1 / 1
1 zdjęcie
776
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/fruehstuecks-mini-zucchini
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/fruehstuecks-mini-zucchini
Frühstücks Mini-Zucchini
Nabiał
Żywność fermentowana
Fermentowane produkty mleczne
Sery
Sery włoskie
Mozzarella
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Frühstück
Zucchini
20 min
Zubereitungszeit
2
Portion
12
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
204
Kalorien
102 kcal
Enthält 102 Kalorien pro Portion.
8g
Eiweiß/Portion
5g
Fette/Portion
6g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 1.8g
T: 0.4g
W: 7.2g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 1.4g
T: 0.2g
W: 1.3g
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 0g
B: 7.2g
T: 9g
W: 0.5g
B: 5.1g
T: 0.5g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.6g
1 Tee Löffel
(1 Tee Löffel (1 g))
•
3
1
kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
Bedarfsdeckung
4%
Dieses Rezept deckt 4% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 102 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Den Backofen auf 160°C Umluft oder 180°C Ober-Unterhitze vorheizen.
2
Die Zucchini waschen und in 1 cm dicke Scheiben schneiden, auf ein Backblech (Backpapier) legen und mit den Tomaten aus der Dose bestreichen.
3
Cherrytomaten und Paprika waschen und in kleine Stücke schneiden.
Champignons waschen und in Streifen schneiden.
Mozzarella abtropfen lassen und in kleine Stücke schneiden.
Salami und Putenbrustaufschnitt in Stücke schneiden.
4
Die Zucchini mit allen Zutaten belegen und nach Geschmack mit Oregano, Salz, Pfeffer und Basilikum würzen. 20 Minuten im Ofen backen.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.01
g
SKŁADNIK
Alkohol
2.01
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0
g
SKŁADNIK
Arginin
0.01
g
SKŁADNIK
Asche
3.54
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.01
g
SKŁADNIK
Ballaststoffe
0.36
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
5.5
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
1
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0
g
SKŁADNIK
Bor
20.03
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Calcium
58.28
mg
SKŁADNIK
Carotin Alpha
0
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
75.84
mg
SKŁADNIK
Chlor
1068.5
mg
SKŁADNIK
Chlorid
1711.85
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
45.95
mg
SKŁADNIK
Chromium
1.03
µg
SKŁADNIK
Cystein
0
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
4.39
g
SKŁADNIK
19% RDA
Eisen
2.6
mg
SKŁADNIK
32% RDA
Eiweiß
16.13
g
SKŁADNIK
Eiweiß
0.23
g
SKŁADNIK
Eiweiß
0.01
g
SKŁADNIK
Energie
28.86
kJ
SKŁADNIK
Erythrit
0.01
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.67
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
2.96
g
SKŁADNIK
15% RDA
Fett
10.51
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.22
g
SKŁADNIK
Fettsäuren
0
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
2.64
g
SKŁADNIK
Fitosterol
0.5
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.13
mg
SKŁADNIK
Folate
39.1
µg
SKŁADNIK
Fructose
2.91
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.2
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
3.85
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
8
µg
SKŁADNIK
Glucose
3.11
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.02
g
SKŁADNIK
Glycin
0.01
g
SKŁADNIK
Histidin
0
g
SKŁADNIK
Inulin
0
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1.49
µg
SKŁADNIK
48% RDA
Kalium
951.83
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.22
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Kohlenhydrat
11.1
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
0.7
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.39
mg
SKŁADNIK
Laktose
2.02
g
SKŁADNIK
Leucin
0.01
g
SKŁADNIK
Lignin
0.11
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0
g
SKŁADNIK
Lutein
39
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
254.87
mg
SKŁADNIK
Lycopin
44.33
µg
SKŁADNIK
Lysin
0.01
g
SKŁADNIK
12% RDA
Magnesium
45.57
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
100
g
SKŁADNIK
Maltose
2.01
g
SKŁADNIK
Mangan
0.34
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.38
g
SKŁADNIK
Methionin
0
g
SKŁADNIK
Molybdän
3.12
µg
SKŁADNIK
51% RDA
Natrium
1026.62
mg
SKŁADNIK
Natron
468
g
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Nitrat
20
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.13
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.26
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
11.25
mg
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
0.71
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0
g
SKŁADNIK
37% RDA
Phosphor
258.44
mg
SKŁADNIK
Phytoen
5.9
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
4.6
µg
SKŁADNIK
Proline
0
g
SKŁADNIK
Quininsäure
0
g
SKŁADNIK
Retinol
1.5
µg
SKŁADNIK
Saccharose
0.3
g
SKŁADNIK
Salz
1001.69
g
SKŁADNIK
Schwefel
86.86
mg
SKŁADNIK
28% RDA
Selenium
15.41
µg
SKŁADNIK
Serine
0
g
SKŁADNIK
Sorbitol
0.01
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0
g
SKŁADNIK
Stärke
0.76
g
SKŁADNIK
Säure
0
g
SKŁADNIK
Taurin
0
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
0
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
12.59
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0
g
SKŁADNIK
Valin
0.01
g
SKŁADNIK
43% RDA
Vitamin A
345.65
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
1.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.38
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.08
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.51
