Login Rejestracja
357 wyświetleń
Pobierz
General • Easy

Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)

1 / Porcja
Zawiera alergeny
Ryż Borówka czarna Sezam Salicylany

Składniki - 3

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami
1.
Mleko ryżowe
Mleko ryżowe
kcal: 145.5
250 x Mililiter
(1 g)
Białko 0.25g Tłuszcze 2.5g Węglowodany 30.5g
Mleko ryżowe
Mleko ryżowe
Składniki mineralne
Białko 0.1 g
Błonnik 0.1 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 10 g
Fosfor 30 mg
Kcal 59 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.3 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.4 g
Magnez 10 mg
Potas 20 mg
Sód 50 mg
Sól 0.12 g
Tłuszcz 1 g
Wapń 120 mg
Witamina A 1 µg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg
Witamina D 0.2 µg
Woda 86.6 g
Węglowodany 12.2 g
Żelazo 0.2 mg
Mleko ryżowe
2.
Borówka wysoka
Borówka wysoka
kcal: 67.8
100 x Gram
(1 g)
Białko 0.6g Tłuszcze 0.6g Węglowodany 15g
Borówka wysoka
Borówka wysoka
Składniki mineralne
Białko 0.6 g
Błonnik 2 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 10 g
Cynk 0.16 mg
Fosfor 12 mg
Fruktoza 4.97 g
Glukoza 4.88 g
Index glikiemiczny 53 µg
Karotyna Beta 32 mg
Kcal 57 kcal
Kwas foliowy 6 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.05 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.03 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.28 g
Luteina 80 µg
Magnez 6 mg
Mangan 0.34 mg
Omega 3 0.07 g
Omega 6 0.09 g
Popiół 0.23 g
Potas 77 mg
Sacharoza 0.11 g
Sód 1 mg
Tłuszcz 0.6 g
Wapń 6 mg
Witamina A 3 µg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 9.7 mg
Witamina E 0.57 mg
Witamina K 19.3 µg
Woda 84.21 g
Węglowodany 15 g
Zeaxanthin 175 µg
Żelazo 0.28 mg
Borówka wysoka
3.
Nasiona chia
Nasiona chia
kcal: 20
5 x Gram
(1 g)
Białko 1.07g Tłuszcze 1.71g Węglowodany 0.09g
Nasiona chia
Nasiona chia
Składniki mineralne
Alanina 0.86 g
Alkoholu 1 g
Argentyna 1.65 g
Beta-sitosterol 0.15 mg
Betaina 0.5 mg
Białko 21.4 g
Białko 21.4 g
Białko 21.4 g
Białko roślinne 21.4 g
Bor 1.2 mg
Błonnik 34.4 g
Błonnik nierozpuszczalne 28.6 g
Błonnik rozpuszczalny 5.8 g
Całkowity alkohol cukrowy 1 g
Chlor 24 mg
Chlor 24 mg
Cholesterol 1 mg
Chrom 0.01 µg
Cobalt 0 µg
Cukier 1.8 g
Cukier dodany 1 g
Cynk 5.1 mg
Cysteina 0.31 g
Fenyloalanina 0.92 g
Fitosterol 0.2 mg
Fluor 0 mg
Fosfor 650 mg
Glicyna 0.75 g
Histydyna 0.47 g
Index glikiemiczny 1 µg
Inuliny 0.1 g
Izoleucyna 0.86 g
Jod 0 µg
Karotyna Beta 0.01 mg
Kcal 486 kcal
Kj 2033 kJ
Kwas alfa-linolenowy 17.83 g
Kwas glutaminowy 3.16 g
Kwas linolowy 5.84 g
Kwas oksalowy 0.03 mg
Kwas oleinowy 2.1 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.1 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 3.1 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.14 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 24.9 g
Leucyna 1.53 g
Lizyna 0.93 g
Luteina + zeaxantyna 0.01 mg
Magnez 320 mg
Mangan 2.72 mg
Metionina 0.42 g
Miedź 0.92 mg
Molybdenum 0.03 µg
Natron 16 g
Nikel 0.01 mg
Nitrogeny 3.4 g
Omega 3 17.83 g
Omega 6 5.84 g
Popiół 4.5 g
Potas 407 mg
Prolina 0.82 g
Selen 9.7 µg
Seryna 0.87 g
Siarka 0.2 mg
Skrobia 0.1 g
Sód 20 mg
Sól 0.05 g
Treonina 0.75 g
Tryptofan 0.44 g
Tyrozyna 0.43 g
Tłuszcz 34.1 g
Tłuszcz, całkowity 34.1 g
Valina 0.98 g
Wapń 550 mg
Witamina A 1 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.47 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg
Witamina B3 (Niacyna) 4.13 mg
Witamina B4 (Cholina) 78.7 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.34 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.14 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0.2 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 70.7 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 1.6 mg
Witamina D 1 µg
Witamina E 0.5 mg
Witamina K 640 µg
Woda 6.1 g
Węglowodany 1.8 g
Węglowodany, całkowite 1.8 g
Żelazo 6.5 mg
Nasiona chia
233 kcal
Białko 1.92g
Tłuszcze 4.81g
Węglowodany 45.59g
Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

