1 / 1
1 zdjęcie
1177
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/food/serek-naturalny-kwark
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/food/serek-naturalny-kwark
Serek naturalny (kwark)
Baza: 100g
Twaróg
Śmietanka
Ser
Świeże
59 KCAL
KCAL / 100g
10g
Białko
0.3g
Tłuszcze
4g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
20% RDA
Białko
10
g
SKŁADNIK
4% RDA
Błonnik
1
g
SKŁADNIK
Chlor
100
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
5
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Cukier
4
g
SKŁADNIK
4% RDA
Cynk
0.4
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Fosfor
150
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Jod
5
µg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.08
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.2
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.01
g
SKŁADNIK
Laktoza
4
g
SKŁADNIK
3% RDA
Magnez
10
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.01
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.01
g
SKŁADNIK
Popiół
0.7
g
SKŁADNIK
7% RDA
Potas
140
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Selen
2
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Sód
40
mg
SKŁADNIK
Sól
0.1
g
SKŁADNIK
Tłuszcz
0.3
g
SKŁADNIK
15% RDA
Wapń
120
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina A
10
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.03
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.4
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.2
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.3
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.05
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
5
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.5
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina D
0.1
µg
SKŁADNIK
Witamina E
0.05
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina K
1
µg
SKŁADNIK
Woda
85
g
SKŁADNIK
2% RDA
Węglowodany
4
g
SKŁADNIK
1% RDA
Żelazo
0.1
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 10 g | 20% |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Chlor | - | 100 mg | - |
| Cholesterol | - | 5 mg | - |
| Cukier | - | 4 g | 8% |
| Cynk | - | 0.4 mg | 4% |
| Fosfor | - | 150 mg | 21% |
| Jod | - | 5 µg | 3% |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.08 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.01 g | - |
| Laktoza | - | 4 g | - |
| Magnez | - | 10 mg | 3% |
| Miedź | - | 0.01 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.01 g | - |
| Popiół | - | 0.7 g | - |
| Potas | - | 140 mg | 7% |
| Selen | - | 2 µg | 4% |
| Sód | - | 40 mg | 2% |
| Sól | - | 0.1 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.3 g | - |
| Wapń | - | 120 mg | 15% |
| Witamina A | - | 10 µg | 1% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.4 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.3 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 5 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.5 mg | - |
| Witamina D | - | 0.1 µg | 1% |
| Witamina E | - | 0.05 mg | - |
| Witamina K | - | 1 µg | 1% |
| Woda | - | 85 g | - |
| Węglowodany | - | 4 g | 2% |
| Żelazo | - | 0.1 mg | 1% |
Nie znaleziono składnika
