Diets Premium
Warzywa z humusem chilli
Warzywa z humusem chilli
1 / 2
2 zdjęcia
1727

Warzywa z humusem chilli

Warzywa Warzywo Hummus Chili
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
Parametr Wartość Parametr Wartość
Czas przygotowania
~
Ilość porcji
1
Cena (Lidl)
3.12 zł
Koszt jednej porcji
3.12 zł
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
3
Ilość kalorii
243
Ilość kalorii na 1 porcję
243 kcal
Ilość białka na porcję
7g
Ilość tłuszczu na porcję
10g
Ilość węglowodanów na porcję
31g
Ilość błonnika na porcję
~

Ładowanie......

Składniki

Składniki

Przelicz dla porcji:
Czerwona papryka

Czerwona papryka

#Czerwona Papryka
1 Sztuka (1 Sztuka (240 g)) • 74 kcal • 1.98 zł
Papryka Witamina C (kwas askorbinowy)
B: 2.4g
T: 0.7g
W: 14.4g
74 kcal
Marchew

Marchew

#Marchew #Marchewka #Wegetariański #Wegetariański #Bezglutenowy
3 Sztuka (3 Sztuka (150 g)) • 61 kcal • 0.54 zł
Marchew
B: 1.5g
T: 0.3g
W: 13g
61 kcal
Hummus z chilli

Hummus z chilli

#Hummus
40 Gram (40 Gram) • 109 kcal • 0.60 zł
Ciecierzyca Sezam Czosnek Cytryna Papryka chili Siarczyny
B: 3.2g
T: 8.9g
W: 3.9g
109 kcal

Ładowanie......

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych

PRO Cennik & Mapa Sklepów Ceny w sklepach

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Warzywa z humusem chilli

Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.

Najtaniej Biedronka
2,87 zł / 1 porcja
Przelicz dla porcji:
Wybierz sieć handlową
Koszt jednej porcji ( 1 porcja ) 2,87 zł
100 kcal 1,18 zł
20 g białko 8,08 zł
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
Wybierz sieć handlową 1 porcja 1 porcja 2 porcje 4 porcje Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę
Biedronka Najtaniej
2,87 zł 2,87 zł 5,74 zł 11,48 zł
Lidl +2%
2,93 zł 2,93 zł 5,86 zł 11,72 zł
Aldi +3%
2,96 zł 2,96 zł 5,92 zł 11,84 zł
Dino +5%
3,00 zł 3,00 zł 6,00 zł 12,00 zł
Kaufland +9%
3,12 zł 3,12 zł 6,24 zł 12,48 zł
Auchan +7%
3,06 zł 3,06 zł 6,12 zł 12,24 zł
Netto +6%
3,03 zł 3,03 zł 6,06 zł 12,12 zł
Carrefour +15%
3,31 zł 3,31 zł 6,62 zł 13,24 zł
Żabka +28%
3,68 zł 3,68 zł 7,36 zł 14,72 zł

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00
Warzywa kroimy w paski i jemy z humusem (jako dip).

Sposób przygotowania

1
Czerwoną paprykę oraz marchew dokładnie umyj. Marchew obierz ze skórki, a z papryki usuń gniazdo nasienne.
2
Oczyszczone warzywa pokrój w równe, podłużne paski.
3
Hummus z chilli wyłóż do miseczki i podawaj jako dip ze świeżymi słupkami warzyw.
Zawiera alergeny 9
Papryka Witamina C (kwas askorbinowy) Marchew Ciecierzyca Sezam Czosnek Cytryna Papryka chili Siarczyny

Ładowanie......

Składniki odżywcze

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)

Przelicz dla porcji:
Rozkład Makroskładników 1 porcja
243 kcal
Białko
7.1g
Tłuszcze
9.9g
Węglowodany
31.4g
Warzywa z humusem chilli
Bio-Analiza Przepis

Warzywa z humusem chilli

243 kcal B: 7.1g T: 9.9g W: 31.4g
Ładunek Glikemiczny
IG 65 ŁG 20
Wysoki
Okno Treningowe
30-60 min
Przed treningiem
Pełna Analiza
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 71 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Ładowanie......

