1 Foto
1969
Hähnchentortilla
Huhn
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Zubereitungszeit
|
~ |
Portion
|
3 |
|
Cena (Lidl)
|
2.86 € |
Kosten einer Portion
|
0.95 € |
|
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
|
9 |
Kalorien
|
877 |
|
Kalorienmenge pro 1 Portion
|
292 kcal |
Proteinmenge pro Portion
|
17g |
|
Fettmenge pro Portion
|
6g |
Kohlenhydratmenge pro Portion
|
43g |
|
Ballaststoffmenge pro Portion
|
~ |
Zutaten
3 Stück
(3 Stück (600 g))
•
119
40
kcal
•
1.17 €
0.39 €
B: 5.4g
T: 1.2g
W: 21.6g
119 kcal
B: 17.3g
T: 11.2g
W: 86.1g
514 kcal
6 Esslöffel
(6 Esslöffel (150 g))
•
81
27
kcal
•
0.22 €
0.07 €
B: 6.4g
T: 3g
W: 7.1g
81 kcal
B: 1.1g
T: 0.1g
W: 9.3g
43 kcal
B: 21g
T: 2g
W: 1g
106 kcal
3 Blatt
(3 Blatt (15 g))
•
2
1
kcal
•
0.12 €
0.04 €
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.4g
2 kcal
B: 0.3g
T: 0g
W: 1.6g
8 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
3 kcal
Bedarfsdeckung
11%
Dieses Rezept deckt 11% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 292 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
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Preise in Geschäften
store.comparator.title — Hähnchentortilla
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Aldi
0,69 €
/ 100 g
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(100 g)
0,69 €
100 kcal
0,08 €
20 g eiweiß
0,27 €
| store.comparator.select_store | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | store.finder.open_btn |
|---|---|---|---|---|---|
|
Aldi
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|
0,69 € | 1,72 € | 3,45 € | 6,90 € | |
|
Lidl
+1%
|
0,70 € | 1,75 € | 3,50 € | 7,00 € | |
|
HOFER
+1%
|
0,70 € | 1,75 € | 3,50 € | 7,00 € | |
|
Kaufland
+7%
|
0,74 € | 1,85 € | 3,70 € | 7,40 € | |
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BILLA
+13%
|
0,78 € | 1,95 € | 3,90 € | 7,80 € | |
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SPAR
+14%
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0,79 € | 1,98 € | 3,95 € | 7,90 € | |
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REWE
+17%
|
0,81 € | 2,03 € | 4,05 € | 8,10 € | |
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EDEKA
+20%
|
0,83 € | 2,07 € | 4,15 € | 8,30 € |
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Rezept Zubereitungsschritte
1
Hähnchen schneiden und braten in der Pfanne.
2
Wir schneiden alle Gemüse.
3
Natürlicher Joghurt, vermischt mit Knoblauch, Salz und Pfeffer.
4
Tortilla leicht auf der Pfanne anbraten, Gemüse, Knoblauchsauce und Hühnchen hinzufügen und einwickeln.
