1 / 1
1 zdjęcie
875
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/kakao-pudding-mit-chia-und-himbeeren
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/kakao-pudding-mit-chia-und-himbeeren
Kakao-Pudding mit Chia und Himbeeren
Chia-Pudding
Himbeeren
Pudding
5 min
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
64
Kalorien
64 kcal
Enthält 64 Kalorien pro Portion.
4g
Eiweiß/Portion
3g
Fette/Portion
6g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 3.4g
T: 1.5g
W: 5g
B: 0.6g
T: 1g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 0.5g
Bedarfsdeckung
2%
Dieses Rezept deckt 2% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 64 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Chia und Kakao mit Milch vermischen und für mindestens 10 Minuten in den Kühlschrank stellen 30 Min. (vorzugsweise eine Stunde oder über Nacht).
2
Nach dieser Zeit Himbeeren zum Pudding geben.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.03
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.04
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.53
g
SKŁADNIK
Arginin
0.05
g
SKŁADNIK
Asche
0.89
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
0.01
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
0.14
mg
SKŁADNIK
Betain
0.02
mg
SKŁADNIK
Bor
0.05
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Calcium
138.23
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.02
g
SKŁADNIK
Carotin Beta
0.12
mg
SKŁADNIK
Chlor
0.73
mg
SKŁADNIK
Chlorid
104.72
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
5.05
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.31
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.01
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.48
g
SKŁADNIK
3% RDA
Eisen
0.42
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Eiweiß
4.23
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.19
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
1.97
g
SKŁADNIK
4% RDA
Fett
2.74
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
1.02
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.06
g
SKŁADNIK
Fitosterol
0.19
mg
SKŁADNIK
Fluorid
2.01
mg
SKŁADNIK
Fructose
0.03
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.01
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
1.18
g
SKŁADNIK
Glucose
0.03
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.2
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.09
g
SKŁADNIK
Glycin
0.02
g
SKŁADNIK
Histidin
0.01
g
SKŁADNIK
Inulin
0.01
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.03
g
SKŁADNIK
10% RDA
Jod
15.01
µg
SKŁADNIK
9% RDA
Kalium
174.51
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Kohlenhydrat
5.68
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
0.05
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.08
mg
SKŁADNIK
Laktose
4.81
g
SKŁADNIK
Leucin
0.4
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.18
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
1.4
mg
SKŁADNIK
Lysin
0.3
g
SKŁADNIK
7% RDA
Magnesium
26
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.01
g
SKŁADNIK
Maltose
0.01
g
SKŁADNIK
Mangan
0.12
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.8
g
SKŁADNIK
Methionin
0.01
g
SKŁADNIK
Molybdän
5.31
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Natrium
45.79
mg
SKŁADNIK
Natron
0.48
g
SKŁADNIK
Nickel
0.01
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.06
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.55
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.22
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
0
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
0.83
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.03
g
SKŁADNIK
18% RDA
Phosphor
123.49
mg
SKŁADNIK
Proline
0.02
g
SKŁADNIK
Quininsäure
0
g
SKŁADNIK
Saccharose
0.65
g
SKŁADNIK
Salz
0.11
g
SKŁADNIK
Schwefel
2.22
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Selenium
1.73
µg
SKŁADNIK
Serine
0.03
g
SKŁADNIK
Sorbitol
0.01
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.1
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.01
g
SKŁADNIK
Stärke
0.06
g
SKŁADNIK
Theobromin
20
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
0.02
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
0.02
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.06
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.01
g
SKŁADNIK
Valin
0.03
g
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin A
20.08
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.04
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.41
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.24
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
17.48
