1 / 1
1 zdjęcie
628
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/low-carb-bulki-slonecznikowe
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/low-carb-bulki-slonecznikowe
Low Carb bułki słonecznikowe
Nisko-węglowodanowa
Słonecznikowe
Bułki
45 min
Czas przygotowania
8
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1392
Kalorie
174 kcal
Zawiera 174 kalorii na porcję.
9g
Białko/Porcja
12g
Tłuszcze/Porcja
8g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 0.5g
T: 0.4g
W: 0g
B: 32g
T: 1g
W: 12.8g
B: 24g
T: 62.4g
W: 24.6g
B: 14.6g
T: 26.2g
W: 14.8g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 4g
T: 2.7g
W: 12g
Pokrycie zapotrzebowania
7%
Ten przepis pokrywa 7% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 174 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Rozgrzej piekarnik do 160°C z grzaniem góra/dół lub do 140°C z termoobiegiem.
2
Włoż do miski jajko, twaróg i sól. Wymieszaj je razem.
Do porcji dodaj proszek do pieczenia, migdały i mąkę kokosową.
3
Czekaj 15 minut.
4
Teraz ponownie zagnieć masę i uformuj 8 bułek.
Ułóż je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piecz przez 25 minut.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
1.22
g
SKŁADNIK
Argentyna
4.41
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
228
mg
SKŁADNIK
150% RDA
Białko
75.15
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
0.04
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
0.5
g
SKŁADNIK
Bor
0.96
mg
SKŁADNIK
121% RDA
Błonnik
30.13
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
20.16
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
6.72
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1.2
g
SKŁADNIK
Chlor
6.4
mg
SKŁADNIK
Chlor
344
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
32.21
mg
SKŁADNIK
Chrom
0
µg
SKŁADNIK
42% RDA
Cukier
21.21
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1.2
g
SKŁADNIK
73% RDA
Cynk
7.28
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.37
g
SKŁADNIK
Energia
717.6
kJ
SKŁADNIK
Fenyloalanina
1.1
g
SKŁADNIK
Fitosterol
336
mg
SKŁADNIK
Fluor
0
mg
SKŁADNIK
228% RDA
Fosfor
1593.36
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.16
g
SKŁADNIK
Galaktyka
1.2
g
SKŁADNIK
Glicyna
1.58
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.13
g
SKŁADNIK
Glutamina
6
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.61
g
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
1.2
µg
SKŁADNIK
Inuliny
1.2
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.87
g
SKŁADNIK
11% RDA
Jod
16.84
µg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
2.81
g
SKŁADNIK
Kwas foliowy
136.2
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
7.98
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
17.27
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
58.2
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
5.14
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
45.82
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
11.51
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
4.41
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
30.46
g
SKŁADNIK
Laktoza
14.04
g
SKŁADNIK
Leucyna
1.84
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.76
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
1.22
mg
SKŁADNIK
166% RDA
Magnez
622.69
mg
SKŁADNIK
Maltos
0.05
g
SKŁADNIK
Mangan
4.11
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.26
g
SKŁADNIK
Miedź
2.85
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0
µg
SKŁADNIK
Nikel
0.01
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
30.37
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.09
g
SKŁADNIK
Popiół
9.12
g
SKŁADNIK
113% RDA
Potas
2262.73
mg
SKŁADNIK
Prolina
1.1
g
SKŁADNIK
Retinol
10.8
µg
SKŁADNIK
Sacharoza
6.1
g
SKŁADNIK
83% RDA
Selen
45.79
µg
SKŁADNIK
Seryna
1.11
g
SKŁADNIK
Skrobia
0.84
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.03
g
SKŁADNIK
15% RDA
Sód
297.24
mg
SKŁADNIK
Sól
265.38
g
SKŁADNIK
Tocotrienol alpha
1.2
mg
SKŁADNIK
Tokoferol beta
0.24
mg
SKŁADNIK
Tokoferol gamma
12.84
mg
SKŁADNIK
Treonina
0.74
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.25
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.62
g
SKŁADNIK
132% RDA
Tłuszcz
92.64
g
SKŁADNIK
Valina
0.99
g
SKŁADNIK
101% RDA
Wapń
811.04
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Witamina A
47
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
1.21
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
2.54
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
1.78
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
8.51
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
