1 / 1
1 zdjęcie
714
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/weich-gekochtes-ei-mit-tomatensalat-low-carb
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/weich-gekochtes-ei-mit-tomatensalat-low-carb
Weich gekochtes Ei mit Tomatensalat (Low Carb)
Weiches Gekochtes Ei
Tomatensalat
Gekochtes Ei
25 min
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
50
Kalorien
50 kcal
Enthält 50 Kalorien pro Portion.
1g
Eiweiß/Portion
0g
Fette/Portion
10g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 1g
4 Blatt
(4 Blatt (4 g))
•
1
1
kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0g
Bedarfsdeckung
2%
Dieses Rezept deckt 2% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 50 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Legen Sie das Ei in einen Topf mit kaltem Wasser und kochen Sie es 2 Minuten lang, sobald das Wasser zu kochen beginnt.
2
Wenn 2 Minuten vergangen sind, legen Sie das Ei für etwa 1 Minute in kaltes Wasser.
3
Die Tomate in Würfel schneiden, die Zwiebel hacken, vermischen und nach Belieben mit Pfeffer und Kräutern (Rosmarin, Thymian, Liebstöckel, Basilikum) würzen.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.31
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.01
g
SKŁADNIK
Arginin
0.36
g
SKŁADNIK
Asche
0.67
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.91
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
90.5
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
1.22
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
0.06
mg
SKŁADNIK
Bor
0
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Calcium
25.02
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.01
g
SKŁADNIK
Carotin Alpha
1.01
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
4.49
mg
SKŁADNIK
Chlor
18.76
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
4.67
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.03
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.05
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.07
g
SKŁADNIK
2% RDA
Eisen
0.32
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Eiweiß
1.48
g
SKŁADNIK
Eiweiß
0.01
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.92
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
1.02
g
SKŁADNIK
Fett
0.28
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.05
g
SKŁADNIK
Fitosterol
0.07
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.01
mg
SKŁADNIK
Folate
0.62
µg
SKŁADNIK
Fructose
1.24
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.01
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
0.08
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
17.66
µg
SKŁADNIK
Glucose
1.84
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.6
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
1.48
g
SKŁADNIK
Glycin
0.25
g
SKŁADNIK
Histidin
0.15
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
0.01
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.26
g
SKŁADNIK
Jod
0.06
µg
SKŁADNIK
8% RDA
Kalium
160.11
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
0.01
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Kohlenhydrat
10.43
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
0.04
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.07
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.01
g
SKŁADNIK
Leucin
0.41
g
SKŁADNIK
Lignin
0.01
g
SKŁADNIK
Lutein
10
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
72.93
mg
SKŁADNIK
Lycopin
25.73
µg
SKŁADNIK
Lysin
0.41
g
SKŁADNIK
3% RDA
Magnesium
11.96
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0
g
SKŁADNIK
Maltose
0.01
g
SKŁADNIK
Mangan
0.22
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.07
g
SKŁADNIK
Methionin
0.1
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.09
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Natrium
17.65
mg
SKŁADNIK
Nickel
0.01
mg
SKŁADNIK
Nitrat
48
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.06
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
0.17
mg
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.31
g
SKŁADNIK
3% RDA
Phosphor
21.09
mg
SKŁADNIK
Phytoen
30
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
3
µg
SKŁADNIK
Polyols
0.01
g
SKŁADNIK
Proline
0.25
g
SKŁADNIK
Retinol
2.72
µg
SKŁADNIK
Saccharose
2.23
g
SKŁADNIK
Salz
0.03
g
SKŁADNIK
Schwefel
31.2
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Selenium
1.07
µg
SKŁADNIK
Serine
0.31
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.14
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0
g
SKŁADNIK
Stärke
2
g
SKŁADNIK
Säure
0
g
SKŁADNIK
Taurin
0.01
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
0.26
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.1
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.2
g
SKŁADNIK
Valin
0.36
g
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin A
11.47
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.05
