1 / 1
1 zdjęcie
911
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/gefuellte-paprika-mit-ziegenkaese
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/gefuellte-paprika-mit-ziegenkaese
Gefüllte Paprika mit Ziegenkäse
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Paprika
Ziegenkäse
Gefüllte Paprika
30 min
Zubereitungszeit
4
Portion
13
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1548
Kalorien
387 kcal
Enthält 387 Kalorien pro Portion.
18g
Eiweiß/Portion
33g
Fette/Portion
3g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.6g
B: 37g
T: 42.2g
W: 1.6g
B: 28.8g
T: 29.7g
W: 0.1g
B: 5g
T: 60g
W: 4.8g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 3.6g
Bedarfsdeckung
15%
Dieses Rezept deckt 15% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 387 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Den Backofen auf 160°C Umluft oder 180°C Ober-Unterhitze vorheizen.
2
Wir schneiden die Spitze von der Paprika ab. Den großen Teil der Paprika entkernen wir, waschen ihn und schneiden den Deckelteil in kleine Würfel.
Den Knoblauch hacken wir auch klein.
Die Paprika waschen wir, entkernen sie und schneiden sie in kleine Streifen.
In einer Pfanne braten wir die Paprikastücke, Knoblauch und Paprikastreifen an.
3
Rucola und Majoran wird gewaschen.
Von dem Majoran werden die Blätter abgezupft.
Der Ziegenkäse wird in kleine Stücke geschnitten.
4
In einer Schüssel die Sahne, Ziegenweichkäse, Rucola, getrocknete Tomaten, Majoranblätter und das angebratene Gemüse vermischen. Paprikapulver und Salz nach Geschmack hinzufügen.
Die Mischung in die Paprikaschoten füllen und mit Emmentaler bestreuen.
Anschließend in eine Form geben und für 30 Minuten backen.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
140.01
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.31
g
SKŁADNIK
Arginin
120.02
g
SKŁADNIK
Asche
18.01
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
280.01
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
206.02
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
1
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
17.43
mg
SKŁADNIK
Betain
10
mg
SKŁADNIK
Bor
20.5
mg
SKŁADNIK
171% RDA
Calcium
1366.5
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
853.55
mg
SKŁADNIK
Chlor
1368.1
mg
SKŁADNIK
Chlorid
796.2
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
376.57
mg
SKŁADNIK
Chromium
5.7
µg
SKŁADNIK
Cystein
20
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
36.8
g
SKŁADNIK
46% RDA
Eisen
6.41
mg
SKŁADNIK
147% RDA
Eiweiß
73.29
g
SKŁADNIK
Eiweiß
38.04
g
SKŁADNIK
Eiweiß
0.9
g
SKŁADNIK
Energie
1080
kJ
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.43
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
1.28
g
SKŁADNIK
191% RDA
Fett
133.55
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.2
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
2.64
g
SKŁADNIK
Fitosterol
32.7
mg
SKŁADNIK
Fluorid
23.01
mg
SKŁADNIK
Folat
26.74
µg
SKŁADNIK
Folate
48.5
µg
SKŁADNIK
Fructose
1.62
g
SKŁADNIK
Galaktose
1
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
85.11
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
35.3
µg
SKŁADNIK
Glucose
1.82
g
SKŁADNIK
Glutamin
500.01
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
600.04
g
SKŁADNIK
Glycin
240.01
g
SKŁADNIK
Histidin
100
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
20
g
SKŁADNIK
Inulin
0.12
g
SKŁADNIK
Isoleucin
220.01
g
SKŁADNIK
28% RDA
Jod
42.5
µg
SKŁADNIK
43% RDA
Kalium
850.12
mg
SKŁADNIK
Kalorien
258
kcal
SKŁADNIK
Kasein
29.6
g
SKŁADNIK
Kieselsäure
2.1
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.4
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Kohlenhydrat
13.14
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
3.6
g
SKŁADNIK
Kupfer
1.61
mg
SKŁADNIK
Laktose
6.9
g
SKŁADNIK
Leucin
360.01
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.7
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
1860.54
mg
SKŁADNIK
Lycopin
45.91
µg
SKŁADNIK
Lysin
300.01
g
SKŁADNIK
29% RDA
Magnesium
109.57
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
200
g
SKŁADNIK
Maltose
1
g
SKŁADNIK
Mangan
0.51
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
4.49
g
SKŁADNIK
Methionin
80
g
SKŁADNIK
Molybdän
30
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
2.4
g
SKŁADNIK
115% RDA
Natrium
2298.15
mg
SKŁADNIK
Nickel
6
mg
SKŁADNIK
Nitrat
240
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
9.7
g
SKŁADNIK
Omega 3
1.03
g
SKŁADNIK
Omega 6
3.14
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
50.01
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
20.54
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
0.9
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
180.01
g
SKŁADNIK
169% RDA
Phosphor
1180.71
mg
SKŁADNIK
Proline
180
g
SKŁADNIK
Quininsäure
15
g
SKŁADNIK
Retinol
566
µg
SKŁADNIK
Saccharose
0.11
g
SKŁADNIK
Salz
1004.79
g
SKŁADNIK
Schwefel
435.6
mg
SKŁADNIK
39% RDA
Selenium
21.31
µg
SKŁADNIK
Serine
160.01
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
7.62
g
SKŁADNIK
Stärke
0.98
g
SKŁADNIK
Taurin
6.01
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
160
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
38.04
g
SKŁADNIK
Tocopherol beta
0.22
mg
SKŁADNIK
Tryptophan
60
g
SKŁADNIK
Tyrosin
160
g
SKŁADNIK
Valin
240.01
g
SKŁADNIK
276% RDA
Vitamin A
2211.23
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
580.03
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.26
