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Frühlingsrollen mit Gemüse
25 min
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Karotte schälen und zusammen mit Avocado, Mozzarella und Schinken in Stifte schneiden.
2
Befeuchten Sie das Reispapier mit Wasser. Gemüsesticks darauf legen, mit Salat, Sprossen usw. bestreuen Rettich in Scheiben schneiden.Rollen Sie die Rolls zusammen.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.06 g | 0.06 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Arginin | 0.08 g | 0.08 g |
| Asche | 4.9 g | 4.9 g |
| Aspartinsäure | 0.14 g | 0.14 g |
| Beta-Carotin | 0.6 µg | 0.6 µg |
| Beta-glucan | 0.5 g | 0.5 g |
| Beta-sitosterin | 57.2 mg | 57.2 mg |
| Betain | 0.42 mg | 0.42 mg |
| Bor | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Calcium | 233.58 mg | 233.58 mg |
| Carotin Beta | 4427.34 mg | 4427.34 mg |
| Chlor | 9.62 mg | 9.62 mg |
| Chlorid | 638.9 mg | 638.9 mg |
| Cholesterin | 42.24 mg | 42.24 mg |
| Chromium | 0.41 µg | 0.41 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 8.99 g | 8.99 g |
| Eisen | 1.93 mg | 1.93 mg |
| Eiweiß | 17.56 g | 17.56 g |
| Eiweiß | 13.48 g | 13.48 g |
| Faserlöslich | 2.53 g | 2.53 g |
| Faserunlöslich | 6.08 g | 6.08 g |
| Fett | 18.48 g | 18.48 g |
| Fett, gesamt | 7.12 g | 7.12 g |
| Fettlöslicher Ballaststoff | 1.2 g | 1.2 g |
| Fettsäuren Trans | 2.33 g | 2.33 g |
| Fitosterol | 65.2 mg | 65.2 mg |
| Fluorid | 4.4 mg | 4.4 mg |
| Folate | 46.3 µg | 46.3 µg |
| Fructose | 1.83 g | 1.83 g |
| Galaktose | 0.7 g | 0.7 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 5.57 g | 5.57 g |
| Glicemyc Index | 30.3 µg | 30.3 µg |
| Glucose | 2.15 g | 2.15 g |
| Glutamin | 0.2 g | 0.2 g |
| Glutaminsäure | 0.18 g | 0.18 g |
| Glycin | 0.04 g | 0.04 g |
| Histidin | 0.03 g | 0.03 g |
| Inulin | 0.07 g | 0.07 g |
| Isoleucin | 0.06 g | 0.06 g |
| Jod | 10.75 µg | 10.75 µg |
| Kalium | 868.22 mg | 868.22 mg |
| Kcal | 334.6 kcal | 334.6 kcal |
| Kieselsäure | 2 mg | 2 mg |
| Kj | 1379.64 kJ | 1379.64 kJ |
| Kobalt | 0.29 µg | 0.29 µg |
| Kohlenhydrat | 28.04 g | 28.04 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 5.52 g | 5.52 g |
| Kupfer | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Laktose | 1.3 g | 1.3 g |
| Leucin | 0.1 g | 0.1 g |
| Linolsäure | 0.1 g | 0.1 g |
| Lutein | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 845.19 mg | 845.19 mg |
| Lycopin | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Lysin | 0.09 g | 0.09 g |
| Löslicher Ballaststoff | 0.6 g | 0.6 g |
| Magnesium | 66.82 mg | 66.82 mg |
| Malinsäure | 0.12 g | 0.12 g |
| Maltose | 0.7 g | 0.7 g |
| Mangan | 0.31 mg | 0.31 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.84 g | 1.84 g |
| Methionin | 0.02 g | 0.02 g |
| Molybdän | 4.9 µg | 4.9 µg |
| Natrium | 483.2 mg | 483.2 mg |
| Nickel | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Nitrat | 96 mg | 96 mg |
| Oleinsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.19 g | 0.19 g |
| Omega 6 | 1.73 g | 1.73 g |
| Oxalsäure | 47.3 mg | 47.3 mg |
| Palmitic Acid | 0.02 g | 0.02 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 0.3 g | 0.3 g |
| Phenylalanin | 0.07 g | 0.07 g |
| Phosphor | 265 mg | 265 mg |
| Proline | 0.04 g | 0.04 g |
| Quininsäure | 0.04 g | 0.04 g |
| Saccharose | 1.22 g | 1.22 g |
| Salz | 1.21 g | 1.21 g |
| Schwefel | 88.5 mg | 88.5 mg |
| Selenium | 9.5 µg | 9.5 µg |
| Serine | 0.05 g | 0.05 g |
| Stearic Acid | 0 g | 0 g |
| Stickstoff | 0.03 g | 0.03 g |
| Stärke | 14.13 g | 14.13 g |
| Thrombonin | 0.05 g | 0.05 g |
| Tierische Eiweiße | 13.01 g | 13.01 g |
| Tocopherol beta | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Tryptophan | 0.02 g | 0.02 g |
| Tyrosin | 0.02 g | 0.02 g |
| Valin | 0.07 g | 0.07 g |
| Vitamin A | 1340.82 µg | 1340.82 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.38 µg | 1.38 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.26 mg | 0.26 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 5.24 mg | 5.24 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 22.74 mg | 22.74 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.67 mg | 1.67 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.53 mg | 0.53 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2.54 mg | 2.54 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 72.14 µg | 72.14 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 26.44 mg | 26.44 mg |
| Vitamin D | 1.36 µg | 1.36 µg |
| Vitamin D3 | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Vitamin E | 1.89 mg | 1.89 mg |
| Vitamin K | 45.09 µg | 45.09 µg |
| Wasser | 222.84 g | 222.84 g |
| Zellulose | 9.53 g | 9.53 g |
| Zink | 1.77 mg | 1.77 mg |
| Zitronensäure | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Zucker | 4.01 g | 4.01 g |
| Zucker hinzugefügt | 1.6 g | 1.6 g |
| Zuckeralkohole | 0.5 g | 0.5 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1.8 g | 1.8 g |
| Zystin | 0.02 g | 0.02 g |
