1 / 1
1 zdjęcie
1507
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/oat-love
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/oat-love
Oat Love
~
Preparation time
1
Portion
6
Number of ingredients needed for preparation
576
Calories
576 kcal
Contains 576 calories per portion.
20g
Protein/Portion
23g
Fat/Portion
72g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 0.8g
T: 0.3g
W: 14.6g
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 2.8g
B: 0.9g
T: 1.1g
W: 2.5g
Calorie Requirement Coverage
22%
This recipe covers 22% of your daily calorie requirement.
Recipe: 576 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Wsyp do miseczki płatki i zalej wrzątkiem. Jak płatki napęcznieją dodaj resztę składników.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
0.7
g
SKŁADNIK
Alanine
20.11
g
SKŁADNIK
Alcohol
2
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0
g
SKŁADNIK
Arginine
27.23
g
SKŁADNIK
Ash
3.77
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
40.29
g
SKŁADNIK
Beta-Glucan
4.09
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
0.09
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
28
mg
SKŁADNIK
Betaine
0.91
mg
SKŁADNIK
Boron
130.95
mg
SKŁADNIK
Brassicasterol
0.7
mg
SKŁADNIK
31% RDA
Calcium
245.3
mg
SKŁADNIK
Calories
68.9
kcal
SKŁADNIK
Campesterol
0.7
g
SKŁADNIK
28% RDA
Carbohydrate
72.46
g
SKŁADNIK
Carotene Alpha
0.7
µg
SKŁADNIK
Carotene Beta
201.3
mg
SKŁADNIK
Chloride
20.7
mg
SKŁADNIK
Chlorine
26.3
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
2.8
mg
SKŁADNIK
Choline
1.18
mg
SKŁADNIK
Chromium
1.46
µg
SKŁADNIK
Citric acid
1.61
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0.83
µg
SKŁADNIK
Copper
0.98
mg
SKŁADNIK
Cysteine
1.56
g
SKŁADNIK
Cystine
0.18
g
SKŁADNIK
Daidzein
0.7
mg
SKŁADNIK
Energy
288.6
kJ
SKŁADNIK
Erythritol
0.7
g
SKŁADNIK
32% RDA
Fat
22.74
g
SKŁADNIK
Fatty acids
15.63
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
11.8
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
5.81
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
2.91
g
SKŁADNIK
Fatty trans
2.36
g
SKŁADNIK
59% RDA
Fiber
14.83
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
9.43
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
4.81
g
SKŁADNIK
Fluoride
2
mg
SKŁADNIK
Folate
0.3
µg
SKŁADNIK
Fructose
2.6
g
SKŁADNIK
Galactose
2
g
SKŁADNIK
Genistein
0.7
mg
SKŁADNIK
Glucose
2.23
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
55.13
g
SKŁADNIK
Glutamine
2.66
g
SKŁADNIK
Glycine
13.67
g
SKŁADNIK
Glycitin
0.7
mg
SKŁADNIK
Histidine
6.82
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
0.7
g
SKŁADNIK
Inulin
0.35
g
SKŁADNIK
2% RDA
Iodine
2.31
µg
SKŁADNIK
49% RDA
Iron
6.91
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
13.52
g
SKŁADNIK
Lactose
2.01
g
SKŁADNIK
Leucine
27.02
g
SKŁADNIK
Lignin
0.07
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
3.39
g
SKŁADNIK
Lutein
154
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
324.55
mg
SKŁADNIK
Lycopene
0.7
µg
SKŁADNIK
Lysine
26.49
g
SKŁADNIK
58% RDA
Magnesium
218.2
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0.83
g
SKŁADNIK
Maltose
1.37
g
SKŁADNIK
Manganese
4.66
mg
SKŁADNIK
Methionine
6.69
g
SKŁADNIK
Molybdenum
3.5
µg
SKŁADNIK
Natron
1.63
g
SKŁADNIK
Nickel
2
mg
SKŁADNIK
Oleic Acid
9.42
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.14
g
SKŁADNIK
Omega 6
5.64
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
2.05
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.93
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
13.75
g
SKŁADNIK
78% RDA
Phosphorus
543.85
mg
SKŁADNIK
Phytoene
0.7
µg
SKŁADNIK
Phytofluene
0.7
µg
SKŁADNIK
