Hawaiianisches Hähnchen
Huhn
~
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1125
Kalorien
1125 kcal
Enthält 1125 Kalorien pro Portion.
46g
Eiweiß/Portion
24g
Fette/Portion
181g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.6g
T: 0.2g
W: 18.2g
B: 0.5g
T: 0.2g
W: 16.3g
B: 21g
T: 2g
W: 1g
B: 7.1g
T: 1.9g
W: 76.8g
30 Gram
(30 g)
•
30
30
kcal
B: 1g
T: 0.8g
W: 4.6g
B: 0.2g
T: 0.3g
W: 1.1g
Bedarfsdeckung
43%
Dieses Rezept deckt 43% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1125 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Kurczaka i ananasa kroimy w kostkę i kładziemy na głęboką patelnię. Dodajemy pokrojoną w piórka cebulę, doprawiamy pieprzem, solą i chilli, a następnie zalewamy sokiem i gotujemy pod przykryciem. Pod koniec dodajemy keczup i mieszamy.Ryż gotujemy według przepisu na opakowaniu i podajemy na talerzu, polany zawartością patelni.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 11.7 g | 11.7 g |
| Beta-Carotin | 25.6 µg | 25.6 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 11 µg | 11 µg |
| Bor | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Calcium | 358 mg | 358 mg |
| Carotin Alpha | 10 µg | 10 µg |
| Carotin Beta | 112 mg | 112 mg |
| Chlor | 152 mg | 152 mg |
| Chlorid | 88 mg | 88 mg |
| Cholesterin | 72 mg | 72 mg |
| Chromium | 2.9 µg | 2.9 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4.37 g | 4.37 g |
| Eisen | 10 mg | 10 mg |
| Eiweiß | 45.83 g | 45.83 g |
| Faserlöslich | 3.35 g | 3.35 g |
| Faserunlöslich | 9.45 g | 9.45 g |
| Fett | 24.1 g | 24.1 g |
| Fettsäuren Trans | 1.11 g | 1.11 g |
| Fitosterol | 20 mg | 20 mg |
| Fluorid | 16 mg | 16 mg |
| Fructose | 10 g | 10 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4.96 g | 4.96 g |
| Glicemyc Index | 183 µg | 183 µg |
| Glucose | 9.8 g | 9.8 g |
| Inulin | 0.1 g | 0.1 g |
| Isoleucin | 0.3 g | 0.3 g |
| Jod | 6 µg | 6 µg |
| Kalium | 3149 mg | 3149 mg |
| Kobalt | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Kohlenhydrat | 181.07 g | 181.07 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 12.1 g | 12.1 g |
| Kupfer | 0.43 mg | 0.43 mg |
| Laktose | 4.7 g | 4.7 g |
| Leucin | 0.7 g | 0.7 g |
| Lutein | 20 µg | 20 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 45.9 mg | 45.9 mg |
| Lysin | 0.3 g | 0.3 g |
| Magnesium | 337 mg | 337 mg |
| Malinsäure | 0.25 g | 0.25 g |
| Mangan | 3.6 mg | 3.6 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 11.33 g | 11.33 g |
| Molybdän | 16.5 µg | 16.5 µg |
| Natrium | 200 mg | 200 mg |
| Natron | 47 g | 47 g |
| Nickel | 0 mg | 0 mg |
| Omega 3 | 2.3 g | 2.3 g |
| Omega 6 | 8.96 g | 8.96 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 0.1 g | 0.1 g |
| Phosphor | 850 mg | 850 mg |
| Quininsäure | 0.1 g | 0.1 g |
| Retinol | 26 µg | 26 µg |
| Saccharose | 19.9 g | 19.9 g |
| Salz | 0.11 g | 0.11 g |
| Schwefel | 35 mg | 35 mg |
| Selenium | 44 µg | 44 µg |
| Stärke | 76.8 g | 76.8 g |
| Säure | 0.5 g | 0.5 g |
| Tierische Eiweiße | 24.3 g | 24.3 g |
| Valin | 0.5 g | 0.5 g |
| Vitamin A | 2120 µg | 2120 µg |
| Vitamin ARE | 39 µg | 39 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 1.17 mg | 1.17 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.57 µg | 1.57 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.25 mg | 1.25 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 28.65 mg | 28.65 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 15 mg | 15 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 3.45 mg | 3.45 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 3.89 mg | 3.89 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 140.6 µg | 140.6 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 53.6 mg | 53.6 mg |
| Vitamin D | 1.1 µg | 1.1 µg |
| Vitamin D3 | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin E | 30.9 mg | 30.9 mg |
| Vitamin K | 362.4 µg | 362.4 µg |
| Wasser | 431.9 g | 431.9 g |
| Zeaxanthin | 5 µg | 5 µg |
| Zellulose | 47.7 g | 47.7 g |
| Zink | 5.66 mg | 5.66 mg |
| Zitronensäure | 1 mg | 1 mg |
| Zucker | 48 g | 48 g |
| Zucker hinzugefügt | 11.5 g | 11.5 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 2 g | 2 g |
