Hähnchen in Senfsauce
Senf-Sauce
Huhn
~
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1031
Kalorien
1031 kcal
Enthält 1031 Kalorien pro Portion.
49g
Eiweiß/Portion
14g
Fette/Portion
177g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 42g
T: 4g
W: 2g
B: 0.7g
T: 0.1g
W: 2.9g
B: 5.7g
T: 1.5g
W: 61.4g
B: 2.2g
T: 1g
W: 2.4g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 1.7g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 2.4g
Bedarfsdeckung
39%
Dieses Rezept deckt 39% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1031 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Mięso kroimy w paski i wkładamy do miski. Dodajemy musztardę, sok z cytryny i tymianek i odstawiamy na kilka minut do lodówki. Następnie smażymy na patelni. Ryż gotujemy według przepisu na opakowaniu. Ogórka kroimy w plastry, mieszamy z jogurtem naturalnym i dodajemy sól i pieprz do smaku.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alkohol | 1 g | 1 g |
| Asche | 18.69 g | 18.69 g |
| Beta-Carotin | 1570 µg | 1570 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 14 µg | 14 µg |
| Bor | 10.17 mg | 10.17 mg |
| Calcium | 719 mg | 719 mg |
| Carotin Beta | 3 mg | 3 mg |
| Chlor | 100 mg | 100 mg |
| Chlorid | 87 mg | 87 mg |
| Cholesterin | 72 mg | 72 mg |
| Chromium | 2.8 µg | 2.8 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6.21 g | 6.21 g |
| Eisen | 22.1 mg | 22.1 mg |
| Eiweiß | 48.6 g | 48.6 g |
| Eiweiß | 4.3 g | 4.3 g |
| Faserlöslich | 2.81 g | 2.81 g |
| Faserunlöslich | 10.09 g | 10.09 g |
| Fett | 14.38 g | 14.38 g |
| Fettsäuren Trans | 1.11 g | 1.11 g |
| Fitosterol | 20 mg | 20 mg |
| Fluorid | 11.6 mg | 11.6 mg |
| Fructose | 3.4 g | 3.4 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 5.87 g | 5.87 g |
| Glicemyc Index | 70 µg | 70 µg |
| Glucose | 3.4 g | 3.4 g |
| Inulin | 0.1 g | 0.1 g |
| Isoleucin | 0.3 g | 0.3 g |
| Jod | 10.3 µg | 10.3 µg |
| Kalium | 1684 mg | 1684 mg |
| Kasein | 3.5 g | 3.5 g |
| Kieselsäure | 1 mg | 1 mg |
| Kobalt | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Kohlenhydrat | 176.9 g | 176.9 g |
| Kupfer | 1.21 mg | 1.21 mg |
| Laktose | 4.7 g | 4.7 g |
| Leucin | 0.7 g | 0.7 g |
| Lutein + zeaxanthin | 1261 mg | 1261 mg |
| Lycopin | 1 µg | 1 µg |
| Lysin | 0.3 g | 0.3 g |
| Magnesium | 446 mg | 446 mg |
| Malinsäure | 0.7 g | 0.7 g |
| Mangan | 4.49 mg | 4.49 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3.43 g | 3.43 g |
| Molybdän | 11.8 µg | 11.8 µg |
| Natrium | 905 mg | 905 mg |
| Nickel | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Omega 3 | 0.52 g | 0.52 g |
| Omega 6 | 2.27 g | 2.27 g |
| Oxalsäure | 4 mg | 4 mg |
| Phosphor | 846 mg | 846 mg |
| Quininsäure | 0.05 g | 0.05 g |
| Saccharose | 11.7 g | 11.7 g |
| Salz | 2.04 g | 2.04 g |
| Schwefel | 30 mg | 30 mg |
| Selenium | 58.5 µg | 58.5 µg |
| Stärke | 75.6 g | 75.6 g |
| Säure | 5 g | 5 g |
| Tierische Eiweiße | 25.3 g | 25.3 g |
| Valin | 0.5 g | 0.5 g |
| Vitamin A | 295 µg | 295 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 1.28 mg | 1.28 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.7 µg | 2.7 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 2.37 mg | 2.37 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 24.97 mg | 24.97 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 15 mg | 15 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 3.64 mg | 3.64 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.81 mg | 1.81 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2.6 mg | 2.6 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 321 µg | 321 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 219.5 mg | 219.5 mg |
| Vitamin D | 2.03 µg | 2.03 µg |
| Vitamin D3 | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin E | 8.71 mg | 8.71 mg |
| Vitamin K | 1733.8 µg | 1733.8 µg |
| Wasser | 431.31 g | 431.31 g |
| Zellulose | 28.9 g | 28.9 g |
| Zink | 5.49 mg | 5.49 mg |
| Zitronensäure | 5.5 mg | 5.5 mg |
| Zucker | 20.8 g | 20.8 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