11.72
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.58
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.66
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
18
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
206.88
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
8.32
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Witamina D
1.6
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.08
µg
SKŁADNIK
381% RDA
Witamina E
45.68
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Witamina K
6.03
µg
SKŁADNIK
Woda
284.02
g
SKŁADNIK
25% RDA
Węglowodany
64.29
g
SKŁADNIK
66% RDA
Żelazo
9.19
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
1.24
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1.22 g | - |
| Argentyna | - | 4.41 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 228 mg | - |
| Białko | - | 75.15 g | 150% |
| Białko roślinne | - | 0.04 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.5 g | - |
| Bor | - | 0.96 mg | - |
| Błonnik | - | 30.13 g | 121% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 20.16 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 6.72 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1.2 g | - |
| Chlor | - | 6.4 mg | - |
| Chlor | - | 344 mg | - |
| Cholesterol | - | 32.21 mg | - |
| Chrom | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 21.21 g | 42% |
| Cukier dodany | - | 1.2 g | - |
| Cynk | - | 7.28 mg | 73% |
| Cysteina | - | 0.37 g | - |
| Energia | - | 717.6 kJ | - |
| Fenyloalanina | - | 1.1 g | - |
| Fitosterol | - | 336 mg | - |
| Fluor | - | 0 mg | - |
| Fosfor | - | 1593.36 mg | 228% |
| Fruktoza | - | 0.16 g | - |
| Galaktyka | - | 1.2 g | - |
| Glicyna | - | 1.58 g | - |
| Glukoza | - | 0.13 g | - |
| Glutamina | - | 6 g | - |
| Histydyna | - | 0.61 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 1.2 µg | - |
| Inuliny | - | 1.2 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.87 g | - |
| Jod | - | 16.84 µg | 11% |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 2.81 g | - |
| Kwas foliowy | - | 136.2 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 7.98 g | - |
| Kwas linolowy | - | 17.27 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 58.2 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 5.14 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 45.82 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 11.51 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 4.41 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 30.46 g | - |
| Laktoza | - | 14.04 g | - |
| Leucyna | - | 1.84 g | - |
| Lizyna | - | 0.76 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 1.22 mg | - |
| Magnez | - | 622.69 mg | 166% |
| Maltos | - | 0.05 g | - |
| Mangan | - | 4.11 mg | - |
| Metionina | - | 0.26 g | - |
| Miedź | - | 2.85 mg | - |
| Molybdenum | - | 0 µg | - |
| Nikel | - | 0.01 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 30.37 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.09 g | - |
| Popiół | - | 9.12 g | - |
| Potas | - | 2262.73 mg | 113% |
| Prolina | - | 1.1 g | - |
| Retinol | - | 10.8 µg | - |
| Sacharoza | - | 6.1 g | - |
| Selen | - | 45.79 µg | 83% |
| Seryna | - | 1.11 g | - |
| Skrobia | - | 0.84 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.03 g | - |
| Sód | - | 297.24 mg | 15% |
| Sól | - | 265.38 g | - |
| Tocotrienol alpha | - | 1.2 mg | - |
| Tokoferol beta | - | 0.24 mg | - |
| Tokoferol gamma | - | 12.84 mg | - |
| Treonina | - | 0.74 g | - |
| Tryptofan | - | 0.25 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.62 g | - |
| Tłuszcz | - | 92.64 g | 132% |
| Valina | - | 0.99 g | - |
| Wapń | - | 811.04 mg | 101% |
| Witamina A | - | 47 µg | 6% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 1.21 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 2.54 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 1.78 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 8.51 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 11.72 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.58 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.66 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 18 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 206.88 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 8.32 mg | - |
| Witamina D | - | 1.6 µg | 11% |
| Witamina D3 | - | 0.08 µg | - |
| Witamina E | - | 45.68 mg | 381% |
| Witamina K | - | 6.03 µg | 8% |
| Woda | - | 284.02 g | - |
| Węglowodany | - | 64.29 g | 25% |
| Żelazo | - | 9.19 mg | 66% |
| β-Karoten | - | 1.24 µg | - |
Nie znaleziono składnika
