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General • Easy

Kakao-Pudding mit Chia und Himbeeren

5 min
1 / Portion
Enthält Allergene
Milch Laktose Sesam Salicylate Rosaceae-Früchte Kakao Sulfite

Rezept Zubereitungsschritte

1

Chia und Kakao mit Milch vermischen und für mindestens 10 Minuten in den Kühlschrank stellen 30 Min. (vorzugsweise eine Stunde oder über Nacht).

2

Nach dieser Zeit Himbeeren zum Pudding geben.

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Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle
Name Alle Portionen Eine Portion
Alanina 0.03 g 0.03 g
Alkohol 0.73 g 0.73 g
Alpha-Linolensäure 0.57 g 0.57 g
Arginin 0.08 g 0.08 g
Asche 1.37 g 1.37 g
Beta-Cryptoxanthin 0.7 µg 0.7 µg
Beta-sitosterin 9.8 mg 9.8 mg
Betain 0.02 mg 0.02 mg
Bor 0.74 mg 0.74 mg
Calcium 167.9 mg 167.9 mg
Campesterol 1.05 g 1.05 g
Carotin Beta 8.4 mg 8.4 mg
Chlor 1.42 mg 1.42 mg
Chlorid 120.72 mg 120.72 mg
Cholesterin 5.78 mg 5.78 mg
Chromium 1.4 µg 1.4 µg
Cystein 0.01 g 0.01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.78 g 0.78 g
Eisen 1.4 mg 1.4 mg
Eiweiß 5.86 g 5.86 g
Eiweiß 0.64 g 0.64 g
Eiweiß 0.64 g 0.64 g
Faserlöslich 2.07 g 2.07 g
Faserunlöslich 5.94 g 5.94 g
Fett 3.82 g 3.82 g
Fett, gesamt 1.02 g 1.02 g
Fettsäuren Trans 0.76 g 0.76 g
Fitosterol 12.61 mg 12.61 mg
Fluorid 2.7 mg 2.7 mg
Fructose 1.71 g 1.71 g
Galaktose 0.7 g 0.7 g
Gesättigte Fettsäuren 1.7 g 1.7 g
Glicemyc Index 54.43 µg 54.43 µg
Glucose 1.64 g 1.64 g
Glutamin 0.27 g 0.27 g
Glutaminsäure 0.09 g 0.09 g
Glycin 0.02 g 0.02 g
Histidin 0.02 g 0.02 g
Inulin 0.7 g 0.7 g
Isoleucin 0.06 g 0.06 g
Jod 15.7 µg 15.7 µg
Kalium 391.66 mg 391.66 mg
Kobalt 0.7 µg 0.7 µg
Kohlenhydrat 15.98 g 15.98 g
Kohlenhydrate, gesamt 0.05 g 0.05 g
Kupfer 0.36 mg 0.36 mg
Laktose 5.51 g 5.51 g
Leucin 0.45 g 0.45 g
Linolsäure 0.21 g 0.21 g
Lutein + zeaxanthin 98 mg 98 mg
Lysin 0.34 g 0.34 g
Magnesium 56.6 mg 56.6 mg
Malinsäure 0.35 g 0.35 g
Maltose 0.7 g 0.7 g
Mangan 0.44 mg 0.44 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.86 g 0.86 g
Methionin 0.02 g 0.02 g
Molybdän 7.2 µg 7.2 µg
Natrium 47.85 mg 47.85 mg
Natron 0.48 g 0.48 g
Nickel 0.7 mg 0.7 mg
Oleinsäure 0.07 g 0.07 g
Omega 3 0.59 g 0.59 g
Omega 6 0.27 g 0.27 g
Oxalsäure 0.01 mg 0.01 mg
Pflanzliche Eiweiße 2.46 g 2.46 g
Phenylalanin 0.06 g 0.06 g
Phosphor 172.9 mg 172.9 mg
Proline 0.02 g 0.02 g
Quininsäure 0.21 g 0.21 g
Saccharose 3.1 g 3.1 g
Salz 0.12 g 0.12 g
Schwefel 11.71 mg 11.71 mg
Selenium 2.45 µg 2.45 µg
Serine 0.03 g 0.03 g
Sorbitol 0.7 g 0.7 g
Stickstoff 0.1 g 0.1 g
Stigmasterol 0.77 g 0.77 g
Stärke 0.35 g 0.35 g
Theobromin 100 mg 100 mg
Thrombonin 0.04 g 0.04 g
Tierische Eiweiße 0.75 g 0.75 g
Tryptophan 0.07 g 0.07 g
Tyrosin 0.01 g 0.01 g
Valin 0.07 g 0.07 g
Vitamin A 22.23 µg 22.23 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg 0.06 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 1.1 µg 1.1 µg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.23 mg 0.23 mg
Vitamin B3 (Niacin) 0.52 mg 0.52 mg
Vitamin B4 (Cholin) 25.97 mg 25.97 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.61 mg 0.61 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.09 mg 0.09 mg
Vitamin B7 (Biotin) 0.96 mg 0.96 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 23.57 µg 23.57 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 23.06 mg 23.06 mg
Vitamin D 0.75 µg 0.75 µg
Vitamin E 0.43 mg 0.43 mg
Vitamin K 25.09 µg 25.09 µg
Wasser 148.87 g 148.87 g
Xylit und seine salze 0.7 g 0.7 g
Zellulose 7.01 g 7.01 g
Zink 1.1 mg 1.1 mg
Zitronensäure 0.63 mg 0.63 mg
Zucker 10.38 g 10.38 g
Zucker hinzugefügt 0.03 g 0.03 g
Zuckeralkohole insgesamt 1.78 g 1.78 g
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