Makaroni-Hähnchenfleischbällchen
Hähnchenfleischbällchen
Hähnchen-Kroketten
Nudeln
~
Zubereitungszeit
1
Portion
8
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1847
Kalorien
1847 kcal
Enthält 1847 Kalorien pro Portion.
51g
Eiweiß/Portion
121g
Fette/Portion
138g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 1.8g
T: 0.4g
W: 7.2g
B: 4.9g
T: 2.2g
W: 18.9g
B: 9.5g
T: 3g
W: 1.7g
B: 5.6g
T: 4.4g
W: 0.3g
B: 1.4g
T: 0.4g
W: 4.2g
B: 1.9g
T: 0.4g
W: 15.5g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
70%
Dieses Rezept deckt 70% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1847 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Posiekaną cebulę podsmażamy na patelni na rozgrzanym oleju. Przekładamy do miski i mieszamy ją razem z mięsem, odrobiną suszonego czosnku, koncentratem pomidorowym, bułką tartą, całym jakiem, suszoną natką pietruszki, ziołami prowansalskimi, solą i pieprzem. Formujemy kulki i podsmażamy na patelni. W międzyczasie w garnku podgrzewamy sos pomidorowy z dodatkiem ulubionych przypraw (np. sól, pieprz, tymianek). Dodajemy kulki i dusimy na małym ogniu przez ok 20 minut. Makaron gotujemy wg instrukcji na opakowaniu, przekładamy na talerz i zalewamy zawartością garnka.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.65 g | 0.65 g |
| Alpha-Linolensäure | 10 g | 10 g |
| Arginin | 0.65 g | 0.65 g |
| Asche | 8.5 g | 8.5 g |
| Aspartinsäure | 0.9 g | 0.9 g |
| Beta-Carotin | 0.65 µg | 0.65 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 131 µg | 131 µg |
| Beta-glucan | 1 g | 1 g |
| Beta-sitosterin | 360 mg | 360 mg |
| Bor | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Calcium | 179 mg | 179 mg |
| Campesterol | 3 g | 3 g |
| Carotin Beta | 3510 mg | 3510 mg |
| Chlor | 862 mg | 862 mg |
| Chlorid | 55 mg | 55 mg |
| Cholesterin | 404 mg | 404 mg |
| Chromium | 2 µg | 2 µg |
| Cystein | 120 g | 120 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 68.26 g | 68.26 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 16:1 c | 0.15 g | 0.15 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | 62.46 g | 62.46 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 20:1 | 0.01 g | 0.01 g |
| Eisen | 10.3 mg | 10.3 mg |
| Eiweiß | 51.4 g | 51.4 g |
| Eiweiß | 13.6 g | 13.6 g |
| Eiweiß | 13.6 g | 13.6 g |
| Energie | 753 kJ | 753 kJ |
| Erucasäure | 0.3 g | 0.3 g |
| Faserlöslich | 5.45 g | 5.45 g |
| Faserunlöslich | 12.85 g | 12.85 g |
| Fett | 120.9 g | 120.9 g |
| Fett, gesamt | 4.3 g | 4.3 g |
| Fettsäuren Trans | 2.39 g | 2.39 g |
| Fitosterol | 715 mg | 715 mg |
| Fluorid | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Fructose | 9 g | 9 g |
| Galaktose | 1 g | 1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 10.87 g | 10.87 g |
| Gesättigte Fettsäuren 10:0 | 0.01 g | 0.01 g |
| Gesättigte Fettsäuren 12:0 | 0.01 g | 0.01 g |
| Gesättigte Fettsäuren 14:0 | 0.3 g | 0.3 g |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | 4.7 g | 4.7 g |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | 1.6 g | 1.6 g |
| Gesättigte Fettsäuren 4:0 | 0.01 g | 0.01 g |
| Gesättigte Fettsäuren 6:0 | 0 g | 0 g |
| Gesättigte Fettsäuren 8:0 | 0 g | 0 g |
