1 / 1
1010
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/low-carb-haehnchenschenkel-mit-zwiebel-und-champignons
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/low-carb-haehnchenschenkel-mit-zwiebel-und-champignons
1 zdjęcie
Low Carb Hähnchenschenkel mit Zwiebel und Champignons
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Champignons
Low-carb
Pilze
Huhn
Zwiebel
50 min
Zubereitungszeit
2
Portion
9
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
722
Kalorien
361 kcal
Enthält 361 Kalorien pro Portion.
22g
Eiweiß/Portion
20g
Fette/Portion
23g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 30.2g
T: 18.4g
W: 1.8g
B: 6.8g
T: 1g
W: 6.5g
B: 1.3g
T: 0.1g
W: 6.5g
B: 3.6g
T: 0.8g
W: 14.4g
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
14%
Dieses Rezept deckt 14% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 361 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Das Fleisch unter kaltem Wasser abspülen.
Das Fleisch nach belieben würzen - mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer und zur Seite stellen.
2
Backofen vorheizen auf 160 °C oder 180 °C Umluft.
3
Zwiebel in 2 Hälften schneiden und in Scheiben schneiden.
Knoblauch in dünne Streifen schneiden.
Champignons waschen und in Scheiben schneiden.
4
Erhitze etwas Olivenöl in der Pfanne und brate die Hähnchenschenkel darin an (ca. 3-5 Minuten von jeder Seite).
Nimm sie aus der Pfanne und gib sie in eine Form (Bräter, Auflaufform).
5
Jetzt die Zwiebel und die Champignons in derselben Pfanne anbraten.
Zum Schluss den Knoblauch hinzufügen und kurz anbraten.
6
Das Gemüse aus der Pfanne zu Hähnchen legen, Tomaten einlegen und im Backofen für 40 Minuten lang braten.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alkohol
4
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.19
g
Składnik
Arginin
0.12
g
Składnik
Asche
6.42
g
Składnik
Beta-Carotin
2336
µg
Składnik
Beta-sitosterin
28.6
mg
Składnik
Bor
0.2
mg
Składnik
20% RDA
Calcium
157.75
mg
Składnik
Chlor
316.3
mg
Składnik
Chlorid
3095
mg
Składnik
Cholesterin
159.83
mg
Składnik
Chromium
2
µg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
21.29
g
Składnik
45% RDA
Eisen
6.31
mg
Składnik
88% RDA
Eiweiß
44.04
g
Składnik
Eiweiß
3.6
g
Składnik
Erythrit
4
g
Składnik
Faserlöslich
4.96
g
Składnik
Faserunlöslich
8.56
g
Składnik
58% RDA
Fett
40.42
g
Składnik
Fett, gesamt
0.8
g
Składnik
Fettsäuren
0.8
g
Składnik
Fettsäuren Trans
6.99
g
Składnik
Fitosterol
44
mg
Składnik
Fluorid
4.05
mg
Składnik
Folate
42.5
µg
Składnik
Fructose
9.67
g
Składnik
Galaktose
0.2
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
8.62
g
Składnik
Glicemyc Index
189
µg
Składnik
Glucose
10.27
g
Składnik
Glutaminsäure
0.3
g
Składnik
Inulin
2.8
g
Składnik
1% RDA
Jod
2
µg
Składnik
136% RDA
Kalium
2728.29
mg
Składnik
Kobalt
0.4
µg
Składnik
17% RDA
Kohlenhydrat
45.43
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
14.4
g
Składnik
Kupfer
1.55
mg
Składnik
Laktose
4
g
Składnik
Lignin
4
g
Składnik
Linolsäure
2.27
g
Składnik
Lutein
17
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
514.2
mg
Składnik
Lycopin
10292
µg
Składnik
Lysin
0.06
g
Składnik
38% RDA
Magnesium
140.8
mg
Składnik
Malinsäure
0.4
g
Składnik
Maltose
4
g
Składnik
Mangan
1.05
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
6.93
g
Składnik
Molybdän
4
µg
Składnik
108% RDA
Natrium
2153.06
mg
Składnik
Nickel
0.04
mg
Składnik
Oleinsäure
14.08
g
Składnik
Omega 3
0.51
g
Składnik
Omega 6
6.2
g
Składnik
Oxalsäure
20
mg
Składnik
Palmitic Acid
2.7
g
Składnik
Pantothenic acid
0.8
mg
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
1.8
g
Składnik
129% RDA
Phosphor
905.4
mg
Składnik
Phytoen
600
µg
Składnik
Phytofluen
400
µg
Składnik
Quininsäure
0.12
g
Składnik
Saccharose
4.51
g
Składnik
Salz
5000.54
g
Składnik
Schwefel
208
mg
Składnik
110% RDA
Selenium
60.69
µg
Składnik
Sorbitol
4
g
Składnik
Stearic Acid
0.46
g
Składnik
Stickstoff
0.08
g
Składnik
Stärke
8.62
g
Składnik
Säure
1.6
g
Składnik
Taurin
0.4
mg
Składnik
Tierische Eiweiße
30.24
g
Składnik
70% RDA
Vitamin A
563.18
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.76
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
7.42
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
2.31
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
21.57
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
24
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
5.55
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.95
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