5
Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 3. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Enthält Allergene
18
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 porcja)
Makronährstoffverteilung
1 porcja
877
kcal
Eiweiß
51.9g
Fette
17.6g
Kohlenhydrate
127.8g
Bio-Analyse
Rezept
Hähnchentortilla
877 kcal
B: 51.9g
T: 17.6g
W: 127.8g
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Entdecke alle 111 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alanina
180
g
Nährstoff
Alkohol
6
g
Nährstoff
Arginin
210.03
g
Nährstoff
Asche
8.65
g
Nährstoff
Aspartinsäure
540
g
Nährstoff
Beta-Carotin
339
µg
Nährstoff
Beta-Cryptoxanthin
64.2
µg
Nährstoff
Beta-sitosterin
36
mg
Nährstoff
Bor
15.6
mg
Nährstoff
64% RDA
Calcium
509.57
mg
Nährstoff
Campesterol
3
g
Nährstoff
Carotin Alpha
606
µg
Nährstoff
Carotin Beta
2694
mg
Nährstoff
Chlor
435.45
mg
Nährstoff
Chlorid
595
mg
Nährstoff
Cholesterin
81.07
mg
Nährstoff
Chromium
6.84
µg
Nährstoff
Cystein
30
g
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
4.58
g
Nährstoff
74% RDA
Eisen
10.3
mg
Nährstoff
104% RDA
Eiweiß
51.9
g
Nährstoff
Faserlöslich
2.76
g
Nährstoff
Faserunlöslich
6.58
g
Nährstoff
25% RDA
Fett
17.56
g
Nährstoff
Fett, gesamt
1.2
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
6.37
g
Nährstoff
Fitosterol
42
mg
Nährstoff
Fluorid
21.02
mg
Nährstoff
Folate
90
µg
Nährstoff
Fructose
8.54
g
Nährstoff
Galaktose
6
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
5.14
g
Nährstoff
Glucose
9.73
g
Nährstoff
Glutamin
360
g
Nährstoff
Glutaminsäure
876.08
g
Nährstoff
Glycin
150
g
Nährstoff
Histidin
90
g
Nährstoff
Hydroxyprolin
6
g
Nährstoff
Inulin
0.6
g
Nährstoff
Isoleucin
150
g
Nährstoff
14% RDA
Jod
21.19
µg
Nährstoff
137% RDA
Kalium
2738.47
mg
Nährstoff
Kasein
5.25
g
Nährstoff
Kieselsäure
6
mg
Nährstoff
Kobalt
6.16
µg
Nährstoff
49% RDA
Kohlenhydrat
127.8
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
21.6
g
Nährstoff
Kupfer
0.54
mg
Nährstoff
Laktose
13.05
g
Nährstoff
Leucin
240
g
Nährstoff
Lutein
10
µg
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
997.5
mg
Nährstoff
Lycopin
15438
µg
Nährstoff
Lysin
240.02
g
Nährstoff
61% RDA
Magnesium
227.31
mg
Nährstoff
Malinsäure
0.6
g
Nährstoff
Maltose
6
g
Nährstoff
Mangan
0.73
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
6.58
g
Nährstoff
Methionin
60
g
Nährstoff
Molybdän
8.56
µg
Nährstoff
70% RDA
Natrium
1409.15
mg
Nährstoff
Nickel
7.5
mg
Nährstoff
Nitrat
180
mg
Nährstoff
Omega 3
0.12
g
Nährstoff
Omega 6
1.07
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Nährstoff
Oxalsäure
30.45
mg
Nährstoff
Phenylalanin
180
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Nährstoff
142% RDA
Phosphor
995.76
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Nährstoff
Phytoen
18000
µg
Nährstoff
Phytofluen
1800
µg
Nährstoff
Polyols
6
g
Nährstoff
Proline
150
g
Nährstoff
Saccharose
2.85
g
Nährstoff
Salz
1002.37
g
Nährstoff
Schwefel
154.06
mg
Nährstoff
68% RDA
Selenium
37.42
µg
Nährstoff
Serine
180
g
Nährstoff
Stickstoff
84
g
Nährstoff
Stigmasterol
1.8
g
Nährstoff
Stärke
3.35
g
Nährstoff
Säure
2.4
g
Nährstoff
Taurin
6
mg
Nährstoff
Thrombonin
150
g
Nährstoff
Tierische Eiweiße
27.45
g
Nährstoff
Tryptophan
60
g
Nährstoff
Tyrosin
120
g
Nährstoff
Valin
210
g
Nährstoff
89% RDA
Vitamin A
713.07
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
1.23
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
7.05
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.81
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
28.6
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
40.2
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
2.39
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
2.12
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
8.25
mg
Nährstoff
Vitamin B8 (Inositol)
120
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
89.97
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
150.21
mg
Nährstoff
42% RDA
Vitamin D
6.25
µg
Nährstoff
81% RDA
Vitamin E
9.69
mg
Nährstoff
87% RDA
Vitamin K
65.12
µg
Nährstoff
Wasser
939.12
g
Nährstoff
Zeaxanthin
5
µg
Nährstoff
96% RDA
Zellulose
24
g
Nährstoff
67% RDA
Zink
6.67
mg
Nährstoff
Zitronensäure
2.4
mg
Nährstoff
61% RDA
Zucker
30.71
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
6
