1 / 1
1162
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/putenbrust-mit-nudeln-in-pilzsauce
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/putenbrust-mit-nudeln-in-pilzsauce
1 zdjęcie
Putenbrust mit Nudeln in Pilzsauce
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Truthahnbrust
Pilzsoße
Nudeln
20 min
Zubereitungszeit
1
Portion
11
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
530
Kalorien
530 kcal
Enthält 530 Kalorien pro Portion.
49g
Eiweiß/Portion
17g
Fette/Portion
46g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 38.4g
T: 1.4g
W: 2g
B: 3.5g
T: 1.6g
W: 13.5g
B: 2.7g
T: 0.4g
W: 2.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.3g
B: 1.2g
T: 0.1g
W: 9.1g
B: 0.3g
T: 0g
W: 1.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 1.2g
T: 3g
W: 0.5g
Bedarfsdeckung
20%
Dieses Rezept deckt 20% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 530 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Das Brustfleisch in Würfel schneiden.
Die Zwiebel fein würfeln.
Die Champignons waschen und in dünne Scheiben schneiden.
2
In einem kleinen Topf Wasser zum Kochen bringen und die Nudeln kochen.
3
Die Pfanne erhitzen und die Pilze anbraten.
Wenn das meiste Wasser verdunstet ist, die Zwiebel hinzufügen.
Nach einer Weile, wenn die Zwiebel etwas weicher wird, etwas Olivenöl hinzufügen und sofort das Fleisch dazugeben.
Alles backen, bis das Fleisch goldbraun ist.
4
Reduzieren Sie die Hitze in der Pfanne.
Die Hälfte des Wassers in das Glas geben, das Mehl dazugeben und in die Pfanne geben.
Wenn es zu dick ist, etwas Wasser hinzufügen.
Mit Salz, Pfeffer, getrocknetem Knoblauch und etwas Curry würzen.
Mit etwas Sesam bestreuen.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
25-hydroxycholecalciferol
0.01
µg
Składnik
5-formyltetrahydrofolsäure
0.01
µg
Składnik
5-methyl-tetrahydrofolat
0.08
µg
Składnik
Alanina
2.45
g
Składnik
Alkohol
0.01
g
Składnik
Alpha-Cryptoxanthin
0.01
µg
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.08
g
Składnik
Amygdalin
0.01
mg
Składnik
Arachidonsäure
0.01
g
Składnik
Arginin
2.54
g
Składnik
Asche
4.95
g
Składnik
Asparagine
0.01
g
Składnik
Aspartinsäure
3.81
g
Składnik
Ballaststoffe
0.27
g
Składnik
Beta-Carotin
0.06
µg
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
0.01
µg
Składnik
Beta-glucan
0.01
g
Składnik
Beta-sitostanol
0.01
mg
Składnik
Beta-sitosterin
25.31
mg
Składnik
Betain
0.14
mg
Składnik
Bikarbonat
0.01
mg
Składnik
Bor
0
mg
Składnik
Brassicasterin
0.01
mg
Składnik
Brom
0.01
mg
Składnik
9% RDA
Calcium
74.83
mg
Składnik
Campestanol
0.01
mg
Składnik
Campesterol
0.01
g
Składnik
Carotin Alpha
0.01
µg
Składnik
Carotin Beta
0.06
mg
Składnik
Chlor
65.75
mg
Składnik
Chlorid
121
mg
Składnik
Cholesterin
101.41
mg
Składnik
Chromium
2
µg
Składnik
Cystein
0.62
g
Składnik
Daidzein
0.01
mg
Składnik
Daidzin
0.01
mg
Składnik
Delta-5-avenasterol
0.01
mg
Składnik
Delta-7-stigmastenol
0.01
mg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
9.1
g
Składnik
Einfachzucker
0.01
g
Składnik
27% RDA
Eisen
3.83
mg
Składnik
99% RDA
Eiweiß
49.34
g
Składnik
Eiweiß
38.47
g
Składnik
Eiweiß
38.41
g
Składnik
Energie
6.8
kJ
Składnik
Epigallocatechin-3-gallat
0.01
mg
Składnik
Ergosta-7,22-dien-3β-ol
0.01
mg
Składnik
Ergosta-7-enol
0.01
mg
Składnik
Ergosterol
0.01
mg
Składnik
Ergothionin
0.01
mg
Składnik
Erucasäure
0.01
g
Składnik
Faserlöslich
2.94
g
Składnik
Faserunlöslich
5.54
g
Składnik
24% RDA
Fett
16.74
g
Składnik
Fett, gesamt
1.45
g
Składnik
Fettlöslicher Ballaststoff
0.22
g
Składnik
Fettsäuren Trans
1.66
g
Składnik
Fitosterol
42.05
mg
Składnik
Fluorid
0
mg
Składnik
Folat
0.28
µg
Składnik
Folate
17.28
µg
Składnik
Fructose
