Hähnchen mit Lauch Rezept - Gesund | Diets Premium
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Hähnchen mit Lauch
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Hähnchen mit Lauch

Huhn Lauch
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Zubereitungszeit
~
Portion
1
Cena (Lidl)
2.04 €
Koszt / porcja
2.04 €
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
4
Kalorien
837
Enthält 837 Kalorien pro Portion.
837 kcal
Eiweiß/Portion
53g
Fette/Portion
60g
Kohlenhydrate/Portion
23g
Ballaststoffe/Portion
~

Zutaten

Saure Sahne 18 %

Saure Sahne 18 %

#Sahne
250 Gram (250 Gram) • 466 kcal • 0.58 €
Milch
B: 6.3g
T: 45g
W: 9g
466 kcal
Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

#Hühnchenbrust #Filet
200 Gram (200 Gram) • 212 kcal • 1.14 €
Hähnchen Alpha-Gal-Syndrom
B: 42g
T: 4g
W: 2g
212 kcal
Lauch

Lauch

#Lauch
200 Gram (200 Gram) • 69 kcal • 0.30 €
Zwiebel
B: 4.4g
T: 0.6g
W: 11.4g
69 kcal
Kaltgepresstes Rapsöl

Kaltgepresstes Rapsöl

#Rapsöl
10 Gram (10 Gram) • 91 kcal • 0.02 €
Raps
B: 0.1g
T: 10g
W: 0.1g
91 kcal

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Bedarfsdeckung
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Dieses Rezept deckt 32% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.

Rezept: 837 kcal • Ihr Bedarf: 2638 kcal

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Rezept Zubereitungsschritte

1
Pierś z kurczaka kroimy w kostkę, doprawiamy solą i pieprzem i smażymy na oleju. Pod koniec dodajemy pokrojonego w plastry pora. Po usmażeniu zmniejszamy ogień, dodajemy śmietanę i dusimy pod przykryciem przez około 15 minut.
Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 porcja)

Makronährstoffverteilung 1 porcja
837 kcal
Eiweiß
52.8g
Fette
59.6g
Kohlenhydrate
22.5g
Hähnchen mit Lauch
Bio-Analyse Rezept

Hähnchen mit Lauch

837 kcal B: 52.8g T: 59.6g W: 22.5g
Glykämische Last
IG 65 ŁG 15
Mittel
Trainingsfenster
120 min
Vor dem Training
Vollständige Analyse
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 59 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Enthält Allergene 5
Milch Hähnchen Alpha-Gal-Syndrom Zwiebel Raps
BioNutrition OS Engine Mittel (GL 10-19)

Blutzuckerkurve & Glykämischer Index

Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr

Blutglukosekurve (0-180 Min.)
70 Min. • Blutzucker: ~105.9 mg/dL • Insulin: 48.4 µIU/mL
70 90 120 140 160 140 mg/dL ~105.9 mg/dL (70m) 0m 15m 30m 45m 60m 90m 120m 150m 180m
Glykämische Last GL
14.6 / Portion
Netto-Kohlenhydrate: 20g
Glykämischer Index IG
65 / 100
Glukose-Spitzenwert
~105.9 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak: 70 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-48% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe: 2.5g
Klinische Erkenntnisse: Der hohe Gehalt an Fett und Ballaststoffen glättet den Blutzuckerpeak um bis zu 48%. Die Energie wird langsam und stabil freigesetzt und schützt vor einem Zuckerabfall.
Vollständige Bio-Analyse & Interaktionen
Kochmatches

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