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.36
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.05
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.07
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
7.68
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1.37
mg
SKŁADNIK
Vitamin D
0.05
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin E
0.07
mg
SKŁADNIK
26% RDA
Vitamin K
19.61
µg
SKŁADNIK
Wasser
89.57
g
SKŁADNIK
Xylit und seine salze
0.01
g
SKŁADNIK
9% RDA
Zellulose
2.16
g
SKŁADNIK
6% RDA
Zink
0.59
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.01
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Zucker
5.54
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.03
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
1.05
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.03 g | - |
| Alkohol | - | 0.04 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.53 g | - |
| Arginin | - | 0.05 g | - |
| Asche | - | 0.89 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.01 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 0.14 mg | - |
| Betain | - | 0.02 mg | - |
| Bor | - | 0.05 mg | - |
| Calcium | - | 138.23 mg | 17% |
| Campesterol | - | 0.02 g | - |
| Carotin Beta | - | 0.12 mg | - |
| Chlor | - | 0.73 mg | - |
| Chlorid | - | 104.72 mg | - |
| Cholesterin | - | 5.05 mg | - |
| Chromium | - | 0.31 µg | - |
| Cystein | - | 0.01 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.48 g | - |
| Eisen | - | 0.42 mg | 3% |
| Eiweiß | - | 4.23 g | 8% |
| Faserlöslich | - | 1.19 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.97 g | - |
| Fett | - | 2.74 g | 4% |
| Fett, gesamt | - | 1.02 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.06 g | - |
| Fitosterol | - | 0.19 mg | - |
| Fluorid | - | 2.01 mg | - |
| Fructose | - | 0.03 g | - |
| Galaktose | - | 0.01 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.18 g | - |
| Glucose | - | 0.03 g | - |
| Glutamin | - | 0.2 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.09 g | - |
| Glycin | - | 0.02 g | - |
| Histidin | - | 0.01 g | - |
| Inulin | - | 0.01 g | - |
| Isoleucin | - | 0.03 g | - |
| Jod | - | 15.01 µg | 10% |
| Kalium | - | 174.51 mg | 9% |
| Kobalt | - | 0.01 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 5.68 g | 2% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.05 g | - |
| Kupfer | - | 0.08 mg | - |
| Laktose | - | 4.81 g | - |
| Leucin | - | 0.4 g | - |
| Linolsäure | - | 0.18 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1.4 mg | - |
| Lysin | - | 0.3 g | - |
| Magnesium | - | 26 mg | 7% |
| Malinsäure | - | 0.01 g | - |
| Maltose | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 0.12 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.8 g | - |
| Methionin | - | 0.01 g | - |
| Molybdän | - | 5.31 µg | - |
| Natrium | - | 45.79 mg | 2% |
| Natron | - | 0.48 g | - |
| Nickel | - | 0.01 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.06 g | - |
| Omega 3 | - | 0.55 g | - |
| Omega 6 | - | 0.22 g | - |
| Oxalsäure | - | 0 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.83 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.03 g | - |
| Phosphor | - | 123.49 mg | 18% |
| Proline | - | 0.02 g | - |
| Quininsäure | - | 0 g | - |
| Saccharose | - | 0.65 g | - |
| Salz | - | 0.11 g | - |
| Schwefel | - | 2.22 mg | - |
| Selenium | - | 1.73 µg | 3% |
| Serine | - | 0.03 g | - |
| Sorbitol | - | 0.01 g | - |
| Stickstoff | - | 0.1 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.01 g | - |
| Stärke | - | 0.06 g | - |
| Theobromin | - | 20 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.02 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.02 g | - |
| Tryptophan | - | 0.06 g | - |
| Tyrosin | - | 0.01 g | - |
| Valin | - | 0.03 g | - |
| Vitamin A | - | 20.08 µg | 3% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.41 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.24 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 17.48 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.36 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 7.68 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 1.37 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.05 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.07 mg | 1% |
| Vitamin K | - | 19.61 µg | 26% |
| Wasser | - | 89.57 g | - |
| Xylit und seine salze | - | 0.01 g | - |
| Zellulose | - | 2.16 g | 9% |
| Zink | - | 0.59 mg | 6% |
| Zitronensäure | - | 0.01 mg | - |
| Zucker | - | 5.54 g | 11% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.03 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1.05 g | - |
Nie znaleziono składnika
