Hähnchen in Teig
Huhn
Teig
~
Zubereitungszeit
1
Portion
9
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1118
Kalorien
1118 kcal
Enthält 1118 Kalorien pro Portion.
62g
Eiweiß/Portion
20g
Fette/Portion
173g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 42g
T: 4g
W: 2g
B: 4.3g
T: 1.9g
W: 6.3g
B: 7.1g
T: 1.9g
W: 76.8g
2 Stück
(100 ml)
•
17
17
kcal
B: 1g
T: 1g
W: 1g
B: 0.7g
T: 0.1g
W: 2.9g
B: 2.2g
T: 1g
W: 2.4g
B: 6.3g
T: 4.9g
W: 0.3g
B: 1.8g
T: 0.2g
W: 15g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 0.9g
Bedarfsdeckung
42%
Dieses Rezept deckt 42% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1118 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Kurczaka kroimy na małe kawałki, doprawiamy solą i czosnkiem mielonym. Pozostałe składniki (poza olejem) miksujemy. Mięso panierujemy w cieście i smażymy na rozgrzanym oleju.Ryż gotujemy według przepisu na opakowaniu. Ogórka kroimy w plastry, mieszamy z jogurtem naturalnym i dodajemy sól i pieprz do smaku.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.32 g | 0.32 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Arginin | 0.4 g | 0.4 g |
| Asche | 8 g | 8 g |
| Aspartinsäure | 0.45 g | 0.45 g |
| Beta-Carotin | 340 µg | 340 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 20 µg | 20 µg |
| Beta-glucan | 0.3 g | 0.3 g |
| Bor | 10 mg | 10 mg |
| Calcium | 428.2 mg | 428.2 mg |
| Carotin Beta | 2100 mg | 2100 mg |
| Chlor | 270 mg | 270 mg |
| Chlorid | 257.34 mg | 257.34 mg |
| Cholesterin | 435 mg | 435 mg |
| Chromium | 2.7 µg | 2.7 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6.77 g | 6.77 g |
| Eisen | 8.4 mg | 8.4 mg |
| Eiweiß | 62 g | 62 g |
| Eiweiß | 4.3 g | 4.3 g |
| Faserlöslich | 4.7 g | 4.7 g |
| Faserunlöslich | 12.4 g | 12.4 g |
| Fett | 19.8 g | 19.8 g |
| Fettsäuren Trans | 1.18 g | 1.18 g |
| Fitosterol | 45 mg | 45 mg |
| Fluorid | 12.01 mg | 12.01 mg |
| Folate | 10 µg | 10 µg |
| Fructose | 1.1 g | 1.1 g |
| Galaktose | 1 g | 1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 6.65 g | 6.65 g |
| Glicemyc Index | 171 µg | 171 µg |
| Glucose | 1 g | 1 g |
| Glutamin | 0.2 g | 0.2 g |
| Glutaminsäure | 3.1 g | 3.1 g |
| Glycin | 0.35 g | 0.35 g |
| Histidin | 0.22 g | 0.22 g |
| Inulin | 0.1 g | 0.1 g |
| Isoleucin | 0.65 g | 0.65 g |
| Jod | 25 µg | 25 µg |
| Kalium | 1565.2 mg | 1565.2 mg |
| Kasein | 3.5 g | 3.5 g |
| Kobalt | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Kohlenhydrat | 173 g | 173 g |
| Kupfer | 0.63 mg | 0.63 mg |
| Laktose | 10.5 g | 10.5 g |
| Leucin | 1.7 g | 1.7 g |
| Linolsäure | 0.48 g | 0.48 g |
| Lutein | 10 µg | 10 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 4200 mg | 4200 mg |
| Lycopin | 1 µg | 1 µg |
| Lysin | 0.82 g | 0.82 g |
| Magnesium | 208.02 mg | 208.02 mg |
| Maltose | 0.1 g | 0.1 g |
| Mangan | 3.29 mg | 3.29 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.82 g | 2.82 g |
| Methionin | 0.15 g | 0.15 g |
| Molybdän | 16.51 µg | 16.51 µg |
| Natrium | 326.92 mg | 326.92 mg |
| Nickel | 1 mg | 1 mg |
| Oleinsäure | 0.12 g | 0.12 g |
| Omega 3 | 0.2 g | 0.2 g |
| Omega 6 | 2.55 g | 2.55 g |
| Oxalsäure | 2 mg | 2 mg |
| Palmitic Acid | 0.15 g | 0.15 g |
| Ph | 7 µg | 7 µg |
| Phenylalanin | 0.45 g | 0.45 g |
| Phosphor | 967 mg | 967 mg |
| Proline | 1 g | 1 g |
| Retinol | 272 µg | 272 µg |
| Saccharose | 1.4 g | 1.4 g |
| Salz | 1.62 g | 1.62 g |
| Schwefel | 120 mg | 120 mg |
| Selenium | 88.5 µg | 88.5 µg |
| Serine | 0.45 g | 0.45 g |
| Stearic Acid | 0.02 g | 0.02 g |
| Stärke | 148.1 g | 148.1 g |
| Thrombonin | 0.28 g | 0.28 g |
| Tierische Eiweiße | 25.3 g | 25.3 g |
| Tryptophan | 0.17 g | 0.17 g |
| Tyrosin | 0.28 g | 0.28 g |
| Valin | 0.92 g | 0.92 g |
| Vitamin A | 698 µg | 698 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 1.05 mg | 1.05 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 3.7 µg | 3.7 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 20.18 mg | 20.18 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 336 mg | 336 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 4.2 mg | 4.2 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.44 mg | 1.44 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 3.6 mg | 3.6 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 106 µg | 106 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 41 mg | 41 mg |
| Vitamin D | 2.74 µg | 2.74 µg |
| Vitamin D3 | 1.7 µg | 1.7 µg |
| Vitamin E | 2.27 mg | 2.27 mg |
| Vitamin K | 289.6 µg | 289.6 µg |
| Wasser | 631.7 g | 631.7 g |
| Zellulose | 20.1 g | 20.1 g |
| Zink | 8.19 mg | 8.19 mg |
| Zucker | 15.7 g | 15.7 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
| Zystin | 0.22 g | 0.22 g |