diet.schema.glucose_curve.title

Przelicz dla porcji:
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 13 µU/mL 20 µU/mL 21 µU/mL 18 µU/mL 13 µU/mL 9 µU/mL 7 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 98 mg/dL 106 mg/dL 109 mg/dL 105 mg/dL 98 mg/dL 92 mg/dL 88 mg/dL 86 mg/dL 109 mg/dL
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Umiarkowany ładunek glikemiczny (GL 12.3) powoduje kontrolowany wzrost glukozy do ok. 109 mg/dL i stopniowy powrót do normy.
Ładunek Glikemiczny (GL) Średni
12.3 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)
65
Szczyt glukozy
109
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.14
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (7.1 g), tłuszczów (9.9 g) oraz błonnika (12.5 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne) 18.9 g
Cukry proste: 1.5 g Błonnik spowalniający: 12.5 g
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Zobacz wszystkie
Warzywa z humusem naturalnym
Warzywa
Warzywa z humusem naturalnym
235 kcal
B: 28g • T: 73g • W: 134g
Warzywa z humusem z czarnuszką
Koper
Warzywa z humusem z czarnuszką
230 kcal
B: 27g • T: 78g • W: 126g
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
Suszone Pomidory
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
233 kcal
B: 29g • T: 71g • W: 133g
Kaszotto warzywne
Warzywa
Kaszotto warzywne
266 kcal 2 porcje
B: 39g • T: 39g • W: 188g
Wegańskie chilli sin carne
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Wegańskie chilli sin carne
613 kcal ⏱ 25 min 4 porcje 3/5 ★
B: 136g • T: 70g • W: 407g
Piersi kurczaka z chili i pędami bambusa
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Piersi kurczaka z chili i pędami bambusa
126 kcal ⏱ 50 min 2 porcje 3/5 ★
B: 33g • T: 15g • W: 78g
Quesadilla z kurczakiem i warzywami
Warzywa
Quesadilla z kurczakiem i warzywami
682 kcal 4 porcje
B: 164g • T: 309g • W: 208g
Kasza jaglana z warzywami
Warzywa
Kasza jaglana z warzywami
654 kcal 2 porcje
B: 69g • T: 196g • W: 389g
Gołąbki wegańskie (warzywne)
Wegetariański
Gołąbki wegańskie (warzywne)
153 kcal 8 porcje
B: 30g • T: 7g • W: 116g
Makrela z warzywami
Warzywa
Makrela z warzywami
404 kcal
B: 78g • T: 155g • W: 171g
Serek wiejski z warzywami
Nabiał
Serek wiejski z warzywami
36 kcal ⏱ 10 min 1/5 ★
B: 5g • T: 3g • W: 27g
Spring rolls z warzywami
Nabiał
Spring rolls z warzywami
101 kcal ⏱ 25 min 1/5 ★
B: 29g • T: 61g • W: 10g
Pęczak z warzywami i kurczakiem
Parówka
Pęczak z warzywami i kurczakiem
546 kcal
B: 107g • T: 195g • W: 244g
Ryż ze schabem i warzywami
Wieprzowina
Ryż ze schabem i warzywami
799 kcal
B: 177g • T: 249g • W: 373g
Kurczak w sosie miętowym z warzywami
Sos Miętowy
Kurczak w sosie miętowym z warzywami
565 kcal
B: 168g • T: 149g • W: 249g
Indyk z warzywami
Warzywa
Indyk z warzywami
766 kcal
B: 179g • T: 200g • W: 387g
Ryż z kurczakiem i warzywami
Warzywa
Ryż z kurczakiem i warzywami
691 kcal
B: 177g • T: 141g • W: 373g
Kasza bulgur z pieczonymi warzywami
Plant-Based Foods And Beverages
Kasza bulgur z pieczonymi warzywami
31 kcal ⏱ 55 min 1/5 ★
B: 2g • T: 19g • W: 10g
Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem
Kremowy Sos
Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem
468 kcal
B: 95g • T: 86g • W: 287g
Kanapki ze szynką z indyka i warzywami
Indyk
Kanapki ze szynką z indyka i warzywami
395 kcal
B: 50g • T: 94g • W: 251g
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
Lżejsza Wersja
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
487 kcal
B: 122g • T: 124g • W: 241g
Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem
Warzywo
Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem
716 kcal
B: 260g • T: 130g • W: 327g
Kotlety warzywne z ciecierzycy
Czosnek
Kotlety warzywne z ciecierzycy
469 kcal 2 porcje
B: 84g • T: 106g • W: 280g
Omlet z pieczarkami i warzywami
Warzywo
Omlet z pieczarkami i warzywami
352 kcal
B: 113g • T: 165g • W: 75g
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
Lżejsza Wersja
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
498 kcal
B: 105g • T: 108g • W: 285g
Pieczony schab z warzywami i ryżem (lżejsza wersja)
Lżejsza Wersja
Pieczony schab z warzywami i ryżem (lżejsza wersja)
512 kcal
B: 111g • T: 193g • W: 208g
Kotlety z cukinii oraz warzywa zapiekane z ryżem
Warzywa
Kotlety z cukinii oraz warzywa zapiekane z ryżem
36 kcal ⏱ 20 min 3/5 ★
B: 3g • T: 16g • W: 16g
Hummus czekoladowy
Czekolada
Hummus czekoladowy
455 kcal 2 porcje
B: 67g • T: 149g • W: 239g
Wafle ryżowe z hummusem
Wafle Ryżowe
Wafle ryżowe z hummusem
185 kcal
B: 20g • T: 70g • W: 94g
Czekoladowy hummus z ryżowymi wafelkami
Wafle Ryżowe
Czekoladowy hummus z ryżowymi wafelkami
709 kcal 2 porcje
B: 94g • T: 197g • W: 419g
Dla ćwiczących