Phytosterols
64
mg
SKŁADNIK
44% RDA
Potassium
888.4
mg
SKŁADNIK
Proline
13.84
g
SKŁADNIK
41% RDA
Protein
20.3
g
SKŁADNIK
Protein Animal
0.75
g
SKŁADNIK
Protein Plant
11.64
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0.73
g
SKŁADNIK
Raffinose
0.35
g
SKŁADNIK
Salt
0.07
g
SKŁADNIK
39% RDA
Selenium
21.2
µg
SKŁADNIK
Serine
20.11
g
SKŁADNIK
Silica
0.73
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Sodium
26.45
mg
SKŁADNIK
Sorbitol
0.7
g
SKŁADNIK
Stachyose
0.7
g
SKŁADNIK
Starch
47.03
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.21
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.7
g
SKŁADNIK
Sucrose
13.86
g
SKŁADNIK
45% RDA
Sugar
22.31
g
SKŁADNIK
Sugar added
2.35
g
SKŁADNIK
Sulfur
31.2
mg
SKŁADNIK
Taurine
0.7
mg
SKŁADNIK
Theobromine
100.7
mg
SKŁADNIK
Threonine
13.44
g
SKŁADNIK
Tocopherol beta
0.01
mg
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
0.2
mg
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
63.07
g
SKŁADNIK
Total Fat
5.3
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
2.35
g
SKŁADNIK
Tryptophan
6.69
g
SKŁADNIK
Tyrosine
6.89
g
SKŁADNIK
Valine
20.14
g
SKŁADNIK
Verbascose
0.7
g
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin A
22.65
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
1.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.53
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.47
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.45
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.7
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
27.91
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.37
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.26
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
16.21
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
35
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
82.02
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
41.26
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Vitamin D
2.48
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.7
µg
SKŁADNIK
78% RDA
Vitamin E
9.36
mg
SKŁADNIK
333% RDA
Vitamin K
249.89
µg
SKŁADNIK
Water
152.95
g
SKŁADNIK
Xylitol
0.7
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.7
µg
SKŁADNIK
38% RDA
Zinc
3.76
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0.7 g | - |
| Alanine | - | 20.11 g | - |
| Alcohol | - | 2 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0 g | - |
| Arginine | - | 27.23 g | - |
| Ash | - | 3.77 g | - |
| Aspartic acid | - | 40.29 g | - |
| Beta-Glucan | - | 4.09 g | - |
| Beta-carotene | - | 0.09 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 28 mg | - |
| Betaine | - | 0.91 mg | - |
| Boron | - | 130.95 mg | - |
| Brassicasterol | - | 0.7 mg | - |
| Calcium | - | 245.3 mg | 31% |
| Calories | - | 68.9 kcal | - |
| Campesterol | - | 0.7 g | - |
| Carbohydrate | - | 72.46 g | 28% |
| Carotene Alpha | - | 0.7 µg | - |
| Carotene Beta | - | 201.3 mg | - |
| Chloride | - | 20.7 mg | - |
| Chlorine | - | 26.3 mg | - |
| Cholesterol | - | 2.8 mg | - |
| Choline | - | 1.18 mg | - |
| Chromium | - | 1.46 µg | - |
| Citric acid | - | 1.61 mg | - |
| Cobalt | - | 0.83 µg | - |
| Copper | - | 0.98 mg | - |
| Cysteine | - | 1.56 g | - |
| Cystine | - | 0.18 g | - |
| Daidzein | - | 0.7 mg | - |
| Energy | - | 288.6 kJ | - |
| Erythritol | - | 0.7 g | - |
| Fat | - | 22.74 g | 32% |
| Fatty acids | - | 15.63 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 11.8 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 5.81 g | - |
| Fatty saturated | - | 2.91 g | - |
| Fatty trans | - | 2.36 g | - |
| Fiber | - | 14.83 g | 59% |