2.99
g
Składnik
Galaktose
0.01
g
Składnik
Genistein
0.01
mg
Składnik
Genistin
0.01
mg
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
2.68
g
Składnik
Glicemyc Index
42.65
µg
Składnik
Glucose
4.02
g
Składnik
Glutamin
2.48
g
Składnik
Glutaminsäure
6.03
g
Składnik
Glycin
2.31
g
Składnik
Glycitin
0.01
mg
Składnik
Gondosäure
0.01
g
Składnik
Histidin
1.43
g
Składnik
Hydroxyprolin
0.21
g
Składnik
Inulin
0.01
g
Składnik
Isoleucin
1.84
g
Składnik
Jod
0
µg
Składnik
80% RDA
Kalium
1608.02
mg
Składnik
Kalorien
1.63
kcal
Składnik
Karotin Gamma
0.01
µg
Składnik
Kieselsäure
0.01
mg
Składnik
Kobalt
0
µg
Składnik
Kohle
0.01
g
Składnik
18% RDA
Kohlenhydrat
45.59
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
2.28
g
Składnik
Kupfer
0.76
mg
Składnik
Laktose
0.06
g
Składnik
Leucin
3.09
g
Składnik
Lignin
0.02
g
Składnik
Linolsäure
0.98
g
Składnik
Lutein
92
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
0
mg
Składnik
Lycopin
0.01
µg
Składnik
Lysin
3.63
g
Składnik
Löslicher Ballaststoff
0.05
g
Składnik
39% RDA
Magnesium
146.54
mg
Składnik
Malinsäure
0.01
g
Składnik
Maltodextrine
0.01
g
Składnik
Maltose
0.01
g
Składnik
Mangan
1.22
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.54
g
Składnik
Methionin
1.03
g
Składnik
Molybdän
2
µg
Składnik
9% RDA
Natrium
188.64
mg
Składnik
Natron
0.01
g
Składnik
Nickel
0
mg
Składnik
Nitrat
0.01
mg
Składnik
Oleinsäure
7
g
Składnik
Omega 3
0.24
g
Składnik
Omega 6
3.3
g
Składnik
Omega 9
0.03
g
Składnik
Orotsäure
0.01
mg
Składnik
Oxalsäure
0.17
mg
Składnik
Palmitic Acid
1.35
g
Składnik
Pangamsäure
0.01
mg
Składnik
Pantothenic acid
0.01
mg
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
2.07
g
Składnik
Phenylalanin
1.66
g
Składnik
113% RDA
Phosphor
790.44
mg
Składnik
Phytoen
0.01
µg
Składnik
Phytofluen
0.01
µg
Składnik
Proline
1.98
g
Składnik
Quininsäure
0.01
g
Składnik
Raffinose
0.01
g
Składnik
Retinol
0.01
µg
Składnik
Saccharose
3.85
g
Składnik
Salz
200.28
g
Składnik
Sauerstoff
0.01
g
Składnik
Schwefel
85.75
mg
Składnik
150% RDA
Selenium
82.48
µg
Składnik
Serine
1.66
g
Składnik
Stachyose
0.01
g
Składnik
Stearic Acid
0.23
g
Składnik
Stickstoff
0.01
g
Składnik
Stigmastadiene
0.01
mg
Składnik
Stigmasterol
0.01
g
Składnik
Stärke
23.63
g
Składnik
Sulfat
0.01
mg
Składnik
Säure
0.01
g
Składnik
Taurin
2.01
mg
Składnik
Theobromin
0.01
mg
Składnik
Thrombonin
1.84
g
Składnik
Tiamin
0
mg
Składnik
Tierische Eiweiße
38.41
g
Składnik
Tocopherol beta
0
mg
Składnik
Tocopherol gamma
0.01
mg
Składnik
Tocotrienol alpha
0
mg
Składnik
Tocotrienol beta
0.01
mg
Składnik
Tryptophan
0.62
g
Składnik
Tyrosin
1.44
g
Składnik
Valin
2.26
g
Składnik
Vergasung
0.01
g
Składnik
3% RDA
Vitamin A
20.35
µg
Składnik
Vitamin ARE
0.01
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.43
mg
Składnik
Vitamin B10 (PABA)
0.01
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.56
µg
Składnik
Vitamin B12 - hinzugefügt
0.01
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.09
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
16.25
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
140.32
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
3.29
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.62
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.53
mg
Składnik
Vitamin B8 (Inositol)
0.25
mg
Składnik
Vitamin B8 (Inositol)
0.5
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
53.71
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
20.64
mg
Składnik
18% RDA
Vitamin D
2.7
µg
Składnik
Vitamin D2
0.01
µg
Składnik
Vitamin D3
0.06
µg
Składnik
15% RDA
Vitamin E
1.84
mg
Składnik
18% RDA
Vitamin K
13.2
µg
Składnik
Vitamin PP
0.02
mg
Składnik
Wasser