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
8.73
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
0.46
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.07
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.55
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
0.53
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
5.2
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
51.33
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Vitamin D
1.54
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.03
µg
SKŁADNIK
23% RDA
Vitamin E
2.8
mg
SKŁADNIK
182% RDA
Vitamin K
136.36
µg
SKŁADNIK
Wasser
273.83
g
SKŁADNIK
Xylit und seine salze
0.01
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0
µg
SKŁADNIK
19% RDA
Zellulose
4.83
g
SKŁADNIK
22% RDA
Zink
2.2
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
600
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Zucker
6.63
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
2.01
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
2.32
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.01 g | - |
| Alkohol | - | 2.01 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0 g | - |
| Arginin | - | 0.01 g | - |
| Asche | - | 3.54 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.01 g | - |
| Ballaststoffe | - | 0.36 g | - |
| Beta-Carotin | - | 5.5 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0 g | - |
| Bor | - | 20.03 mg | - |
| Calcium | - | 58.28 mg | 7% |
| Carotin Alpha | - | 0 µg | - |
| Carotin Beta | - | 75.84 mg | - |
| Chlor | - | 1068.5 mg | - |
| Chlorid | - | 1711.85 mg | - |
| Cholesterin | - | 45.95 mg | - |
| Chromium | - | 1.03 µg | - |
| Cystein | - | 0 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.39 g | - |
| Eisen | - | 2.6 mg | 19% |
| Eiweiß | - | 16.13 g | 32% |
| Eiweiß | - | 0.23 g | - |
| Eiweiß | - | 0.01 g | - |
| Energie | - | 28.86 kJ | - |
| Erythrit | - | 0.01 g | - |
| Faserlöslich | - | 1.67 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2.96 g | - |
| Fett | - | 10.51 g | 15% |
| Fett, gesamt | - | 0.22 g | - |
| Fettsäuren | - | 0 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 2.64 g | - |
| Fitosterol | - | 0.5 mg | - |
| Fluorid | - | 0.13 mg | - |
| Folate | - | 39.1 µg | - |
| Fructose | - | 2.91 g | - |
| Galaktose | - | 0.2 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 3.85 g | - |
| Glicemyc Index | - | 8 µg | - |
| Glucose | - | 3.11 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.02 g | - |
| Glycin | - | 0.01 g | - |
| Histidin | - | 0 g | - |
| Inulin | - | 0 g | - |
| Isoleucin | - | 0 g | - |
| Jod | - | 1.49 µg | 1% |
| Kalium | - | 951.83 mg | 48% |
| Kobalt | - | 0.22 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 11.1 g | 4% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.7 g | - |
| Kupfer | - | 0.39 mg | - |
| Laktose | - | 2.02 g | - |
| Leucin | - | 0.01 g | - |
| Lignin | - | 0.11 g | - |
| Linolsäure | - | 0 g | - |
| Lutein | - | 39 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 254.87 mg | - |
| Lycopin | - | 44.33 µg | - |
| Lysin | - | 0.01 g | - |
| Magnesium | - | 45.57 mg | 12% |
| Malinsäure | - | 100 g | - |
| Maltose | - | 2.01 g | - |
| Mangan | - | 0.34 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.38 g | - |
| Methionin | - | 0 g | - |
| Molybdän | - | 3.12 µg | - |
| Natrium | - | 1026.62 mg | 51% |
| Natron | - | 468 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Nitrat | - | 20 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0 g | - |
| Omega 3 | - | 0.13 g | - |
| Omega 6 | - | 1.26 g | - |
| Oxalsäure | - | 11.25 mg | - |
| Pantothenic acid | - | 0 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.71 g | - |
| Phenylalanin | - | 0 g | - |
| Phosphor | - | 258.44 mg | 37% |
| Phytoen | - | 5.9 µg | - |
| Phytofluen | - | 4.6 µg | - |
| Proline | - | 0 g | - |
| Quininsäure | - | 0 g | - |
| Retinol | - | 1.5 µg | - |
| Saccharose | - | 0.3 g | - |
| Salz | - | 1001.69 g | - |
| Schwefel | - | 86.86 mg | - |
| Selenium | - | 15.41 µg | 28% |
| Serine | - | 0 g | - |
| Sorbitol | - | 0.01 g | - |
| Stickstoff | - | 0 g | - |
| Stärke | - | 0.76 g | - |
| Säure | - | 0 g | - |
| Taurin | - | 0 mg | - |
| Thrombonin | - | 0 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 12.59 g | - |
| Tryptophan | - | 0 g | - |
| Tyrosin | - | 0 g | - |
| Valin | - | 0.01 g | - |
| Vitamin A | - | 345.65 µg | 43% |
| Vitamin ARE | - | 1.5 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.38 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.08 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.51 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 8.73 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 0.46 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.07 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.55 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 0.53 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 5.2 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 51.33 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.54 µg | 10% |
| Vitamin D3 | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.8 mg | 23% |
| Vitamin K | - | 136.36 µg | 182% |
| Wasser | - | 273.83 g | - |
| Xylit und seine salze | - | 0.01 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0 µg | - |
| Zellulose | - | 4.83 g | 19% |
| Zink | - | 2.2 mg | 22% |
| Zitronensäure | - | 600 mg | - |
| Zucker | - | 6.63 g | 13% |
| Zucker hinzugefügt | - | 2.01 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 2.32 g | - |
Nie znaleziono składnika
