1 / 1
1 zdjęcie
1287
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/herring-fillets-with-cucumber-and-graham-cracker
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/herring-fillets-with-cucumber-and-graham-cracker
Herring Fillets with Cucumber and Graham Cracker
Graham Cracker
Cucumber
Herring
~
Preparation time
1
Portion
3
Number of ingredients needed for preparation
497
Calories
497 kcal
Contains 497 calories per portion.
32g
Protein/Portion
20g
Fat/Portion
47g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 24.8g
T: 18.9g
W: 5.1g
B: 6.3g
T: 1.2g
W: 39.3g
B: 1.2g
T: 0.1g
W: 2.3g
Calorie Requirement Coverage
19%
This recipe covers 19% of your daily calorie requirement.
Recipe: 497 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Filety podajemy z pokrojonymi w paski ogórkami kwaszonymi i bułką grahamką.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Ash
6
g
SKŁADNIK
17% RDA
Calcium
132.6
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Carbohydrate
46.65
g
SKŁADNIK
Chloride
1320
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
90.7
mg
SKŁADNIK
Copper
0.15
mg
SKŁADNIK
29% RDA
Fat
20.21
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.36
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.54
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.25
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.15
g
SKŁADNIK
27% RDA
Fiber
6.79
g
SKŁADNIK
25% RDA
Iodine
37.5
µg
SKŁADNIK
29% RDA
Iron
4.03
mg
SKŁADNIK
33% RDA
Magnesium
124.1
mg
SKŁADNIK
Manganese
0.12
mg
SKŁADNIK
Omega 3
2.25
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.3
g
SKŁADNIK
47% RDA
Phosphorus
332.4
mg
SKŁADNIK
31% RDA
Potassium
619.8
mg
SKŁADNIK
65% RDA
Protein
32.25
g
SKŁADNIK
Salt
6.1
g
SKŁADNIK
100% RDA
Selenium
54.75
µg
SKŁADNIK
123% RDA
Sodium
2454.6
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Sugar
5.96
g
SKŁADNIK
14% RDA
Vitamin A
110.4
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.22
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
19.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.09
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.34
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.58
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
16.4
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
6.3
mg
SKŁADNIK
150% RDA
Vitamin D
22.5
µg
SKŁADNIK
18% RDA
Vitamin E
2.15
mg
SKŁADNIK
26% RDA
Vitamin K
19.35
µg
SKŁADNIK
Water
233.25
g
SKŁADNIK
22% RDA
Zinc
2.18
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Ash | - | 6 g | - |
| Calcium | - | 132.6 mg | 17% |
| Carbohydrate | - | 46.65 g | 18% |
| Chloride | - | 1320 mg | - |
| Cholesterol | - | 90.7 mg | - |
| Copper | - | 0.15 mg | - |
| Fat | - | 20.21 g | 29% |
| Fatty monounsaturated | - | 0.36 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.54 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.25 g | - |
| Fatty trans | - | 0.15 g | - |
| Fiber | - | 6.79 g | 27% |
| Iodine | - | 37.5 µg | 25% |
| Iron | - | 4.03 mg | 29% |
| Magnesium | - | 124.1 mg | 33% |
| Manganese | - | 0.12 mg | - |
| Omega 3 | - | 2.25 g | - |
| Omega 6 | - | 0.3 g | - |
| Phosphorus | - | 332.4 mg | 47% |
| Potassium | - | 619.8 mg | 31% |
| Protein | - | 32.25 g | 65% |
| Salt | - | 6.1 g | - |
| Selenium | - | 54.75 µg | 100% |
| Sodium | - | 2454.6 mg | 123% |
| Sugar | - | 5.96 g | 12% |
| Vitamin A | - | 110.4 µg | 14% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.22 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 19.5 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.34 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.58 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 16.4 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 6.3 mg | - |
| Vitamin D | - | 22.5 µg | 150% |
| Vitamin E | - | 2.15 mg | 18% |
| Vitamin K | - | 19.35 µg | 26% |
| Water | - | 233.25 g | - |
| Zinc | - | 2.18 mg | 22% |
Nie znaleziono składnika