409.98
g
Składnik
Wasserstoff
0.01
g
Składnik
Zeaxanthin
8.5
µg
Składnik
44% RDA
Zellulose
10.94
g
Składnik
34% RDA
Zink
3.44
mg
Składnik
Zitronensäure
0.01
mg
Składnik
24% RDA
Zucker
11.81
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
0.01
g
Składnik
Zuckeralkohole
0.01
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
0.01
g
Składnik
Zystin
0
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| 25-hydroxycholecalciferol | - | 0.01 µg | - |
| 5-formyltetrahydrofolsäure | - | 0.01 µg | - |
| 5-methyl-tetrahydrofolat | - | 0.08 µg | - |
| Alanina | - | 2.45 g | - |
| Alkohol | - | 0.01 g | - |
| Alpha-Cryptoxanthin | - | 0.01 µg | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.08 g | - |
| Amygdalin | - | 0.01 mg | - |
| Arachidonsäure | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 2.54 g | - |
| Asche | - | 4.95 g | - |
| Asparagine | - | 0.01 g | - |
| Aspartinsäure | - | 3.81 g | - |
| Ballaststoffe | - | 0.27 g | - |
| Beta-Carotin | - | 0.06 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.01 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.01 g | - |
| Beta-sitostanol | - | 0.01 mg | - |
| Beta-sitosterin | - | 25.31 mg | - |
| Betain | - | 0.14 mg | - |
| Bikarbonat | - | 0.01 mg | - |
| Bor | - | 0 mg | - |
| Brassicasterin | - | 0.01 mg | - |
| Brom | - | 0.01 mg | - |
| Calcium | - | 74.83 mg | 9% |
| Campestanol | - | 0.01 mg | - |
| Campesterol | - | 0.01 g | - |
| Carotin Alpha | - | 0.01 µg | - |
| Carotin Beta | - | 0.06 mg | - |
| Chlor | - | 65.75 mg | - |
| Chlorid | - | 121 mg | - |
| Cholesterin | - | 101.41 mg | - |
| Chromium | - | 2 µg | - |
| Cystein | - | 0.62 g | - |
| Daidzein | - | 0.01 mg | - |
| Daidzin | - | 0.01 mg | - |
| Delta-5-avenasterol | - | 0.01 mg | - |
| Delta-7-stigmastenol | - | 0.01 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 9.1 g | - |
| Einfachzucker | - | 0.01 g | - |
| Eisen | - | 3.83 mg | 27% |
| Eiweiß | - | 49.34 g | 99% |
| Eiweiß | - | 38.47 g | - |
| Eiweiß | - | 38.41 g | - |
| Energie | - | 6.8 kJ | - |
| Epigallocatechin-3-gallat | - | 0.01 mg | - |
| Ergosta-7,22-dien-3β-ol | - | 0.01 mg | - |
| Ergosta-7-enol | - | 0.01 mg | - |
| Ergosterol | - | 0.01 mg | - |
| Ergothionin | - | 0.01 mg | - |
| Erucasäure | - | 0.01 g | - |
| Faserlöslich | - | 2.94 g | - |
| Faserunlöslich | - | 5.54 g | - |
| Fett | - | 16.74 g | 24% |
| Fett, gesamt | - | 1.45 g | - |
| Fettlöslicher Ballaststoff | - | 0.22 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.66 g | - |
| Fitosterol | - | 42.05 mg | - |
| Fluorid | - | 0 mg | - |
| Folat | - | 0.28 µg | - |
| Folate | - | 17.28 µg | - |
| Fructose | - | 2.99 g | - |
| Galaktose | - | 0.01 g | - |
| Genistein | - | 0.01 mg | - |
| Genistin | - | 0.01 mg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 2.68 g | - |
| Glicemyc Index | - | 42.65 µg | - |
| Glucose | - | 4.02 g | - |
| Glutamin | - | 2.48 g | - |
| Glutaminsäure | - | 6.03 g | - |
| Glycin | - | 2.31 g | - |
| Glycitin | - | 0.01 mg | - |
| Gondosäure | - | 0.01 g | - |
| Histidin | - | 1.43 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.21 g | - |
| Inulin | - | 0.01 g | - |
| Isoleucin | - | 1.84 g | - |
| Jod | - | 0 µg | - |
| Kalium | - | 1608.02 mg | 80% |
| Kalorien | - | 1.63 kcal | - |
| Karotin Gamma | - | 0.01 µg | - |
| Kieselsäure | - | 0.01 mg | - |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohle | - | 0.01 g | - |
| Kohlenhydrat | - | 45.59 g | 18% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 2.28 g | - |
| Kupfer | - | 0.76 mg | - |
| Laktose | - | 0.06 g | - |
| Leucin | - | 3.09 g | - |
| Lignin | - | 0.02 g | - |
