1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
916
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/gepflegtes-ei-mit-bohnen-und-toast
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/gepflegtes-ei-mit-bohnen-und-toast
Gepflegtes Ei mit Bohnen und Toast
Gekochtes Ei
Bohnen
Toast
~
Zubereitungszeit
1
Portion
8
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
685
Kalorien
685 kcal
Enthält 685 Kalorien pro Portion.
31g
Eiweiß/Portion
29g
Fette/Portion
76g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 12g
T: 1.4g
W: 26g
B: 1.1g
T: 0.3g
W: 4.5g
B: 10g
T: 7.8g
W: 0.5g
B: 1.8g
T: 14.6g
W: 1.9g
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 20g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 21g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
26%
Dieses Rezept deckt 26% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 685 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Pokrój pomidory na pół, wymieszaj z sokiem z cytryny, oliwą i solą w misce. Dodaj bazylię i zostaw na parę minut, by pomidory przeszły przyprawami. Nagrzej patelnie, odcedź fasolkę i wsyp z koperkiem na patelnię, dopraw pieprzem. Smaż przez 5 minut, powinna popękać. dodaj pomidory na patelnię, dodaj szklankę wody, dodaj resztę przypraw i daj wrzeć przez minutę. Dodaj jajko na stronie patelni i przykryj na około 3 minuty, Opiecz chleb w tosterze, potem posmaruj je ricottą. podane na talerzu posyp pozostałymi listkami bazylii. Najlepiej doprawić ostrym sosem chilli
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
35.1
g
SKŁADNIK
Alkohol
1.6
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.02
g
SKŁADNIK
Arginin
52.76
g
SKŁADNIK
Asche
5.71
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
52.71
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
561.25
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
16
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.28
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
4
mg
SKŁADNIK
Betain
17.5
mg
SKŁADNIK
Bor
70.14
mg
SKŁADNIK
23% RDA
Calcium
187.19
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.32
g
SKŁADNIK
Capric Acid
2.68
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
3.12
g
SKŁADNIK
Carotin Beta
60.35
mg
SKŁADNIK
Chlor
184.3
mg
SKŁADNIK
Chlorid
330.5
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
312.7
mg
SKŁADNIK
Chromium
2.38
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.02
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
5.86
g
SKŁADNIK
54% RDA
Eisen
7.59
mg
SKŁADNIK
62% RDA
Eiweiß
31.05
g
SKŁADNIK
Eiweiß
2.97
g
SKŁADNIK
Erythrit
1.25
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
4.73
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
12.46
g
SKŁADNIK
41% RDA
Fett
28.77
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
14.85
g
SKŁADNIK
Fettsäuren
0.25
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.28
g
SKŁADNIK
Fitosterol
13.55
mg
SKŁADNIK
Fluorid
4.75
mg
SKŁADNIK
Fructose
2.18
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.06
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
18.14
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
73
µg
SKŁADNIK
Glucose
2.12
g
SKŁADNIK
Glutamin
140.24
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
280.42
g
SKŁADNIK
Glycin
38.59
g
SKŁADNIK
Histidin
21.04
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
3.5
g
SKŁADNIK
Inulin
0.2
g
SKŁADNIK
Isoleucin
31.58
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
2.14
µg
SKŁADNIK
68% RDA
Kalium
1350.11
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
3.5
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.31
µg
SKŁADNIK
29% RDA
Kohlenhydrat
75.59
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
6.42
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.34
mg
SKŁADNIK
Laktose
1.4
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
11.88
g
SKŁADNIK
Leucin
70.16
g
SKŁADNIK
Lignin
1.36
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.3
g
SKŁADNIK
Lutein
20.5
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
457.75
mg
SKŁADNIK
Lycopin
3217.05
µg
SKŁADNIK
Lysin
35.08
g
SKŁADNIK
67% RDA
Magnesium
249.89
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
7.13
g
SKŁADNIK
Maltose
1.25
g
SKŁADNIK
Mangan
0.9
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2.03
g
SKŁADNIK
Methionin
17.53
g
SKŁADNIK
Molybdän
5.45
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
6.72
g
SKŁADNIK
18% RDA
Natrium
363.92
mg
SKŁADNIK
Natron
14.6
g
SKŁADNIK
Nickel
5.26
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.59
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.2
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.65
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
11.5
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
3.36
g
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.25
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
1.84
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
42.09
g
SKŁADNIK
81% RDA
Phosphor
568.16
mg
SKŁADNIK
Phytoen
187.5
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
125
µg
SKŁADNIK
Proline
87.58
g
SKŁADNIK
Quininsäure
1.79
g
SKŁADNIK
Retinol
217.6
µg
SKŁADNIK
Saccharose
1.48
g
SKŁADNIK
Salz
0.93
g
SKŁADNIK
Schwefel
18.75
mg
SKŁADNIK
62% RDA
Selenium
33.91
µg
SKŁADNIK
Serine
49.1
g
SKŁADNIK
Sorbitol
1.25
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
1
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.03
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.48
g
SKŁADNIK
Stärke
18.73
g
SKŁADNIK
Säure
2.08
g
SKŁADNIK
Taurin
0.83
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
31.57
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
4.53
g
SKŁADNIK
Tryptophan
14.02
g
SKŁADNIK
Tyrosin
28.06
g
SKŁADNIK
Valin
42.11
g
SKŁADNIK
51% RDA
Vitamin A
408.3
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
9.9
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.42
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.63
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.69
