1 / 1
1 zdjęcie
855
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/chocolate-banana-omelette
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/chocolate-banana-omelette
Chocolate banana omelette
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Chocolate
Omelette
Banana
10 min
Preparation time
1
Portion
5
Number of ingredients needed for preparation
453
Calories
453 kcal
Contains 453 calories per portion.
21g
Protein/Portion
29g
Fat/Portion
27g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 19.1g
T: 14.8g
W: 0.9g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0g
B: 0.9g
T: 1.1g
W: 2.5g
B: 0.5g
T: 2.7g
W: 4.5g
1 Small piece
(1 Small piece (80 g))
•
80
80
kcal
B: 0.8g
T: 0.2g
W: 18.8g
Calorie Requirement Coverage
17%
This recipe covers 17% of your daily calorie requirement.
Recipe: 453 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Chop the chocolate into very small pieces.
2
Break the eggs into a bowl and mix with the cocoa.
3
Heat a pan.
Drop a little olive oil and immediately pour the eggs into the pan.
4
When the omelette is hot, transfer it to a plate and immediately sprinkle with a piece of chocolate. Cut the banana into strips and also place on the omelette.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
0.92
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.14
g
SKŁADNIK
Arginine
1.22
g
SKŁADNIK
Ash
2.8
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
1.84
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
1.53
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
14.3
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Calcium
100.84
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Carbohydrate
26.8
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
20.8
mg
SKŁADNIK
Chloride
20
mg
SKŁADNIK
Chlorine
244.8
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
551.99
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.5
µg
SKŁADNIK
Copper
15.68
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.46
g
SKŁADNIK
41% RDA
Fat
28.87
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
14.84
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
3.39
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
8.53
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.18
g
SKŁADNIK
14% RDA
Fiber
3.42
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
1.21
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.58
g
SKŁADNIK
Folate
0.88
µg
SKŁADNIK
Fructose
5.62
g
SKŁADNIK
Galactose
0.01
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
41.8
µg
SKŁADNIK
Glucose
4.64
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
2.45
g
SKŁADNIK
Glycine
0.61
g
SKŁADNIK
Histidine
12.46
g
SKŁADNIK
27% RDA
Iron
3.75
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
23.47
g
SKŁADNIK
Lactose
1.55
g
SKŁADNIK
Leucine
41.68
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
2.82
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
18.21
mg
SKŁADNIK
Lysine
30.98
g
SKŁADNIK
21% RDA
Magnesium
79.06
mg
SKŁADNIK
Maltose
0.04
g
SKŁADNIK
Manganese
0.57
mg
SKŁADNIK
Methionine
7.01
g
SKŁADNIK
Molybdenum
1.5
µg
SKŁADNIK
Oleic Acid
13.23
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.16
g
SKŁADNIK
Omega 6
3.15
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
4.72
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
23.32
g
SKŁADNIK
54% RDA
Phosphorus
381.04
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
22
mg
SKŁADNIK
33% RDA
Potassium
662.42
mg
SKŁADNIK
Proline
0.77
g
SKŁADNIK
43% RDA
Protein
21.48
g
SKŁADNIK
Protein Animal
19.18
g
SKŁADNIK
Protein Plant
2.44
g
SKŁADNIK
Retinol
413.1
µg
SKŁADNIK
Salt
0.55
g
SKŁADNIK
87% RDA
Selenium
47.69
µg
SKŁADNIK
Serine
1.22
g
SKŁADNIK
11% RDA
Sodium
217.8
mg
SKŁADNIK
Starch
4.86
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
1.3
g
SKŁADNIK
Sucrose
8.71
g
SKŁADNIK
33% RDA
Sugar
16.73
g
SKŁADNIK
Sulfur
11
mg
SKŁADNIK
Theobromine
164
mg
SKŁADNIK
Threonine
22.37
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.05
g
SKŁADNIK
Tryptophan
9.11
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.77
g
SKŁADNIK
Valine
31.47
g
SKŁADNIK
53% RDA
Vitamin A
