1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1113
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/sandwiches-mit-pesto-leichtere-version
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/sandwiches-mit-pesto-leichtere-version
Sandwiches mit Pesto (leichtere Version)
Leichtere Version
Brote
Kanapés
Pesto
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
347
Kalorien
347 kcal
Enthält 347 Kalorien pro Portion.
6g
Eiweiß/Portion
7g
Fette/Portion
66g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 4.2g
T: 1.4g
W: 60g
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 4.2g
20 Gram
(20 Gram)
•
4
4
kcal
B: 0.3g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0.6g
T: 5.2g
W: 0.9g
Bedarfsdeckung
13%
Dieses Rezept deckt 13% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 347 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Chleb smarujemy pesto, nakładamy sałatę i paprykę.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
105
g
SKŁADNIK
Alkohol
1.05
g
SKŁADNIK
Arginin
157.5
g
SKŁADNIK
Asche
2.15
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
157.5
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
453.05
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
5.6
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.84
g
SKŁADNIK
Betain
52.5
mg
SKŁADNIK
Bor
210
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Calcium
51.4
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
1.05
mg
SKŁADNIK
Chlor
8.6
mg
SKŁADNIK
Chlorid
742
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
3
mg
SKŁADNIK
Chromium
5.35
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
3.93
g
SKŁADNIK
10% RDA
Eisen
1.46
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Eiweiß
5.74
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.69
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
5
g
SKŁADNIK
10% RDA
Fett
6.81
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.21
g
SKŁADNIK
Fitosterol
26.25
mg
SKŁADNIK
Fluorid
10.5
mg
SKŁADNIK
Fructose
1.95
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
0.96
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
58.9
µg
SKŁADNIK
Glucose
1.93
g
SKŁADNIK
Glutamin
420
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
840
g
SKŁADNIK
Glycin
115.5
g
SKŁADNIK
Histidin
63
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
10.5
g
SKŁADNIK
Inulin
0.21
g
SKŁADNIK
Isoleucin
94.5
g
SKŁADNIK
2% RDA
Jod
2.87
µg
SKŁADNIK
16% RDA
Kalium
317.05
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
10.5
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.53
µg
SKŁADNIK
25% RDA
Kohlenhydrat
65.69
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.15
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.11
g
SKŁADNIK
Leucin
210
g
SKŁADNIK
Lignin
0.32
g
SKŁADNIK
Lutein
52.5
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
346.49
mg
SKŁADNIK
Lysin
105
g
SKŁADNIK
9% RDA
Magnesium
33.9
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
21
g
SKŁADNIK
Mangan
0.68
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.26
g
SKŁADNIK
Methionin
52.5
g
SKŁADNIK
Molybdän
13
µg
SKŁADNIK
28% RDA
Natrium
565.35
mg
SKŁADNIK
Nickel
15.75
mg
SKŁADNIK
Nitrat
240
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.15
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.23
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
16.35
mg
SKŁADNIK
Phenylalanin
126
g
SKŁADNIK
15% RDA
Phosphor
102.8
mg
SKŁADNIK
Proline
262.5
g
SKŁADNIK
Quininsäure
5.25
g
SKŁADNIK
Saccharose
1.98
g
SKŁADNIK
Salz
1.42
g
SKŁADNIK
Schwefel
5.4
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Selenium
5.59
µg
SKŁADNIK
Serine
147
g
SKŁADNIK
Stärke
54.6
g
SKŁADNIK
Säure
4.73
g
SKŁADNIK
Taurin
2.1
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
94.5
g
SKŁADNIK
Tryptophan
42
g
SKŁADNIK
Tyrosin
84
g
SKŁADNIK
Valin
126
g
SKŁADNIK
20% RDA
Vitamin A
158.35
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.19
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.21
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.23
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
12.6
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.33
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.28
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.53
