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Toast mit Champignons
Dieses Rezept deckt 4% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
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Rezept Zubereitungsschritte
Den Backofen auf 200 °C vorheizen.
In der Zwischenzeit die Pilze waschen und in Streifen schneiden.
Knoblauch schälen, in Streifen schneiden.
Bestreichen Sie die Brotscheiben hauchdünn mit Butter, legen Sie sie auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech und rösten Sie sie im Ofen von jeder Seite etwa 2 Minuten lang. Ziehen Sie sie dann heraus.
Erhitze Olivenöl in einer Pfanne, füge Knoblauch hinzu und brate ihn glasig.
Danach gibst du die Pilze hinzu und brätst sie etwa 5 Minuten.
Würze mit Salz und Pfeffer.
Die Pilze auf dem Brot verteilen, den geriebenen Käse gleichmäßig auf die Brotscheiben geben und im Ofen backen, bis der Käse schmilzt oder leicht gebräunt ist.
Vor dem Servieren das Brot mit gehackter Petersilie bestreuen.
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Alpha-Linolensäure
Arginin
Asche
Beta-Carotin
Beta-sitosterin
Calcium
Chlor
Chlorid
Cholesterin
Chromium
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Eisen
Eiweiß
Faserlöslich
Faserunlöslich
Fett
Fettsäuren Trans
Fitosterol
Fluorid
Folate
Fructose
Gesättigte Fettsäuren
Glicemyc Index
Glucose
Glutaminsäure
Inulin
Jod
Kalium
Kobalt
Kohlenhydrat
Kupfer
Laktose
Linolsäure
Lutein + zeaxanthin
Lysin
Magnesium
Mangan
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
Molybdän
Natrium
Oleinsäure
Omega 3
Omega 6
Palmitic Acid
Phosphor
Retinol
Saccharose
Salz
Schwefel
Selenium
Stearic Acid
Stärke
Vitamin A
Vitamin B1 (Thiamin)
Vitamin B12 (Cobalamin)
Vitamin B2 (Riboflavin)
Vitamin B3 (Niacin)
Vitamin B4 (Cholin)
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Vitamin B6 (Pyridoxin)
Vitamin B7 (Biotin)
Vitamin B9 (Folsäure)
Vitamin C (Ascorbinsäure)
Vitamin D
Vitamin D3
Vitamin E
Vitamin K
Wasser
Zellulose
Zink
Zucker
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | - | 0.02 g | - |
| Arginin | - | 0.01 g | - |
| Asche | - | 5.26 g | - |
| Beta-Carotin | - | 55.04 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 2.86 mg | - |
| Calcium | - | 690.71 mg | 86% |
| Chlor | - | 0.9 mg | - |
| Chlorid | - | 2550 mg | - |
| Cholesterin | - | 71.44 mg | - |
| Chromium | - | 0.02 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 9.28 g | - |
| Eisen | - | 2.1 mg | 15% |
| Eiweiß | - | 31.87 g | 64% |
| Faserlöslich | - | 1.03 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.55 g | - |
| Fett | - | 27.7 g | 40% |
| Fettsäuren Trans | - | 2.9 g | - |
| Fitosterol | - | 4.4 mg | - |
| Fluorid | - | 0.04 mg | - |
| Folate | - | 3.12 µg | - |
| Fructose | - | 0 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 15.36 g | - |
| Glicemyc Index | - | 0.3 µg | - |
| Glucose | - | 0 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.02 g | - |
| Inulin | - | 0.12 g | - |
| Jod | - | 0.22 µg | - |
| Kalium | - | 935.95 mg | 47% |
| Kobalt | - | 0.02 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 13.97 g | 5% |
| Kupfer | - | 0.81 mg | - |
| Laktose | - | 0.09 g | - |
| Linolsäure | - | 0.2 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 55.61 mg | - |
| Lysin | - | 0 g | - |
| Magnesium | - | 67.7 mg | 18% |
| Mangan | - | 0.15 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.52 g | - |
| Molybdän | - | 0.02 µg | - |
| Natrium | - | 1557.22 mg | 78% |
| Oleinsäure | - | 1.4 g | - |
| Omega 3 | - | 0.18 g | - |
| Omega 6 | - | 1.23 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.27 g | - |
| Phosphor | - | 562.97 mg | 80% |
| Retinol | - | 7.6 µg | - |
| Saccharose | - | 0.01 g | - |
| Salz | - | 2001.92 g | - |
| Schwefel | - | 0.62 mg | - |
| Selenium | - | 35.43 µg | 64% |
| Stearic Acid | - | 0.05 g | - |
| Stärke | - | 0.31 g | - |
| Vitamin A | - | 250.51 µg | 31% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.31 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.78 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.33 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 9.41 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 4.03 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.34 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 52.44 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 8.13 mg | - |
| Vitamin D | - | 17.75 µg | 118% |
| Vitamin D3 | - | 0.01 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.66 mg | 6% |
| Vitamin K | - | 22.96 µg | 31% |
| Wasser | - | 265.37 g | - |
| Zellulose | - | 4.3 g | 17% |
| Zink | - | 4.91 mg | 49% |
| Zucker | - | 5.27 g | 11% |
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