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
4.91
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.54
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.21
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
38.74
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
2.3
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.77
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
1.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
57.93
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
35.46
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Vitamin D
3.59
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.8
µg
SKŁADNIK
33% RDA
Vitamin E
4.01
mg
SKŁADNIK
156% RDA
Vitamin K
117.18
µg
SKŁADNIK
Wasser
343.15
g
SKŁADNIK
30% RDA
Zellulose
7.54
g
SKŁADNIK
68% RDA
Zink
6.79
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
300
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Zucker
10.65
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
1.01
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
1.01
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 140.01 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.31 g | - |
| Arginin | - | 120.02 g | - |
| Asche | - | 18.01 g | - |
| Aspartinsäure | - | 280.01 g | - |
| Beta-Carotin | - | 206.02 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 17.43 mg | - |
| Betain | - | 10 mg | - |
| Bor | - | 20.5 mg | - |
| Calcium | - | 1366.5 mg | 171% |
| Carotin Beta | - | 853.55 mg | - |
| Chlor | - | 1368.1 mg | - |
| Chlorid | - | 796.2 mg | - |
| Cholesterin | - | 376.57 mg | - |
| Chromium | - | 5.7 µg | - |
| Cystein | - | 20 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 36.8 g | - |
| Eisen | - | 6.41 mg | 46% |
| Eiweiß | - | 73.29 g | 147% |
| Eiweiß | - | 38.04 g | - |
| Eiweiß | - | 0.9 g | - |
| Energie | - | 1080 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 0.43 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.28 g | - |
| Fett | - | 133.55 g | 191% |
| Fett, gesamt | - | 0.2 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 2.64 g | - |
| Fitosterol | - | 32.7 mg | - |
| Fluorid | - | 23.01 mg | - |
| Folat | - | 26.74 µg | - |
| Folate | - | 48.5 µg | - |
| Fructose | - | 1.62 g | - |
| Galaktose | - | 1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 85.11 g | - |
| Glicemyc Index | - | 35.3 µg | - |
| Glucose | - | 1.82 g | - |
| Glutamin | - | 500.01 g | - |
| Glutaminsäure | - | 600.04 g | - |
| Glycin | - | 240.01 g | - |
| Histidin | - | 100 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 20 g | - |
| Inulin | - | 0.12 g | - |
| Isoleucin | - | 220.01 g | - |
| Jod | - | 42.5 µg | 28% |
| Kalium | - | 850.12 mg | 43% |
| Kalorien | - | 258 kcal | - |
| Kasein | - | 29.6 g | - |
| Kieselsäure | - | 2.1 mg | - |
| Kobalt | - | 0.4 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 13.14 g | 5% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 3.6 g | - |
| Kupfer | - | 1.61 mg | - |
| Laktose | - | 6.9 g | - |
| Leucin | - | 360.01 g | - |
| Linolsäure | - | 0.7 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1860.54 mg | - |
| Lycopin | - | 45.91 µg | - |
| Lysin | - | 300.01 g | - |
| Magnesium | - | 109.57 mg | 29% |
| Malinsäure | - | 200 g | - |
| Maltose | - | 1 g | - |
| Mangan | - | 0.51 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.49 g | - |
| Methionin | - | 80 g | - |
| Molybdän | - | 30 µg | - |
| Myristic Acid | - | 2.4 g | - |
| Natrium | - | 2298.15 mg | 115% |
| Nickel | - | 6 mg | - |
| Nitrat | - | 240 mg | - |
| Oleinsäure | - | 9.7 g | - |
| Omega 3 | - | 1.03 g | - |
| Omega 6 | - | 3.14 g | - |
| Oxalsäure | - | 50.01 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 20.54 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.9 g | - |
| Phenylalanin | - | 180.01 g | - |
| Phosphor | - | 1180.71 mg | 169% |
| Proline | - | 180 g | - |
| Quininsäure | - | 15 g | - |
| Retinol | - | 566 µg | - |
| Saccharose | - | 0.11 g | - |
| Salz | - | 1004.79 g | - |
| Schwefel | - | 435.6 mg | - |
| Selenium | - | 21.31 µg | 39% |
| Serine | - | 160.01 g | - |
| Stearic Acid | - | 7.62 g | - |
| Stärke | - | 0.98 g | - |
| Taurin | - | 6.01 mg | - |
| Thrombonin | - | 160 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 38.04 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0.22 mg | - |
| Tryptophan | - | 60 g | - |
| Tyrosin | - | 160 g | - |
| Valin | - | 240.01 g | - |
| Vitamin A | - | 2211.23 µg | 276% |
| Vitamin ARE | - | 580.03 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.26 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 4.91 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.54 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.21 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 38.74 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 2.3 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.77 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 57.93 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 35.46 mg | - |
| Vitamin D | - | 3.59 µg | 24% |
| Vitamin D3 | - | 0.8 µg | - |
| Vitamin E | - | 4.01 mg | 33% |
| Vitamin K | - | 117.18 µg | 156% |
| Wasser | - | 343.15 g | - |
| Zellulose | - | 7.54 g | 30% |
| Zink | - | 6.79 mg | 68% |
| Zitronensäure | - | 300 mg | - |
| Zucker | - | 10.65 g | 21% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1.01 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1.01 g | - |
Nie znaleziono składnika