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.25
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
251.54
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.73
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.93
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
8.55
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
138.15
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
68.66
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Vitamin D
2.65
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
2.61
µg
SKŁADNIK
20% RDA
Vitamin E
2.35
mg
SKŁADNIK
237% RDA
Vitamin K
177.54
µg
SKŁADNIK
Wasser
401.27
g
SKŁADNIK
Xylit und seine salze
1.25
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
3.95
µg
SKŁADNIK
73% RDA
Zellulose
18.14
g
SKŁADNIK
43% RDA
Zink
4.25
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
19.5
mg
SKŁADNIK
57% RDA
Zucker
28.64
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
1.83
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
1.69
g
SKŁADNIK
Zystin
21
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 35.1 g | - |
| Alkohol | - | 1.6 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.02 g | - |
| Arginin | - | 52.76 g | - |
| Asche | - | 5.71 g | - |
| Aspartinsäure | - | 52.71 g | - |
| Beta-Carotin | - | 561.25 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 16 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.28 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 4 mg | - |
| Betain | - | 17.5 mg | - |
| Bor | - | 70.14 mg | - |
| Calcium | - | 187.19 mg | 23% |
| Campesterol | - | 0.32 g | - |
| Capric Acid | - | 2.68 g | - |
| Caprylic Acid | - | 3.12 g | - |
| Carotin Beta | - | 60.35 mg | - |
| Chlor | - | 184.3 mg | - |
| Chlorid | - | 330.5 mg | - |
| Cholesterin | - | 312.7 mg | - |
| Chromium | - | 2.38 µg | - |
| Cystein | - | 0.02 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 5.86 g | - |
| Eisen | - | 7.59 mg | 54% |
| Eiweiß | - | 31.05 g | 62% |
| Eiweiß | - | 2.97 g | - |
| Erythrit | - | 1.25 g | - |
| Faserlöslich | - | 4.73 g | - |
| Faserunlöslich | - | 12.46 g | - |
| Fett | - | 28.77 g | 41% |
| Fett, gesamt | - | 14.85 g | - |
| Fettsäuren | - | 0.25 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.28 g | - |
| Fitosterol | - | 13.55 mg | - |
| Fluorid | - | 4.75 mg | - |
| Fructose | - | 2.18 g | - |
| Galaktose | - | 0.06 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 18.14 g | - |
| Glicemyc Index | - | 73 µg | - |
| Glucose | - | 2.12 g | - |
| Glutamin | - | 140.24 g | - |
| Glutaminsäure | - | 280.42 g | - |
| Glycin | - | 38.59 g | - |
| Histidin | - | 21.04 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 3.5 g | - |
| Inulin | - | 0.2 g | - |
| Isoleucin | - | 31.58 g | - |
| Jod | - | 2.14 µg | 1% |
| Kalium | - | 1350.11 mg | 68% |
| Kieselsäure | - | 3.5 mg | - |
| Kobalt | - | 0.31 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 75.59 g | 29% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 6.42 g | - |
| Kupfer | - | 0.34 mg | - |
| Laktose | - | 1.4 g | - |
| Lauric Acid | - | 11.88 g | - |
| Leucin | - | 70.16 g | - |
| Lignin | - | 1.36 g | - |
| Linolsäure | - | 0.3 g | - |
| Lutein | - | 20.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 457.75 mg | - |
| Lycopin | - | 3217.05 µg | - |
| Lysin | - | 35.08 g | - |
| Magnesium | - | 249.89 mg | 67% |
| Malinsäure | - | 7.13 g | - |
| Maltose | - | 1.25 g | - |
| Mangan | - | 0.9 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.03 g | - |
| Methionin | - | 17.53 g | - |
| Molybdän | - | 5.45 µg | - |
| Myristic Acid | - | 6.72 g | - |
| Natrium | - | 363.92 mg | 18% |
| Natron | - | 14.6 g | - |
| Nickel | - | 5.26 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.59 g | - |
| Omega 3 | - | 0.2 g | - |
| Omega 6 | - | 1.65 g | - |
| Oxalsäure | - | 11.5 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 3.36 g | - |
| Pantothenic acid | - | 0.25 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1.84 g | - |
| Phenylalanin | - | 42.09 g | - |
| Phosphor | - | 568.16 mg | 81% |
| Phytoen | - | 187.5 µg | - |
| Phytofluen | - | 125 µg | - |
| Proline | - | 87.58 g | - |
| Quininsäure | - | 1.79 g | - |
| Retinol | - | 217.6 µg | - |
| Saccharose | - | 1.48 g | - |
| Salz | - | 0.93 g | - |
| Schwefel | - | 18.75 mg | - |
| Selenium | - | 33.91 µg | 62% |
| Serine | - | 49.1 g | - |
| Sorbitol | - | 1.25 g | - |
| Stearic Acid | - | 1 g | - |
| Stickstoff | - | 0.03 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.48 g | - |
| Stärke | - | 18.73 g | - |
| Säure | - | 2.08 g | - |
| Taurin | - | 0.83 mg | - |
| Thrombonin | - | 31.57 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 4.53 g | - |
| Tryptophan | - | 14.02 g | - |
| Tyrosin | - | 28.06 g | - |
| Valin | - | 42.11 g | - |
| Vitamin A | - | 408.3 µg | 51% |
| Vitamin ARE | - | 9.9 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.42 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.63 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.69 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.25 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 251.54 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.73 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.93 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 8.55 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 138.15 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 68.66 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.65 µg | 18% |
| Vitamin D3 | - | 2.61 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.35 mg | 20% |
| Vitamin K | - | 177.54 µg | 237% |
| Wasser | - | 401.27 g | - |
| Xylit und seine salze | - | 1.25 g | - |
| Zeaxanthin | - | 3.95 µg | - |
| Zellulose | - | 18.14 g | 73% |
| Zink | - | 4.25 mg | 43% |
| Zitronensäure | - | 19.5 mg | - |
| Zucker | - | 28.64 g | 57% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1.83 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1.69 g | - |
| Zystin | - | 21 g | - |
Nie znaleziono składnika
