Logowanie
1 / 1
520 wyświetleń
Pobierz
General • Easy

Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem

1 / Porcja
Zawiera alergeny
Pomidor Histamina Zespół lateks-owoce Salicylany Żyto Gluten Pszenica Ciecierzyca Sezam Czosnek Cytryna Drób Azotyny Szynka

Przygotowanie przepisu

1
Kanapkę smarujemy hummusem.Na kanapkę kładziemy plasterek szynki.Na szynkę - umyty i pokrojony w plastry pomidor.

Nie czekaj, zacznij już teraz!

Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb

Wygeneruj swoją pierwszą wersję

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych
Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alanina 47.75 g 47.75 g
Alkoholu 0.78 g 0.78 g
Argentyna 67.38 g 67.38 g
Beta-glukany 0.28 g 0.28 g
Beta-kryptoksantyna 4.25 µg 4.25 µg
Beta-sitosterol 2.55 mg 2.55 mg
Betaina 17.5 mg 17.5 mg
Białko 5.56 g 5.56 g
Białko 0.38 g 0.38 g
Białko roślinne 1.69 g 1.69 g
Białko zwierzęce 2.22 g 2.22 g
Bor 70.04 mg 70.04 mg
Błonnik 3.31 g 3.31 g
Błonnik nierozpuszczalne 2.33 g 2.33 g
Błonnik rozpuszczalny 0.85 g 0.85 g
Całkowity alkohol cukrowy 0.04 g 0.04 g
Chlor 142.2 mg 142.2 mg
Chlor 368.5 mg 368.5 mg
Cholesterol 8.52 mg 8.52 mg
Chrom 2.18 µg 2.18 µg
Cobalt 0.61 µg 0.61 µg
Cukier 2.06 g 2.06 g
Cukier dodany 0.61 g 0.61 g
Cukry alkoholowe 0.43 g 0.43 g
Cynk 0.93 mg 0.93 mg
Cysteina 2.13 g 2.13 g
Cysty 21 g 21 g
Energia 11.18 kJ 11.18 kJ
Fenyloalanina 54.75 g 54.75 g
Fitosterol 11.73 mg 11.73 mg
Fluor 3.93 mg 3.93 mg
Fosfor 94.71 mg 94.71 mg
Fruktoza 0.62 g 0.62 g
Galaktyka 0.43 g 0.43 g
Glicyna 49.13 g 49.13 g
Glukoza 0.73 g 0.73 g
Glutamina 165.5 g 165.5 g
Histydyna 27.38 g 27.38 g
Hydroxyproliny 3.93 g 3.93 g
Index glikiemiczny 33.65 µg 33.65 µg
Inuliny 0.07 g 0.07 g
Izoleucyna 42.13 g 42.13 g
Jod 1.31 µg 1.31 µg
Karotyna Alpha 42.93 µg 42.93 µg
Karotyna Beta 191.18 mg 191.18 mg
Kempesterol 0.21 g 0.21 g
Krzemionka 3.93 mg 3.93 mg
Kwas aspartyczny 90.75 g 90.75 g
Kwas cytrynowy 17.67 mg 17.67 mg
Kwas foliowy 6.64 µg 6.64 µg
Kwas glutaminowy 342.05 g 342.05 g
Kwas kwinowy 1.75 g 1.75 g
Kwas malinowy 7.04 g 7.04 g
Kwas oksalowy 7.38 mg 7.38 mg
Kwasowość 1.75 g 1.75 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.24 g 2.24 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.61 g 0.61 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.63 g 0.63 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.19 g 1.19 g
Laktoza 0.47 g 0.47 g
Leucyna 87 g 87 g
Lignina 0.11 g 0.11 g
Lizyna 52 g 52 g
Luteina 17.5 µg 17.5 µg
Luteina + zeaxantyna 54.93 mg 54.93 mg
Lykopenia 1093.53 µg 1093.53 µg
Magnez 31.41 mg 31.41 mg
Maltos 0.43 g 0.43 g
Mangan 0.21 mg 0.21 mg
Metionina 21.75 g 21.75 g
Miedź 0.06 mg 0.06 mg
Molybdenum 4.63 µg 4.63 µg
Nikel 5.68 mg 5.68 mg
Nitrogeny 5.95 g 5.95 g
Omega 3 0.08 g 0.08 g
Omega 6 1.09 g 1.09 g
Phytoen 1275 µg 1275 µg
Phytofluen 127.5 µg 127.5 µg
Polyols 0.43 g 0.43 g
Popiół 1.48 g 1.48 g
Potas 256.01 mg 256.01 mg
Prolina 98.13 g 98.13 g
Sacharoza 0.68 g 0.68 g
Selen 4.85 µg 4.85 µg
Seryna 61.75 g 61.75 g
Siarka 5.1 mg 5.1 mg
Skrobia 19.54 g 19.54 g
Stigmasterol 0.13 g 0.13 g
Sód 318.01 mg 318.01 mg
Sól 0.8 g 0.8 g
Tauryn 1.13 mg 1.13 mg
Treonina 42.13 g 42.13 g
Tryptofan 18.25 g 18.25 g
Tyrozyna 36.5 g 36.5 g
Tłuszcz 4.32 g 4.32 g
Tłuszcz, całkowity 0.09 g 0.09 g
Valina 56.88 g 56.88 g
Wapń 16.72 mg 16.72 mg
Witamina A 47.52 µg 47.52 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg 0.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.54 µg 0.54 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg 0.06 mg
Witamina B3 (Niacyna) 1.41 mg 1.41 mg
Witamina B4 (Cholina) 7.05 mg 7.05 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.13 mg 0.13 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.16 mg 0.16 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0.61 mg 0.61 mg
Witamina B8 (Inosytol) 8.5 mg 8.5 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 20.6 µg 20.6 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 10.04 mg 10.04 mg
Witamina D 0.48 µg 0.48 µg
Witamina D3 0.01 µg 0.01 µg
Witamina E 0.87 mg 0.87 mg
Witamina K 4.04 µg 4.04 µg
Woda 73.68 g 73.68 g
Węglowodany 24.53 g 24.53 g
Węglowodany, całkowite 1.53 g 1.53 g
Zeaxanthin 3.5 µg 3.5 µg
Żelazo 1.06 mg 1.06 mg