420.02
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.57
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.88
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.77
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
448.29
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
2.16
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.57
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.25
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
89.76
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
7.33
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Vitamin D
3.17
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
3.06
µg
SKŁADNIK
22% RDA
Vitamin E
2.58
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Vitamin K
7.48
µg
SKŁADNIK
Water
175.98
g
SKŁADNIK
26% RDA
Zinc
2.64
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.92 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.14 g | - |
| Arginine | - | 1.22 g | - |
| Ash | - | 2.8 g | - |
| Aspartic acid | - | 1.84 g | - |
| Beta-carotene | - | 1.53 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 14.3 mg | - |
| Calcium | - | 100.84 mg | 13% |
| Carbohydrate | - | 26.8 g | 10% |
| Carotene Beta | - | 20.8 mg | - |
| Chloride | - | 20 mg | - |
| Chlorine | - | 244.8 mg | - |
| Cholesterol | - | 551.99 mg | - |
| Chromium | - | 0.5 µg | - |
| Copper | - | 15.68 mg | - |
| Cysteine | - | 0.46 g | - |
| Fat | - | 28.87 g | 41% |
| Fatty monounsaturated | - | 14.84 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 3.39 g | - |
| Fatty saturated | - | 8.53 g | - |
| Fatty trans | - | 0.18 g | - |
| Fiber | - | 3.42 g | 14% |
| Fiber insoluble | - | 1.21 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.58 g | - |
| Folate | - | 0.88 µg | - |
| Fructose | - | 5.62 g | - |
| Galactose | - | 0.01 g | - |
| Glicemyc Index | - | 41.8 µg | - |
| Glucose | - | 4.64 g | - |
| Glutamic acid | - | 2.45 g | - |
| Glycine | - | 0.61 g | - |
| Histidine | - | 12.46 g | - |
| Iron | - | 3.75 mg | 27% |
| Isoleucine | - | 23.47 g | - |
| Lactose | - | 1.55 g | - |
| Leucine | - | 41.68 g | - |
| Linoleic Acid | - | 2.82 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 18.21 mg | - |
| Lysine | - | 30.98 g | - |
| Magnesium | - | 79.06 mg | 21% |
| Maltose | - | 0.04 g | - |
| Manganese | - | 0.57 mg | - |
| Methionine | - | 7.01 g | - |
| Molybdenum | - | 1.5 µg | - |
| Oleic Acid | - | 13.23 g | - |
| Omega 3 | - | 0.16 g | - |
| Omega 6 | - | 3.15 g | - |
| Palmitic Acid | - | 4.72 g | - |
| Phenylalanine | - | 23.32 g | - |
| Phosphorus | - | 381.04 mg | 54% |
| Phytosterols | - | 22 mg | - |
| Potassium | - | 662.42 mg | 33% |
| Proline | - | 0.77 g | - |
| Protein | - | 21.48 g | 43% |
| Protein Animal | - | 19.18 g | - |
| Protein Plant | - | 2.44 g | - |
| Retinol | - | 413.1 µg | - |
| Salt | - | 0.55 g | - |
| Selenium | - | 47.69 µg | 87% |
| Serine | - | 1.22 g | - |
| Sodium | - | 217.8 mg | 11% |
| Starch | - | 4.86 g | - |
| Stearic Acid | - | 1.3 g | - |
| Sucrose | - | 8.71 g | - |
| Sugar | - | 16.73 g | 33% |
| Sulfur | - | 11 mg | - |
| Theobromine | - | 164 mg | - |
| Threonine | - | 22.37 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.05 g | - |
| Tryptophan | - | 9.11 g | - |
| Tyrosine | - | 0.77 g | - |
| Valine | - | 31.47 g | - |
| Vitamin A | - | 420.02 µg | 53% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.57 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.88 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.77 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 448.29 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 2.16 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.57 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.25 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 89.76 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 7.33 mg | - |
| Vitamin D | - | 3.17 µg | 21% |
| Vitamin D3 | - | 3.06 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.58 mg | 22% |
| Vitamin K | - | 7.48 µg | 10% |
| Water | - | 175.98 g | - |
| Zinc | - | 2.64 mg | 26% |
Nie znaleziono składnika
