General • Easy
Hähnchen mit Lauch
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Pierś z kurczaka kroimy w kostkę, doprawiamy solą i pieprzem i smażymy na oleju. Pod koniec dodajemy pokrojonego w plastry pora. Po usmażeniu zmniejszamy ogień, dodajemy śmietanę i dusimy pod przykryciem przez około 15 minut.
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Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | 1 g | 1 g |
| Asche | 4.7 g | 4.7 g |
| Beta-Carotin | 3520 µg | 3520 µg |
| Beta-sitosterin | 35 mg | 35 mg |
| Calcium | 367.5 mg | 367.5 mg |
| Chlorid | 317.5 mg | 317.5 mg |
| Cholesterin | 262.1 mg | 262.1 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 22.03 g | 22.03 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | 6.08 g | 6.08 g |
| Eisen | 3.85 mg | 3.85 mg |
| Eiweiß | 52.75 g | 52.75 g |
| Erucasäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Faserlöslich | 1.6 g | 1.6 g |
| Faserunlöslich | 3.8 g | 3.8 g |
| Fett | 59.6 g | 59.6 g |
| Fettsäuren Trans | 1.53 g | 1.53 g |
| Fitosterol | 70 mg | 70 mg |
| Folate | 104 µg | 104 µg |
| Fructose | 2.4 g | 2.4 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 28.71 g | 28.71 g |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | 0.38 g | 0.38 g |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | 0.11 g | 0.11 g |
| Glicemyc Index | 60 µg | 60 µg |
| Glucose | 1.6 g | 1.6 g |
| Glutaminsäure | 0.4 g | 0.4 g |
| Kalium | 1286 mg | 1286 mg |
| Kohlenhydrat | 22.5 g | 22.5 g |
| Kupfer | 0.39 mg | 0.39 mg |
| Laktose | 9 g | 9 g |
| Linolsäure | 1.86 g | 1.86 g |
| Lutein + zeaxanthin | 3460 mg | 3460 mg |
| Magnesium | 97 mg | 97 mg |
| Mangan | 0.36 mg | 0.36 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 5.31 g | 5.31 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | 1.86 g | 1.86 g |
| Natrium | 244.6 mg | 244.6 mg |
| Oleinsäure | 6.08 g | 6.08 g |
| Omega 3 | 1.58 g | 1.58 g |
| Omega 6 | 3.94 g | 3.94 g |
| Phosphor | 641.5 mg | 641.5 mg |
| Saccharose | 1 g | 1 g |
| Salz | 0.36 g | 0.36 g |
| Selenium | 57 µg | 57 µg |
| Tierische Eiweiße | 42 g | 42 g |
| Vitamin A | 671 µg | 671 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.43 mg | 0.43 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.35 µg | 1.35 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.64 mg | 0.64 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 30.16 mg | 30.16 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 3.3 mg | 3.3 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.68 mg | 1.68 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 121.5 µg | 121.5 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 42.15 mg | 42.15 mg |
| Vitamin D | 0.35 µg | 0.35 µg |
| Vitamin E | 4.73 mg | 4.73 mg |
| Vitamin K | 104.38 µg | 104.38 µg |
| Wasser | 513.35 g | 513.35 g |
| Zellulose | 10 g | 10 g |
| Zink | 3.46 mg | 3.46 mg |
| Zucker | 16.1 g | 16.1 g |
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