1 / 1
1 zdjęcie
978
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/stuffed-chicken-breast-with-spinach
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/stuffed-chicken-breast-with-spinach
Stuffed Chicken Breast with Spinach
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Stuffed Chicken
Chicken Breast
Spinach
30 min
Preparation time
2
Portion
9
Number of ingredients needed for preparation
1092
Calories
546 kcal
Contains 546 calories per portion.
41g
Protein/Portion
36g
Fat/Portion
15g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
400 Gram
(400 Gram)
•
94
47
kcal
B: 9.2g
T: 1.6g
W: 10.8g
B: 27g
T: 54g
W: 2.4g
B: 42g
T: 4g
W: 2g
B: 3.6g
T: 0.8g
W: 14.4g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
B: 0.1g
T: 0.7g
W: 1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Calorie Requirement Coverage
21%
This recipe covers 21% of your daily calorie requirement.
Recipe: 546 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Place the spinach on a sieve, let it thaw, squeeze it a little with your hand, put it in a bowl and season with cream cheese, paprika powder, nutmeg, salt and pepper to taste.
2
Rinse chicken breast and cut a pocket in each, fill with spinach mixture, and wrap with kitchen string.
3
Put a little butter/ghee/olive oil in a pan and lightly fry the breast on both sides.
Put the washed cherry tomatoes in the pan, fry briefly, put the lid on the pan and cook/simmer for 30 minutes over a low heat.
Finally, season the breast and tomatoes with paprika powder, salt and pepper to taste.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
1.6
g
SKŁADNIK
Alcohol
4
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.12
g
SKŁADNIK
Ash
18.28
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
24840
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
14.3
mg
SKŁADNIK
Boron
0.2
mg
SKŁADNIK
137% RDA
Calcium
1098.46
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Carbohydrate
30.85
g
SKŁADNIK
Chloride
179.5
mg
SKŁADNIK
Chlorine
200.3
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
302.15
mg
SKŁADNIK
Chromium
3
µg
SKŁADNIK
Citric acid
1.6
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0.4
µg
SKŁADNIK
Copper
0.71
mg
SKŁADNIK
Erythritol
4
g
SKŁADNIK
102% RDA
Fat
71.1
g
SKŁADNIK
Fatty acids
0.8
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
25.87
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
4.91
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
35.83
g
SKŁADNIK
Fatty trans
8.52
g
SKŁADNIK
74% RDA
Fiber
18.61
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
9.2
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
4.8
g
SKŁADNIK
Fluoride
4
mg
SKŁADNIK
Fructose
5.2
g
SKŁADNIK
Galactose
0.2
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
120
µg
SKŁADNIK
Glucose
4.8
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
1
g
SKŁADNIK
Inulin
0.4
g
SKŁADNIK
21% RDA
Iodine
32
µg
SKŁADNIK
99% RDA
Iron
13.92
mg
SKŁADNIK
Lactose
6
g
SKŁADNIK
Lignin
4
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
1.3
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
49306.2
mg
SKŁADNIK
Lycopene
10292
µg
SKŁADNIK
77% RDA
Magnesium
290.58
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0.4
g
SKŁADNIK
Maltose
4
g
SKŁADNIK
Manganese
1.25
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
14
µg
SKŁADNIK
Nickel
0.04
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
0.08
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
7.08
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.94
g
SKŁADNIK
Omega 6
4.29
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
3900
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
1.35
g
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.8
mg
SKŁADNIK
242% RDA
Phosphorus
1697.31
mg
SKŁADNIK
Phytoene
600
µg
SKŁADNIK
Phytofluene
400
µg
SKŁADNIK
Phytosterols
22
mg
SKŁADNIK
124% RDA
Potassium
2484.77
mg
SKŁADNIK
164% RDA
Protein
82.06
g
SKŁADNIK
Protein Animal
69
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0.12
g
SKŁADNIK
Salt
104.49
g
SKŁADNIK
156% RDA
Selenium
86.03
µg
SKŁADNIK
99% RDA
Sodium
1977.41
mg
SKŁADNIK
Sorbitol
4
g
SKŁADNIK
Starch
0.4
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.23
g
SKŁADNIK
Sucrose
1.2
g
SKŁADNIK
33% RDA
Sugar
16.29
g
SKŁADNIK
Sugar added
4
g
SKŁADNIK
Sulfur
500
mg
SKŁADNIK
Taurine
0.4
mg
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
14.4
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.8
g
SKŁADNIK
Total Protein