| Linolsäure | - | 0.98 g | - |
| Lutein | - | 92 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 0 mg | - |
| Lycopin | - | 0.01 µg | - |
| Lysin | - | 3.63 g | - |
| Löslicher Ballaststoff | - | 0.05 g | - |
| Magnesium | - | 146.54 mg | 39% |
| Malinsäure | - | 0.01 g | - |
| Maltodextrine | - | 0.01 g | - |
| Maltose | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 1.22 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.54 g | - |
| Methionin | - | 1.03 g | - |
| Molybdän | - | 2 µg | - |
| Natrium | - | 188.64 mg | 9% |
| Natron | - | 0.01 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Nitrat | - | 0.01 mg | - |
| Oleinsäure | - | 7 g | - |
| Omega 3 | - | 0.24 g | - |
| Omega 6 | - | 3.3 g | - |
| Omega 9 | - | 0.03 g | - |
| Orotsäure | - | 0.01 mg | - |
| Oxalsäure | - | 0.17 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 1.35 g | - |
| Pangamsäure | - | 0.01 mg | - |
| Pantothenic acid | - | 0.01 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 2.07 g | - |
| Phenylalanin | - | 1.66 g | - |
| Phosphor | - | 790.44 mg | 113% |
| Phytoen | - | 0.01 µg | - |
| Phytofluen | - | 0.01 µg | - |
| Proline | - | 1.98 g | - |
| Quininsäure | - | 0.01 g | - |
| Raffinose | - | 0.01 g | - |
| Retinol | - | 0.01 µg | - |
| Saccharose | - | 3.85 g | - |
| Salz | - | 200.28 g | - |
| Sauerstoff | - | 0.01 g | - |
| Schwefel | - | 85.75 mg | - |
| Selenium | - | 82.48 µg | 150% |
| Serine | - | 1.66 g | - |
| Stachyose | - | 0.01 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.23 g | - |
| Stickstoff | - | 0.01 g | - |
| Stigmastadiene | - | 0.01 mg | - |
| Stigmasterol | - | 0.01 g | - |
| Stärke | - | 23.63 g | - |
| Sulfat | - | 0.01 mg | - |
| Säure | - | 0.01 g | - |
| Taurin | - | 2.01 mg | - |
| Theobromin | - | 0.01 mg | - |
| Thrombonin | - | 1.84 g | - |
| Tiamin | - | 0 mg | - |
| Tierische Eiweiße | - | 38.41 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.01 mg | - |
| Tocotrienol alpha | - | 0 mg | - |
| Tocotrienol beta | - | 0.01 mg | - |
| Tryptophan | - | 0.62 g | - |
| Tyrosin | - | 1.44 g | - |
| Valin | - | 2.26 g | - |
| Vergasung | - | 0.01 g | - |
| Vitamin A | - | 20.35 µg | 3% |
| Vitamin ARE | - | 0.01 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.43 mg | - |
| Vitamin B10 (PABA) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.56 µg | - |
| Vitamin B12 - hinzugefügt | - | 0.01 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.09 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 16.25 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 140.32 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 3.29 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.62 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.53 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 0.25 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 53.71 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 20.64 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.7 µg | 18% |
| Vitamin D2 | - | 0.01 µg | - |
| Vitamin D3 | - | 0.06 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.84 mg | 15% |
| Vitamin K | - | 13.2 µg | 18% |
| Vitamin PP | - | 0.02 mg | - |
| Wasser | - | 409.98 g | - |
| Wasserstoff | - | 0.01 g | - |
| Zeaxanthin | - | 8.5 µg | - |
| Zellulose | - | 10.94 g | 44% |
| Zink | - | 3.44 mg | 34% |
| Zitronensäure | - | 0.01 mg | - |
| Zucker | - | 11.81 g | 24% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.01 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 0.01 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.01 g | - |
| Zystin | - | 0 g | - |
Nie znaleziono składnika