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
52.1
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
91.8
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin D
0.31
µg
SKŁADNIK
15% RDA
Vitamin E
1.85
mg
SKŁADNIK
54% RDA
Vitamin K
40.15
µg
SKŁADNIK
Wasser
128.16
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
10.5
µg
SKŁADNIK
28% RDA
Zellulose
6.92
g
SKŁADNIK
11% RDA
Zink
1.12
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
52.5
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Zucker
5.75
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.53
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.11
g
SKŁADNIK
Zystin
63
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 105 g | - |
| Alkohol | - | 1.05 g | - |
| Arginin | - | 157.5 g | - |
| Asche | - | 2.15 g | - |
| Aspartinsäure | - | 157.5 g | - |
| Beta-Carotin | - | 453.05 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 5.6 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.84 g | - |
| Betain | - | 52.5 mg | - |
| Bor | - | 210 mg | - |
| Calcium | - | 51.4 mg | 6% |
| Carotin Beta | - | 1.05 mg | - |
| Chlor | - | 8.6 mg | - |
| Chlorid | - | 742 mg | - |
| Cholesterin | - | 3 mg | - |
| Chromium | - | 5.35 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.93 g | - |
| Eisen | - | 1.46 mg | 10% |
| Eiweiß | - | 5.74 g | 11% |
| Faserlöslich | - | 1.69 g | - |
| Faserunlöslich | - | 5 g | - |
| Fett | - | 6.81 g | 10% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.21 g | - |
| Fitosterol | - | 26.25 mg | - |
| Fluorid | - | 10.5 mg | - |
| Fructose | - | 1.95 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.96 g | - |
| Glicemyc Index | - | 58.9 µg | - |
| Glucose | - | 1.93 g | - |
| Glutamin | - | 420 g | - |
| Glutaminsäure | - | 840 g | - |
| Glycin | - | 115.5 g | - |
| Histidin | - | 63 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 10.5 g | - |
| Inulin | - | 0.21 g | - |
| Isoleucin | - | 94.5 g | - |
| Jod | - | 2.87 µg | 2% |
| Kalium | - | 317.05 mg | 16% |
| Kieselsäure | - | 10.5 mg | - |
| Kobalt | - | 0.53 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 65.69 g | 25% |
| Kupfer | - | 0.15 mg | - |
| Laktose | - | 0.11 g | - |
| Leucin | - | 210 g | - |
| Lignin | - | 0.32 g | - |
| Lutein | - | 52.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 346.49 mg | - |
| Lysin | - | 105 g | - |
| Magnesium | - | 33.9 mg | 9% |
| Malinsäure | - | 21 g | - |
| Mangan | - | 0.68 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.26 g | - |
| Methionin | - | 52.5 g | - |
| Molybdän | - | 13 µg | - |
| Natrium | - | 565.35 mg | 28% |
| Nickel | - | 15.75 mg | - |
| Nitrat | - | 240 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.15 g | - |
| Omega 6 | - | 1.23 g | - |
| Oxalsäure | - | 16.35 mg | - |
| Phenylalanin | - | 126 g | - |
| Phosphor | - | 102.8 mg | 15% |
| Proline | - | 262.5 g | - |
| Quininsäure | - | 5.25 g | - |
| Saccharose | - | 1.98 g | - |
| Salz | - | 1.42 g | - |
| Schwefel | - | 5.4 mg | - |
| Selenium | - | 5.59 µg | 10% |
| Serine | - | 147 g | - |
| Stärke | - | 54.6 g | - |
| Säure | - | 4.73 g | - |
| Taurin | - | 2.1 mg | - |
| Thrombonin | - | 94.5 g | - |
| Tryptophan | - | 42 g | - |
| Tyrosin | - | 84 g | - |
| Valin | - | 126 g | - |
| Vitamin A | - | 158.35 µg | 20% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.21 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.23 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 12.6 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.33 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.28 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.53 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 52.1 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 91.8 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.31 µg | 2% |
| Vitamin E | - | 1.85 mg | 15% |
| Vitamin K | - | 40.15 µg | 54% |
| Wasser | - | 128.16 g | - |
| Zeaxanthin | - | 10.5 µg | - |
| Zellulose | - | 6.92 g | 28% |
| Zink | - | 1.12 mg | 11% |
| Zitronensäure | - | 52.5 mg | - |
| Zucker | - | 5.75 g | 12% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.53 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.11 g | - |
| Zystin | - | 63 g | - |
Nie znaleziono składnika