3.6
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
4
g
SKŁADNIK
427% RDA
Vitamin A
3416.1
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.89
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
6.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.56
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
34.92
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
24
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
3.24
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
2.89
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
71.64
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
266.81
mg
SKŁADNIK
30% RDA
Vitamin D
4.52
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
4.42
µg
SKŁADNIK
115% RDA
Vitamin E
13.82
mg
SKŁADNIK
2692% RDA
Vitamin K
2018.95
µg
SKŁADNIK
Water
1006.43
g
SKŁADNIK
Witamine B8 (Inositol)
12
mg
SKŁADNIK
Xylitol
4
g
SKŁADNIK
88% RDA
Zinc
8.8
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 1.6 g | - |
| Alcohol | - | 4 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.12 g | - |
| Ash | - | 18.28 g | - |
| Beta-carotene | - | 24840 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 14.3 mg | - |
| Boron | - | 0.2 mg | - |
| Calcium | - | 1098.46 mg | 137% |
| Carbohydrate | - | 30.85 g | 12% |
| Chloride | - | 179.5 mg | - |
| Chlorine | - | 200.3 mg | - |
| Cholesterol | - | 302.15 mg | - |
| Chromium | - | 3 µg | - |
| Citric acid | - | 1.6 mg | - |
| Cobalt | - | 0.4 µg | - |
| Copper | - | 0.71 mg | - |
| Erythritol | - | 4 g | - |
| Fat | - | 71.1 g | 102% |
| Fatty acids | - | 0.8 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 25.87 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 4.91 g | - |
| Fatty saturated | - | 35.83 g | - |
| Fatty trans | - | 8.52 g | - |
| Fiber | - | 18.61 g | 74% |
| Fiber insoluble | - | 9.2 g | - |
| Fiber soluble | - | 4.8 g | - |
| Fluoride | - | 4 mg | - |
| Fructose | - | 5.2 g | - |
| Galactose | - | 0.2 g | - |
| Glicemyc Index | - | 120 µg | - |
| Glucose | - | 4.8 g | - |
| Glutamic acid | - | 1 g | - |
| Inulin | - | 0.4 g | - |
| Iodine | - | 32 µg | 21% |
| Iron | - | 13.92 mg | 99% |
| Lactose | - | 6 g | - |
| Lignin | - | 4 g | - |
| Linoleic Acid | - | 1.3 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 49306.2 mg | - |
| Lycopene | - | 10292 µg | - |
| Magnesium | - | 290.58 mg | 77% |
| Malic acid | - | 0.4 g | - |
| Maltose | - | 4 g | - |
| Manganese | - | 1.25 mg | - |
| Molybdenum | - | 14 µg | - |
| Nickel | - | 0.04 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.08 g | - |
| Oleic Acid | - | 7.08 g | - |
| Omega 3 | - | 0.94 g | - |
| Omega 6 | - | 4.29 g | - |
| Oxalic acid | - | 3900 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 1.35 g | - |
| Pantothenic acid | - | 0.8 mg | - |
| Phosphorus | - | 1697.31 mg | 242% |
| Phytoene | - | 600 µg | - |
| Phytofluene | - | 400 µg | - |
| Phytosterols | - | 22 mg | - |
| Potassium | - | 2484.77 mg | 124% |
| Protein | - | 82.06 g | 164% |
| Protein Animal | - | 69 g | - |
| Quinic acid | - | 0.12 g | - |
| Salt | - | 104.49 g | - |
| Selenium | - | 86.03 µg | 156% |
| Sodium | - | 1977.41 mg | 99% |
| Sorbitol | - | 4 g | - |
| Starch | - | 0.4 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.23 g | - |
| Sucrose | - | 1.2 g | - |
| Sugar | - | 16.29 g | 33% |
| Sugar added | - | 4 g | - |
| Sulfur | - | 500 mg | - |
| Taurine | - | 0.4 mg | - |
| Total Carbohydrates | - | 14.4 g | - |
| Total Fat | - | 0.8 g | - |
| Total Protein | - | 3.6 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 4 g | - |
| Vitamin A | - | 3416.1 µg | 427% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.89 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 6.5 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.56 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 34.92 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 24 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 3.24 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 2.89 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 71.64 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 266.81 mg | - |
| Vitamin D | - | 4.52 µg | 30% |
| Vitamin D3 | - | 4.42 µg | - |
| Vitamin E | - | 13.82 mg | 115% |
| Vitamin K | - | 2018.95 µg | 2692% |
| Water | - | 1006.43 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 12 mg | - |
| Xylitol | - | 4 g | - |
| Zinc | - | 8.8 mg | 88% |
Nie znaleziono składnika