Najnowsze diety

Odkryj inne plany żywieniowe o podobnych celach i składnikach.

Zobacz wszystkie
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Niskowęglowodanowa (Low-Carb)
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
Detoks / Oczyszczanie
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
1700 kcal / dzień
Cel: Detox • Dieta Oczyszczająca (Detoks)
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
Wysokobiałkowe (High Protein)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
2200 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
Redukcja / Odchudzanie
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
Redukcja / Odchudzanie
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
1300 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
1500 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
Redukcja / Odchudzanie
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
1500 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
1600 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Niskowęglowodanowa (Low-Carb)
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
Redukcja / Odchudzanie
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ekosystem Wszystkich Aplikacji

Dopasowane Narzędzia, Generatory i Kalkulatory Kliniczne

Wykorzystaj dedykowane aplikacje ekosystemu Diets Premium powiązane z tym tematem lub wylosuj kolejny zestaw narzędzi.

Wszystkie aplikacje

Najlepsze kategorie

Szybkie Posiłki (250) Weganizm i Diety Roślinne (88) Dieta Wysokobiałkowa i Makro (65) Dieta Śródziemnomorska (43) Bezglutenu (34) Zdrowe Zamienniki (33) Dieta Niskowęglowodanowa (33) Meal Prep (32) Dieta Ketogeniczna (22) Dieta Przeciwzapalna (20) Utrata Wagi (7) Detoks Cukrowy i Łaknienie (5) Dieta Low FODMAP (1) Alergie i Nietolerancje (1)

Typ diety

Wegetariański (406) Bezglutenowy (312) Wysokobiałkowa (283) Wysokie Wartości Błonnika (168) Bez Laktozy (167) Dieta Standardowa (160) Dieta Kardiologiczna (Zdrowe Serce) (157) Wegetariański (156) Przeciwzapalny (137) Dieta Bez Wieprzowiny (130) Dieta Pollotariańska (119) Odchudzanie (110) Śródziemnomorski (105) Nisko-węglowodanowa (99) Mikrobiom Jelitowy (73) Dieta Wspierająca Mózg i Koncentrację (54) Budowa Mięśni (53) Ketogeniczna (49) Dieta Lekkostrawna i Żołądkowa (48) Dieta dla Dzieci (47) Dieta Pescetariańska (46) Dieta Bogata w Kwasy Omega-3 (43) Dieta Sportowa i Wydolnościowa (37) Dieta Rekompozycyjna (35) Dieta Fleksitariańska (28) Bez Laktozy (27) Bezcukrowy (23) Dieta dla Mężczyzn (21) Dieta dla Kobiet (16) Dieta Miękka i Łatwostrawna (12)

Najlepsze tagi

Kurczak (53) Sałatka (46) Owiesny (43) Lżejsza Wersja (41) Koktajl (37) Nisko-węglowodanowa (34) Banan (32) Szpinak (31) Warzywo (29) Warzywa (29) Awokado (27) Kanapki (27) Naleśniki (26) Jogurt (24) Makaron (23) Ryż (22) Kanapki (21) Bezglutenowy (21) Bez Laktozy (21) Makarony (21) Zupa (21) Cukinia (19) Jabłko (18) Papryka (17) Brokuł (17) Kanapka (16) Twaróg (15) Bez Laktozy (15) Zupa (15) Jogurt (15)

Udostępnij