1
Całość miksujemy w blenderze.
Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alanina 0.04 g 0.04 g
Alkoholu 0.05 g 0.05 g
Argentyna 0.08 g 0.08 g
Beta-sitosterol 0.01 mg 0.01 mg
Betaina 0.03 mg 0.03 mg
Białko 1.92 g 1.92 g
Białko 1.07 g 1.07 g
Białko 1.07 g 1.07 g
Białko roślinne 1.07 g 1.07 g
Bor 0.06 mg 0.06 mg
Błonnik 3.97 g 3.97 g
Błonnik nierozpuszczalne 1.43 g 1.43 g
Błonnik rozpuszczalny 0.29 g 0.29 g
Całkowity alkohol cukrowy 0.05 g 0.05 g
Chlor 1.2 mg 1.2 mg
Chlor 1.2 mg 1.2 mg
Cholesterol 3.55 mg 3.55 mg
Chrom 0 µg 0 µg
Cobalt 0 µg 0 µg
Cukier 35.09 g 35.09 g
Cukier dodany 0.05 g 0.05 g
Cynk 0.42 mg 0.42 mg
Cysteina 0.02 g 0.02 g
Fenyloalanina 0.05 g 0.05 g
Fitosterol 0.01 mg 0.01 mg
Fluor 0 mg 0 mg
Fosfor 119.5 mg 119.5 mg
Fruktoza 4.97 g 4.97 g
Glicyna 0.04 g 0.04 g
Glukoza 4.88 g 4.88 g
Histydyna 0.02 g 0.02 g
Index glikiemiczny 53.05 µg 53.05 µg
Inuliny 0.01 g 0.01 g
Izoleucyna 0.04 g 0.04 g
Jod 0 µg 0 µg
Karotyna Beta 32 mg 32 mg
Kwas alfa-linolenowy 0.89 g 0.89 g
Kwas foliowy 6 µg 6 µg
Kwas glutaminowy 0.16 g 0.16 g
Kwas linolowy 0.29 g 0.29 g
Kwas oksalowy 0 mg 0 mg
Kwas oleinowy 0.11 g 0.11 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.91 g 0.91 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.44 g 0.44 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g 0.01 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.53 g 2.53 g
Leucyna 0.08 g 0.08 g
Lizyna 0.05 g 0.05 g
Luteina 80 µg 80 µg
Luteina + zeaxantyna 0 mg 0 mg
Magnez 47 mg 47 mg
Mangan 0.48 mg 0.48 mg
Metionina 0.02 g 0.02 g
Miedź 0.05 mg 0.05 mg
Molybdenum 0 µg 0 µg
Natron 0.8 g 0.8 g
Nikel 0 mg 0 mg
Nitrogeny 0.17 g 0.17 g
Omega 3 0.96 g 0.96 g
Omega 6 0.38 g 0.38 g
Popiół 0.46 g 0.46 g
Potas 147.35 mg 147.35 mg
Prolina 0.04 g 0.04 g
Sacharoza 0.11 g 0.11 g
Selen 0.49 µg 0.49 µg
Seryna 0.04 g 0.04 g
Siarka 0.01 mg 0.01 mg
Skrobia 0.01 g 0.01 g
Sód 127 mg 127 mg
Sól 0.3 g 0.3 g
Treonina 0.04 g 0.04 g
Tryptofan 0.02 g 0.02 g
Tyrozyna 0.02 g 0.02 g
Tłuszcz 4.81 g 4.81 g
Tłuszcz, całkowity 1.71 g 1.71 g
Valina 0.05 g 0.05 g
Wapń 333.5 mg 333.5 mg
Witamina A 5.55 µg 5.55 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg 0.02 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.75 µg 0.75 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.09 mg 0.09 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.21 mg 0.21 mg
Witamina B4 (Cholina) 3.94 mg 3.94 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.02 mg 0.02 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg 0.06 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0.01 mg 0.01 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 3.54 µg 3.54 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 9.78 mg 9.78 mg
Witamina D 0.55 µg 0.55 µg
Witamina E 0.6 mg 0.6 mg
Witamina K 51.3 µg 51.3 µg
Woda 301.02 g 301.02 g
Węglowodany 45.59 g 45.59 g
Węglowodany, całkowite 0.09 g 0.09 g
Zeaxanthin 175 µg 175 µg
Żelazo 1.11 mg 1.11 mg
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Koktajl melonowy z imbirem

Koktajl bananowo-truskawkowy

Koktajl bananowy

Koktajl malinowy

Koktajl z borówek

Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi

Koktajl jagodowy

Jogurtowy koktajl z kiwi

Koktajl z kiwi i ananasa

Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)

Koktajl z kiwi i banana

Jogurtowy koktajl z mango

Koktajl z mleka i brzoskwini

Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)

Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)

Koktajl zielony z gruszką

Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Koktajl morela-gruszka

Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem

Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)

Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Koktajl borówkowy, jagodowy, jabłkowy z awokado

Jaglanka z figami (bez laktozy)

Koktajl z ananasem i imbirem

Jogurtowy koktajl cytrusowy

Koktajl mango z pomarańczą

Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)

Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia

Smoothie z cytrusów i truskawek

Koktajl mleczny z daktylami i gruszką

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code