g
Nährstoff
Zuckeralkohole
6
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 180 g | - |
| Alkohol | - | 6 g | - |
| Arginin | - | 210.03 g | - |
| Asche | - | 8.65 g | - |
| Aspartinsäure | - | 540 g | - |
| Beta-Carotin | - | 339 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 64.2 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 36 mg | - |
| Bor | - | 15.6 mg | - |
| Calcium | - | 509.57 mg | 64% |
| Campesterol | - | 3 g | - |
| Carotin Alpha | - | 606 µg | - |
| Carotin Beta | - | 2694 mg | - |
| Chlor | - | 435.45 mg | - |
| Chlorid | - | 595 mg | - |
| Cholesterin | - | 81.07 mg | - |
| Chromium | - | 6.84 µg | - |
| Cystein | - | 30 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.58 g | - |
| Eisen | - | 10.3 mg | 74% |
| Eiweiß | - | 51.9 g | 104% |
| Faserlöslich | - | 2.76 g | - |
| Faserunlöslich | - | 6.58 g | - |
| Fett | - | 17.56 g | 25% |
| Fett, gesamt | - | 1.2 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 6.37 g | - |
| Fitosterol | - | 42 mg | - |
| Fluorid | - | 21.02 mg | - |
| Folate | - | 90 µg | - |
| Fructose | - | 8.54 g | - |
| Galaktose | - | 6 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 5.14 g | - |
| Glucose | - | 9.73 g | - |
| Glutamin | - | 360 g | - |
| Glutaminsäure | - | 876.08 g | - |
| Glycin | - | 150 g | - |
| Histidin | - | 90 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 6 g | - |
| Inulin | - | 0.6 g | - |
| Isoleucin | - | 150 g | - |
| Jod | - | 21.19 µg | 14% |
| Kalium | - | 2738.47 mg | 137% |
| Kasein | - | 5.25 g | - |
| Kieselsäure | - | 6 mg | - |
| Kobalt | - | 6.16 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 127.8 g | 49% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 21.6 g | - |
| Kupfer | - | 0.54 mg | - |
| Laktose | - | 13.05 g | - |
| Leucin | - | 240 g | - |
| Lutein | - | 10 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 997.5 mg | - |
| Lycopin | - | 15438 µg | - |
| Lysin | - | 240.02 g | - |
| Magnesium | - | 227.31 mg | 61% |
| Malinsäure | - | 0.6 g | - |
| Maltose | - | 6 g | - |
| Mangan | - | 0.73 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 6.58 g | - |
| Methionin | - | 60 g | - |
| Molybdän | - | 8.56 µg | - |
| Natrium | - | 1409.15 mg | 70% |
| Nickel | - | 7.5 mg | - |
| Nitrat | - | 180 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.12 g | - |
| Omega 6 | - | 1.07 g | - |
| Oxalsäure | - | 30.45 mg | - |
| Phenylalanin | - | 180 g | - |
| Phosphor | - | 995.76 mg | 142% |
| Phytoen | - | 18000 µg | - |
| Phytofluen | - | 1800 µg | - |
| Polyols | - | 6 g | - |
| Proline | - | 150 g | - |
| Saccharose | - | 2.85 g | - |
| Salz | - | 1002.37 g | - |
| Schwefel | - | 154.06 mg | - |
| Selenium | - | 37.42 µg | 68% |
| Serine | - | 180 g | - |
| Stickstoff | - | 84 g | - |
| Stigmasterol | - | 1.8 g | - |
| Stärke | - | 3.35 g | - |
| Säure | - | 2.4 g | - |
| Taurin | - | 6 mg | - |
| Thrombonin | - | 150 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 27.45 g | - |
| Tryptophan | - | 60 g | - |
| Tyrosin | - | 120 g | - |
| Valin | - | 210 g | - |
| Vitamin A | - | 713.07 µg | 89% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 1.23 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 7.05 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.81 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 28.6 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 40.2 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 2.39 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 2.12 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 8.25 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 120 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 89.97 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 150.21 mg | - |
| Vitamin D | - | 6.25 µg | 42% |
| Vitamin E | - | 9.69 mg | 81% |
| Vitamin K | - | 65.12 µg | 87% |
| Wasser | - | 939.12 g | - |
| Zeaxanthin | - | 5 µg | - |
| Zellulose | - | 24 g | 96% |
| Zink | - | 6.67 mg | 67% |
| Zitronensäure | - | 2.4 mg | - |
| Zucker | - | 30.71 g | 61% |
| Zucker hinzugefügt | - | 6 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 6 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
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