| Fiber insoluble | - | 9.43 g | - |
| Fiber soluble | - | 4.81 g | - |
| Fluoride | - | 2 mg | - |
| Folate | - | 0.3 µg | - |
| Fructose | - | 2.6 g | - |
| Galactose | - | 2 g | - |
| Genistein | - | 0.7 mg | - |
| Glucose | - | 2.23 g | - |
| Glutamic acid | - | 55.13 g | - |
| Glutamine | - | 2.66 g | - |
| Glycine | - | 13.67 g | - |
| Glycitin | - | 0.7 mg | - |
| Histidine | - | 6.82 g | - |
| Hydroxyproline | - | 0.7 g | - |
| Inulin | - | 0.35 g | - |
| Iodine | - | 2.31 µg | 2% |
| Iron | - | 6.91 mg | 49% |
| Isoleucine | - | 13.52 g | - |
| Lactose | - | 2.01 g | - |
| Leucine | - | 27.02 g | - |
| Lignin | - | 0.07 g | - |
| Linoleic Acid | - | 3.39 g | - |
| Lutein | - | 154 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 324.55 mg | - |
| Lycopene | - | 0.7 µg | - |
| Lysine | - | 26.49 g | - |
| Magnesium | - | 218.2 mg | 58% |
| Malic acid | - | 0.83 g | - |
| Maltose | - | 1.37 g | - |
| Manganese | - | 4.66 mg | - |
| Methionine | - | 6.69 g | - |
| Molybdenum | - | 3.5 µg | - |
| Natron | - | 1.63 g | - |
| Nickel | - | 2 mg | - |
| Oleic Acid | - | 9.42 g | - |
| Omega 3 | - | 0.14 g | - |
| Omega 6 | - | 5.64 g | - |
| Oxalic acid | - | 2.05 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.93 g | - |
| Phenylalanine | - | 13.75 g | - |
| Phosphorus | - | 543.85 mg | 78% |
| Phytoene | - | 0.7 µg | - |
| Phytofluene | - | 0.7 µg | - |
| Phytosterols | - | 64 mg | - |
| Potassium | - | 888.4 mg | 44% |
| Proline | - | 13.84 g | - |
| Protein | - | 20.3 g | 41% |
| Protein Animal | - | 0.75 g | - |
| Protein Plant | - | 11.64 g | - |
| Quinic acid | - | 0.73 g | - |
| Raffinose | - | 0.35 g | - |
| Salt | - | 0.07 g | - |
| Selenium | - | 21.2 µg | 39% |
| Serine | - | 20.11 g | - |
| Silica | - | 0.73 mg | - |
| Sodium | - | 26.45 mg | 1% |
| Sorbitol | - | 0.7 g | - |
| Stachyose | - | 0.7 g | - |
| Starch | - | 47.03 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.21 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.7 g | - |
| Sucrose | - | 13.86 g | - |
| Sugar | - | 22.31 g | 45% |
| Sugar added | - | 2.35 g | - |
| Sulfur | - | 31.2 mg | - |
| Taurine | - | 0.7 mg | - |
| Theobromine | - | 100.7 mg | - |
| Threonine | - | 13.44 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0.01 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.2 mg | - |
| Total Carbohydrates | - | 63.07 g | - |
| Total Fat | - | 5.3 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 2.35 g | - |
| Tryptophan | - | 6.69 g | - |
| Tyrosine | - | 6.89 g | - |
| Valine | - | 20.14 g | - |
| Verbascose | - | 0.7 g | - |
| Vitamin A | - | 22.65 µg | 3% |
| Vitamin ARE | - | 1.5 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.53 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.47 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.45 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.7 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 27.91 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.37 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.26 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 16.21 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 35 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 82.02 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 41.26 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.48 µg | 17% |
| Vitamin D3 | - | 0.7 µg | - |
| Vitamin E | - | 9.36 mg | 78% |
| Vitamin K | - | 249.89 µg | 333% |
| Water | - | 152.95 g | - |
| Xylitol | - | 0.7 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.7 µg | - |
| Zinc | - | 3.76 mg | 38% |
Nie znaleziono składnika