| Glicemyc Index | 16 µg | 16 µg |
| Glucose | 8.4 g | 8.4 g |
| Glutamin | 1.2 g | 1.2 g |
| Glutaminsäure | 2.55 g | 2.55 g |
| Glycin | 0.55 g | 0.55 g |
| Histidin | 0.35 g | 0.35 g |
| Hydroxyprolin | 0.1 g | 0.1 g |
| Inulin | 1 g | 1 g |
| Isoleucin | 0.55 g | 0.55 g |
| Jod | 2 µg | 2 µg |
| Kalium | 2257 mg | 2257 mg |
| Kalorien | 180 kcal | 180 kcal |
| Kieselsäure | 1 mg | 1 mg |
| Kobalt | 0.7 µg | 0.7 µg |
| Kohlenhydrat | 138.2 g | 138.2 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 2.4 g | 2.4 g |
| Kupfer | 0.68 mg | 0.68 mg |
| Laktose | 1.1 g | 1.1 g |
| Leucin | 1.05 g | 1.05 g |
| Linolsäure | 18.6 g | 18.6 g |
| Lutein | 160 µg | 160 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 540 mg | 540 mg |
| Lycopin | 25.5 µg | 25.5 µg |
| Lysin | 1.1 g | 1.1 g |
| Magnesium | 184 mg | 184 mg |
| Malinsäure | 0.3 g | 0.3 g |
| Maltose | 3.6 g | 3.6 g |
| Mangan | 2.99 mg | 2.99 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 33.13 g | 33.13 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | 18.7 g | 18.7 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 20:4 n-6 | 0.02 g | 0.02 g |
| Methionin | 0.3 g | 0.3 g |
| Molybdän | 12 µg | 12 µg |
| Natrium | 744 mg | 744 mg |
| Nickel | 0 mg | 0 mg |
| Oleinsäure | 60.76 g | 60.76 g |
| Omega 3 | 10.2 g | 10.2 g |
| Omega 6 | 22.47 g | 22.47 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 1 g | 1 g |
| Phenylalanin | 0.45 g | 0.45 g |
| Phosphor | 738 mg | 738 mg |
| Proline | 0.5 g | 0.5 g |
| Retinol | 280 µg | 280 µg |
| Saccharose | 4.3 g | 4.3 g |
| Salz | 2.85 g | 2.85 g |
| Schwefel | 240 mg | 240 mg |
| Selenium | 81.3 µg | 81.3 µg |
| Serine | 0.4 g | 0.4 g |
| Stickstoff | 2.2 g | 2.2 g |
| Stigmasterol | 2 g | 2 g |
| Stärke | 101.4 g | 101.4 g |
| Taurin | 35 mg | 35 mg |
| Thrombonin | 0.5 g | 0.5 g |
| Tierische Eiweiße | 13.6 g | 13.6 g |
| Tocopherol gamma | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Tryptophan | 0.15 g | 0.15 g |
| Tyrosin | 0.35 g | 0.35 g |
| Valin | 0.6 g | 0.6 g |
| Vitamin A | 981 µg | 981 µg |
| Vitamin ARE | 9 µg | 9 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.72 mg | 0.72 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.49 µg | 2.49 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.04 mg | 1.04 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 11.33 mg | 11.33 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 359 mg | 359 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.36 mg | 1.36 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1.8 mg | 1.8 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 150 µg | 150 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 68.1 mg | 68.1 mg |
| Vitamin D | 2.08 µg | 2.08 µg |
| Vitamin D3 | 2.08 µg | 2.08 µg |
| Vitamin E | 34.6 mg | 34.6 mg |
| Vitamin K | 87 µg | 87 µg |
| Wasser | 430.2 g | 430.2 g |
| Zeaxanthin | 5 µg | 5 µg |
| Zellulose | 19.3 g | 19.3 g |
| Zink | 8.48 mg | 8.48 mg |
| Zitronensäure | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Zucker | 23.7 g | 23.7 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
| Zystin | 0.15 g | 0.15 g |