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.07
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.13
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
3.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.12
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.12
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
20.66
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7.75
mg
SKŁADNIK
Vitamin D
0.07
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.02
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin E
0.08
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Vitamin K
4.69
µg
SKŁADNIK
Wasser
95.25
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
5
µg
SKŁADNIK
8% RDA
Zellulose
1.95
g
SKŁADNIK
3% RDA
Zink
0.31
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Zucker
4.37
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.01
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
0.01
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.31 g | - |
| Alkohol | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 0.36 g | - |
| Asche | - | 0.67 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.91 g | - |
| Beta-Carotin | - | 90.5 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1.22 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 0.06 mg | - |
| Bor | - | 0 mg | - |
| Calcium | - | 25.02 mg | 3% |
| Campesterol | - | 0.01 g | - |
| Carotin Alpha | - | 1.01 µg | - |
| Carotin Beta | - | 4.49 mg | - |
| Chlor | - | 18.76 mg | - |
| Cholesterin | - | 4.67 mg | - |
| Chromium | - | 0.03 µg | - |
| Cystein | - | 0.05 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.07 g | - |
| Eisen | - | 0.32 mg | 2% |
| Eiweiß | - | 1.48 g | 3% |
| Eiweiß | - | 0.01 g | - |
| Faserlöslich | - | 0.92 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.02 g | - |
| Fett | - | 0.28 g | - |
| Fett, gesamt | - | 0 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.05 g | - |
| Fitosterol | - | 0.07 mg | - |
| Fluorid | - | 0.01 mg | - |
| Folate | - | 0.62 µg | - |
| Fructose | - | 1.24 g | - |
| Galaktose | - | 0.01 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.08 g | - |
| Glicemyc Index | - | 17.66 µg | - |
| Glucose | - | 1.84 g | - |
| Glutamin | - | 0.6 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1.48 g | - |
| Glycin | - | 0.25 g | - |
| Histidin | - | 0.15 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.01 g | - |
| Isoleucin | - | 0.26 g | - |
| Jod | - | 0.06 µg | - |
| Kalium | - | 160.11 mg | 8% |
| Kieselsäure | - | 0.01 mg | - |
| Kobalt | - | 0.01 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 10.43 g | 4% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.04 g | - |
| Kupfer | - | 0.07 mg | - |
| Laktose | - | 0.01 g | - |
| Leucin | - | 0.41 g | - |
| Lignin | - | 0.01 g | - |
| Lutein | - | 10 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 72.93 mg | - |
| Lycopin | - | 25.73 µg | - |
| Lysin | - | 0.41 g | - |
| Magnesium | - | 11.96 mg | 3% |
| Malinsäure | - | 0 g | - |
| Maltose | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 0.22 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.07 g | - |
| Methionin | - | 0.1 g | - |
| Molybdän | - | 0.09 µg | - |
| Natrium | - | 17.65 mg | 1% |
| Nickel | - | 0.01 mg | - |
| Nitrat | - | 48 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.06 g | - |
| Oxalsäure | - | 0.17 mg | - |
| Phenylalanin | - | 0.31 g | - |
| Phosphor | - | 21.09 mg | 3% |
| Phytoen | - | 30 µg | - |
| Phytofluen | - | 3 µg | - |
| Polyols | - | 0.01 g | - |
| Proline | - | 0.25 g | - |
| Retinol | - | 2.72 µg | - |
| Saccharose | - | 2.23 g | - |
| Salz | - | 0.03 g | - |
| Schwefel | - | 31.2 mg | - |
| Selenium | - | 1.07 µg | 2% |
| Serine | - | 0.31 g | - |
| Stickstoff | - | 0.14 g | - |
| Stigmasterol | - | 0 g | - |
| Stärke | - | 2 g | - |
| Säure | - | 0 g | - |
| Taurin | - | 0.01 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.26 g | - |
| Tryptophan | - | 0.1 g | - |
| Tyrosin | - | 0.2 g | - |
| Valin | - | 0.36 g | - |
| Vitamin A | - | 11.47 µg | 1% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.07 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 3.01 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 20.66 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 7.75 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.07 µg | - |
| Vitamin D3 | - | 0.02 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.08 mg | 1% |
| Vitamin K | - | 4.69 µg | 6% |
| Wasser | - | 95.25 g | - |
| Zeaxanthin | - | 5 µg | - |
| Zellulose | - | 1.95 g | 8% |
| Zink | - | 0.31 mg | 3% |
| Zitronensäure | - | 0 mg | - |
| Zucker | - | 4.37 g | 9% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.01 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 0.01 g | - |
Nie znaleziono składnika
