1 / 1
1 zdjęcie
1195
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/tortilla-z-buraczanym-twarogiem
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/tortilla-z-buraczanym-twarogiem
Tortilla z buraczanym twarogiem
Twaróg
Burak
10 min
Czas przygotowania
1
Porcja
5
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
17
Kalorie
17 kcal
Zawiera 17 kalorii na porcję.
1g
Białko/Porcja
0g
Tłuszcze/Porcja
3g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
1 Łyżka
(1 Łyżka (1 g))
•
0
0
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.4g
T: 0g
W: 2.1g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.5g
B: 0.6g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
Pokrycie zapotrzebowania
1%
Ten przepis pokrywa 1% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 17 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Twarożek połącz blenderem z pokrojonym w mniejsze kawałki burakiem..
2
Placek tortilli posmaruj twarożkiem, posypać pestkami, zwiń tortillę oraz owiń folią spożywczą. Schowaj do lodówki na przynajmniej 10 minut.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Azotan
26.4
mg
SKŁADNIK
Betaina
0.03
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Białko
1.17
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
0.59
g
SKŁADNIK
3% RDA
Błonnik
0.64
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
0.35
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.2
g
SKŁADNIK
Chlor
0.12
mg
SKŁADNIK
Chlor
16.8
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
0.19
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Cukier
1.82
g
SKŁADNIK
2% RDA
Cynk
0.16
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Fosfor
13.17
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.04
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.14
g
SKŁADNIK
Glutamina
0
g
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
0.3
µg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
21.3
µg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.02
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.02
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.05
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.11
g
SKŁADNIK
Luteina
0
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
52.25
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Magnez
5.27
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.1
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.02
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.02
g
SKŁADNIK
Popiół
0.27
g
SKŁADNIK
4% RDA
Potas
80.52
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
1.42
g
SKŁADNIK
Selen
0.19
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Sód
15.86
mg
SKŁADNIK
Sól
0.03
g
SKŁADNIK
Tłuszcz
0.14
g
SKŁADNIK
2% RDA
Wapń
14.69
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina A
5.16
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.03
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.02
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.13
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
1.44
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.01
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.01
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
1.82
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
2.8
mg
SKŁADNIK
Witamina D
0.02
µg
SKŁADNIK
Witamina E
0.02
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Witamina K
4.32
µg
SKŁADNIK
Woda
26.31
g
SKŁADNIK
1% RDA
Węglowodany
2.76
g
SKŁADNIK
3% RDA
Żelazo
0.41
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
52.24
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Azotan | - | 26.4 mg | - |
| Betaina | - | 0.03 mg | - |
| Białko | - | 1.17 g | 2% |
| Białko zwierzęce | - | 0.59 g | - |
| Błonnik | - | 0.64 g | 3% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.35 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.2 g | - |
| Chlor | - | 0.12 mg | - |
| Chlor | - | 16.8 mg | - |
| Cholesterol | - | 0.19 mg | - |
| Cukier | - | 1.82 g | 4% |
| Cynk | - | 0.16 mg | 2% |
| Fosfor | - | 13.17 mg | 2% |
| Fruktoza | - | 0.04 g | - |
| Glukoza | - | 0.14 g | - |
| Glutamina | - | 0 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 0.3 µg | - |
| Kwas foliowy | - | 21.3 µg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.05 g | - |
| Laktoza | - | 0.11 g | - |
| Luteina | - | 0 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 52.25 mg | - |
| Magnez | - | 5.27 mg | 1% |
| Mangan | - | 0.1 mg | - |
| Miedź | - | 0.02 mg | - |
| Omega 3 | - | 0 g | - |
| Omega 6 | - | 0.02 g | - |
| Popiół | - | 0.27 g | - |
| Potas | - | 80.52 mg | 4% |
| Sacharoza | - | 1.42 g | - |
| Selen | - | 0.19 µg | - |
| Sód | - | 15.86 mg | 1% |
| Sól | - | 0.03 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.14 g | - |
| Wapń | - | 14.69 mg | 2% |
| Witamina A | - | 5.16 µg | 1% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.03 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.13 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 1.44 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 1.82 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 2.8 mg | - |
| Witamina D | - | 0.02 µg | - |
| Witamina E | - | 0.02 mg | - |
| Witamina K | - | 4.32 µg | 6% |
| Woda | - | 26.31 g | - |
| Węglowodany | - | 2.76 g | 1% |
| Żelazo | - | 0.41 mg | 3% |
| β-Karoten | - | 52.24 µg | - |
Nie znaleziono składnika