2
mg
Składnik
Vitamin B8 (Inositol)
12
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
100.33
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
126.67
mg
Składnik
68% RDA
Vitamin D
10.15
µg
Składnik
Vitamin D3
4
µg
Składnik
69% RDA
Vitamin E
8.31
mg
Składnik
78% RDA
Vitamin K
58.22
µg
Składnik
Wasser
903.58
g
Składnik
Xylit und seine salze
4
g
Składnik
Zeaxanthin
8.5
µg
Składnik
63% RDA
Zellulose
15.67
g
Składnik
51% RDA
Zink
5.15
mg
Składnik
Zitronensäure
1.6
mg
Składnik
50% RDA
Zucker
24.87
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
4
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
4
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkohol | - | 4 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.19 g | - |
| Arginin | - | 0.12 g | - |
| Asche | - | 6.42 g | - |
| Beta-Carotin | - | 2336 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 28.6 mg | - |
| Bor | - | 0.2 mg | - |
| Calcium | - | 157.75 mg | 20% |
| Chlor | - | 316.3 mg | - |
| Chlorid | - | 3095 mg | - |
| Cholesterin | - | 159.83 mg | - |
| Chromium | - | 2 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 21.29 g | - |
| Eisen | - | 6.31 mg | 45% |
| Eiweiß | - | 44.04 g | 88% |
| Eiweiß | - | 3.6 g | - |
| Erythrit | - | 4 g | - |
| Faserlöslich | - | 4.96 g | - |
| Faserunlöslich | - | 8.56 g | - |
| Fett | - | 40.42 g | 58% |
| Fett, gesamt | - | 0.8 g | - |
| Fettsäuren | - | 0.8 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 6.99 g | - |
| Fitosterol | - | 44 mg | - |
| Fluorid | - | 4.05 mg | - |
| Folate | - | 42.5 µg | - |
| Fructose | - | 9.67 g | - |
| Galaktose | - | 0.2 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 8.62 g | - |
| Glicemyc Index | - | 189 µg | - |
| Glucose | - | 10.27 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.3 g | - |
| Inulin | - | 2.8 g | - |
| Jod | - | 2 µg | 1% |
| Kalium | - | 2728.29 mg | 136% |
| Kobalt | - | 0.4 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 45.43 g | 17% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 14.4 g | - |
| Kupfer | - | 1.55 mg | - |
| Laktose | - | 4 g | - |
| Lignin | - | 4 g | - |
| Linolsäure | - | 2.27 g | - |
| Lutein | - | 17 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 514.2 mg | - |
| Lycopin | - | 10292 µg | - |
| Lysin | - | 0.06 g | - |
| Magnesium | - | 140.8 mg | 38% |
| Malinsäure | - | 0.4 g | - |
| Maltose | - | 4 g | - |
| Mangan | - | 1.05 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 6.93 g | - |
| Molybdän | - | 4 µg | - |
| Natrium | - | 2153.06 mg | 108% |
| Nickel | - | 0.04 mg | - |
| Oleinsäure | - | 14.08 g | - |
| Omega 3 | - | 0.51 g | - |
| Omega 6 | - | 6.2 g | - |
| Oxalsäure | - | 20 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 2.7 g | - |
| Pantothenic acid | - | 0.8 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1.8 g | - |
| Phosphor | - | 905.4 mg | 129% |
| Phytoen | - | 600 µg | - |
| Phytofluen | - | 400 µg | - |
| Quininsäure | - | 0.12 g | - |
| Saccharose | - | 4.51 g | - |
| Salz | - | 5000.54 g | - |
| Schwefel | - | 208 mg | - |
| Selenium | - | 60.69 µg | 110% |
| Sorbitol | - | 4 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.46 g | - |
| Stickstoff | - | 0.08 g | - |
| Stärke | - | 8.62 g | - |
| Säure | - | 1.6 g | - |
| Taurin | - | 0.4 mg | - |
| Tierische Eiweiße | - | 30.24 g | - |
| Vitamin A | - | 563.18 µg | 70% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.76 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 7.42 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 2.31 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 21.57 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 24 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 5.55 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.95 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 12 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 100.33 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 126.67 mg | - |
| Vitamin D | - | 10.15 µg | 68% |
| Vitamin D3 | - | 4 µg | - |
| Vitamin E | - | 8.31 mg | 69% |
| Vitamin K | - | 58.22 µg | 78% |
| Wasser | - | 903.58 g | - |
| Xylit und seine salze | - | 4 g | - |
| Zeaxanthin | - | 8.5 µg | - |
| Zellulose | - | 15.67 g | 63% |
| Zink | - | 5.15 mg | 51% |
| Zitronensäure | - | 1.6 mg | - |
| Zucker | - | 24.87 g | 50% |
| Zucker hinzugefügt | - | 4 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 4 g | - |
Nie znaleziono składnika
