General • Easy
Spaghetti Bolognese
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Mięso mielone doprawiamy wybranymi przyprawami, na rozgrzanym oleju smażymy mięso, po usmażeniu dodajemy passate pomidorową lub gotowy sos bolognese. W międzyczasie gotujemy makaron spaghetti (może być pełnoziarnisty). Na talerze wykładamy ugotowany makron, mięso z sosem i posypujemy serem żółtym
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.98 g | 0.98 g |
| Alpha-Linolensäure | 1 g | 1 g |
| Arginin | 0.98 g | 0.98 g |
| Asche | 3.13 g | 3.13 g |
| Aspartinsäure | 1.35 g | 1.35 g |
| Beta-Carotin | 3 µg | 3 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 31.5 µg | 31.5 µg |
| Beta-glucan | 1.5 g | 1.5 g |
| Beta-sitosterin | 50 mg | 50 mg |
| Bor | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Calcium | 148.05 mg | 148.05 mg |
| Campesterol | 4.5 g | 4.5 g |
| Carotin Beta | 15 mg | 15 mg |
| Chlor | 280.5 mg | 280.5 mg |
| Chlorid | 82.5 mg | 82.5 mg |
| Cholesterin | 69.75 mg | 69.75 mg |
| Chromium | 3 µg | 3 µg |
| Cystein | 180 g | 180 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 10.54 g | 10.54 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 16:1 c | 0.23 g | 0.23 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | 8.63 g | 8.63 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 20:1 | 0.01 g | 0.01 g |
| Eisen | 3.71 mg | 3.71 mg |
| Eiweiß | 29.84 g | 29.84 g |
| Eiweiß | 24.59 g | 24.59 g |
| Eiweiß | 20.4 g | 20.4 g |
| Energie | 1129.5 kJ | 1129.5 kJ |
| Erucasäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Faserlöslich | 2.4 g | 2.4 g |
| Faserunlöslich | 3.15 g | 3.15 g |
| Fett | 21.64 g | 21.64 g |
| Fett, gesamt | 9.89 g | 9.89 g |
| Fettsäuren Trans | 0.92 g | 0.92 g |
| Fitosterol | 92.5 mg | 92.5 mg |
| Fluorid | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Fructose | 1.5 g | 1.5 g |
| Galaktose | 1.5 g | 1.5 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 5.11 g | 5.11 g |
| Gesättigte Fettsäuren 10:0 | 0.01 g | 0.01 g |
| Gesättigte Fettsäuren 12:0 | 0.02 g | 0.02 g |
| Gesättigte Fettsäuren 14:0 | 0.45 g | 0.45 g |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | 1.73 g | 1.73 g |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | 0.86 g | 0.86 g |
| Gesättigte Fettsäuren 4:0 | 0.01 g | 0.01 g |
| Gesättigte Fettsäuren 6:0 | 0 g | 0 g |
| Gesättigte Fettsäuren 8:0 | 0 g | 0 g |
| Glicemyc Index | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Glucose | 1.5 g | 1.5 g |
| Glutamin | 1.8 g | 1.8 g |
| Glutaminsäure | 2.55 g | 2.55 g |
| Glycin | 0.83 g | 0.83 g |
| Histidin | 0.53 g | 0.53 g |
| Hydroxyprolin | 0.15 g | 0.15 g |
| Inulin | 1.5 g | 1.5 g |
| Isoleucin | 0.83 g | 0.83 g |
| Jod | 3 µg | 3 µg |
| Kalium | 900.45 mg | 900.45 mg |
| Kalorien | 270 kcal | 270 kcal |
| Kcal | 521.4 kcal | 521.4 kcal |
| Kieselsäure | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Kj | 1729.2 kJ | 1729.2 kJ |
| Kobalt | 1.05 µg | 1.05 µg |
| Kohlenhydrat | 26.22 g | 26.22 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 3.62 g | 3.62 g |
| Kupfer | 0.25 mg | 0.25 mg |
| Laktose | 1.52 g | 1.52 g |
| Leucin | 1.58 g | 1.58 g |
| Linolsäure | 1.86 g | 1.86 g |
| Lutein | 255 µg | 255 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 17.25 mg | 17.25 mg |
| Lycopin | 15000 µg | 15000 µg |
| Lysin | 1.65 g | 1.65 g |
| Magnesium | 66.15 mg | 66.15 mg |
| Malinsäure | 0.15 g | 0.15 g |
| Maltose | 1.5 g | 1.5 g |
| Mangan | 0.91 mg | 0.91 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 4.66 g | 4.66 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | 2.01 g | 2.01 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 20:4 n-6 | 0.02 g | 0.02 g |
| Methionin | 0.45 g | 0.45 g |
| Molybdän | 18 µg | 18 µg |
| Natrium | 231.3 mg | 231.3 mg |
| Nickel | 0 mg | 0 mg |
| Oleinsäure | 6.08 g | 6.08 g |
| Omega 3 | 1.11 g | 1.11 g |
| Omega 6 | 2.93 g | 2.93 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 1.5 g | 1.5 g |
| Phenylalanin | 0.68 g | 0.68 g |
| Phosphor | 376.9 mg | 376.9 mg |
| Proline | 0.75 g | 0.75 g |
| Retinol | 12 µg | 12 µg |
| Saccharose | 1.5 g | 1.5 g |
| Salz | 38.15 g | 38.15 g |
| Schwefel | 315 mg | 315 mg |
| Selenium | 33.65 µg | 33.65 µg |
| Serine | 0.6 g | 0.6 g |
| Stickstoff | 3.3 g | 3.3 g |
| Stigmasterol | 3 g | 3 g |
| Stärke | 14 g | 14 g |
| Taurin | 52.5 mg | 52.5 mg |
| Thrombonin | 0.75 g | 0.75 g |
| Tierische Eiweiße | 24.59 g | 24.59 g |
| Tocopherol gamma | 0.45 mg | 0.45 mg |
| Tryptophan | 0.23 g | 0.23 g |
| Tyrosin | 0.53 g | 0.53 g |
| Valin | 0.9 g | 0.9 g |
| Vitamin A | 126.9 µg | 126.9 µg |
| Vitamin ARE | 13.5 µg | 13.5 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.19 mg | 0.19 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.6 µg | 1.6 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 6.87 mg | 6.87 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 99.75 mg | 99.75 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.57 mg | 0.57 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.48 mg | 0.48 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2.7 mg | 2.7 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 23.75 µg | 23.75 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 22.5 mg | 22.5 mg |
| Vitamin D | 0.61 µg | 0.61 µg |
| Vitamin D3 | 0.61 µg | 0.61 µg |
| Vitamin E | 4.89 mg | 4.89 mg |
| Vitamin K | 17.71 µg | 17.71 µg |
| Wasser | 267.22 g | 267.22 g |
| Zeaxanthin | 30 µg | 30 µg |
| Zellulose | 4.3 g | 4.3 g |
| Zink | 5 mg | 5 mg |
| Zitronensäure | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Zucker | 8.77 g | 8.77 g |
| Zucker hinzugefügt | 1.5 g | 1.5 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1.5 g | 1.5 g |
| Zystin | 0.23 g | 0.23 g |
