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Low-Carb-Sonnenblumenbrötchen
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Low-Carb-Sonnenblumenbrötchen

Low-carb Gewrappt Brote
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Zubereitungszeit
45 min
Portion
8
Cena (Lidl)
4.15 €
Kosten einer Portion
0.52 €
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
6
Kalorien
1392
Kalorienmenge pro 1 Portion
174 kcal
Proteinmenge pro Portion
9g
Fettmenge pro Portion
12g
Kohlenhydratmenge pro Portion
8g
Ballaststoffmenge pro Portion
~

Zutaten

Vollständige Hühnereier (M)

Vollständige Hühnereier (M)

#Hühnereier
4 Stück (4 Stück (4 g)) • 6 kcal • 0.76 €
Ei Vitamin B12 (Cobalamin)
B: 0.5g
T: 0.4g
W: 0g
6 kcal
Frischkäse (Quark)

Frischkäse (Quark)

#Quark #Frischkäse #Käse #Frisch
320 Gram (320 Gram) • 188 kcal • 1.31 €
Milch
B: 32g
T: 1g
W: 12.8g
188 kcal
Sonnenblumenkerne (geschält)

Sonnenblumenkerne (geschält)

#Sonnenblumenkerne #Geschält
60 Gram (60 Gram) • 353 kcal • 0.48 €
Sonnenblumenkerne
B: 14.6g
T: 26.2g
W: 14.8g
353 kcal
Backpulver

Backpulver

#Backen
1 Packung (1 Packung (1 g)) • 0 kcal • 0.02 €
Sulfite Weizen Milch Natrium
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
0 kcal
Kokosmehl

Kokosmehl

#Kokos
20 Gram (20 Gram) • 88 kcal • 0.07 €
Schalenfrüchte
B: 4g
T: 2.7g
W: 12g
88 kcal
Gemahlene Mandeln

Gemahlene Mandeln

#Mandeln
120 Gram (120 Gram) • 756 kcal • 1.51 €
Schalenfrüchte
B: 24g
T: 62.4g
W: 24.6g
756 kcal

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Bedarfsdeckung

Bedarfsdeckung
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Dieses Rezept deckt 7% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.

Rezept: 174 kcal • Ihr Bedarf: 2638 kcal
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0,70 € 1,75 € 3,50 € 7,00 €
HOFER +1%
0,70 € 1,75 € 3,50 € 7,00 €
Kaufland +7%
0,74 € 1,85 € 3,70 € 7,40 €
BILLA +13%
0,78 € 1,95 € 3,90 € 7,80 €
SPAR +14%
0,79 € 1,98 € 3,95 € 7,90 €
REWE +17%
0,81 € 2,03 € 4,05 € 8,10 €
EDEKA +20%
0,83 € 2,07 € 4,15 € 8,30 €

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Rezept Zubereitungsschritte

1

Den Backofen auf 160 °C Ober-/ Unterhitze vorheizen oder 140 °C Umluft.

2

Gebe in eine Schüssel das Ei, Quark und Salz. Vermische diese miteinander.

Geben Sie portionsweise das Backpulver, die Mandeln und das Kokosmehl hinzu.

3

Warten Sie 15 Minuten.

4

Jetzt nochmals die Masse durchkneten und 8 Brötchen formen.

Diese auf ein Backblech mit ausgelegtem Backpier legen und für 25 Minuten backen.

Enthält Allergene 13
Fleisch Sulfite Rosaceae-Früchte Ei Senf Ei Vitamin B12 (Cobalamin) Milch Sonnenblumenkerne Sulfite Weizen Natrium Schalenfrüchte
Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 porcja)

Makronährstoffverteilung 1 porcja
1392 kcal
Eiweiß
75.2g
Fette
92.6g
Kohlenhydrate
64.3g
Low-Carb-Sonnenblumenbrötchen
Bio-Analyse Rezept

Low-Carb-Sonnenblumenbrötchen

1392 kcal B: 75.2g T: 92.6g W: 64.3g
Glykämische Last
IG 65 ŁG 42
Hoch
Trainingsfenster
120 min
Vor dem Training
Vollständige Analyse
🔍
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Kochmatches

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Low-Carb-Zucchinisuppe
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Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Low Carb Pute mit Gemüse
342 kcal ⏱ 40 min 2 porcje 3/5 ★
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Low Carb Hähnchenbrust gefüllt mit Spinat
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