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Rote-Bete-Carpaccio
1 Foto
1922

Rote-Bete-Carpaccio

Rübe
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Zubereitungszeit
~
Portion
2
Cena (Lidl)
2.71 €
Kosten einer Portion
1.36 €
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
8
Kalorien
1118
Kalorienmenge pro 1 Portion
559 kcal
Proteinmenge pro Portion
26g
Fettmenge pro Portion
30g
Kohlenhydratmenge pro Portion
46g
Ballaststoffmenge pro Portion
~

Zutaten

Feta-Käse

Feta-Käse

#Feta-Käse
1 Packung (1 Packung (180 g)) • 389 kcal • 1.31 €
Milch Schafsmilch Lab Salz
B: 30.6g
T: 28.8g
W: 1.8g
389 kcal
Rucola

Rucola

#Rucola
1 Packung (1 Packung (80 g)) • 26 kcal • 0.12 €
Rucola
B: 2.1g
T: 0.6g
W: 3g
26 kcal
Maiswaffeln

Maiswaffeln

#Waffeln #Mais
8 Stück (8 Stück (40 g)) • 154 kcal • 0.16 €
Mais Buchweizen Leinsamen Kräuter (Provenzalische Kräuter)
B: 3.8g
T: 1g
W: 32.4g
154 kcal
Olivenöl

Olivenöl

#Olivenöl
2 Esslöffel (2 Esslöffel (20 g)) • 180 kcal • 0.21 €
Olive
B: 0.2g
T: 19.9g
W: 0g
180 kcal
Sonnenblumenkerne (geschält)

Sonnenblumenkerne (geschält)

#Sonnenblumenkerne #Geschält
2 Esslöffel (2 Esslöffel (20 g)) • 118 kcal • 0.16 €
Sonnenblumenkerne
B: 4.9g
T: 8.7g
W: 4.9g
118 kcal
Weißes Salz

Weißes Salz

#Weißes Salz
1 Gram (1 Gram) • 0 kcal
Iodine
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
Schwarzer Pfeffer

Schwarzer Pfeffer

1 Gram (1 Gram) • 3 kcal
Schwarzer Pfeffer
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
3 kcal
Gekochte Rote Bete 2

Gekochte Rote Bete 2

#Gedünstet
1 Packung (1 Packung (500 g)) • 249 kcal • 0.75 €
Rote Bete
B: 10g
T: 1g
W: 50g
249 kcal

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Bedarfsdeckung

Bedarfsdeckung
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Dieses Rezept deckt 21% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.

Rezept: 559 kcal • Ihr Bedarf: 2638 kcal
store.comparator.pro_badge Preise in Geschäften

store.comparator.title — Rote-Bete-Carpaccio

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20 g eiweiß 0,27 €
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Lidl +1%
0,70 € 1,75 € 3,50 € 7,00 €
HOFER +1%
0,70 € 1,75 € 3,50 € 7,00 €
Kaufland +7%
0,74 € 1,85 € 3,70 € 7,40 €
BILLA +13%
0,78 € 1,95 € 3,90 € 7,80 €
SPAR +14%
0,79 € 1,98 € 3,95 € 7,90 €
REWE +17%
0,81 € 2,03 € 4,05 € 8,10 €
EDEKA +20%
0,83 € 2,07 € 4,15 € 8,30 €

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Rezeptzusammenfassung & Kulinarische Einblicke

Willkommen in der Welt des bewussten Ernährungsmanagements für ein gesundes Gewicht! Es gibt wenig Beweise dafür, dass weniger häufiges Essen beim Erhalt eines gesunden Gewichts hilft, aber Forschungen deuten darauf hin, dass das, was wir essen, einen größeren Einfluss haben kann als wann wir es essen. Es lohnt sich, darüber nachzudenken, mehr Vollwertkost mit minimaler Verarbeitung wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu essen. Diese Lebensmittel sind reich an Nährstoffen und können dazu beitragen, ein gesundes Gewicht zu halten, die Ernährungsgewohnheiten zu verbessern und vor chronischen Krankheiten zu schützen. Vergessen wir nicht die regelmäßige körperliche Aktivität, die unsere gesundheitlichen Bemühungen unterstützen und uns bei der Gewichtskontrolle helfen kann.

Rezept Zubereitungsschritte

1
Würfel aus Käse und Roter Bete, vermischt mit Rucola und Olivenöl
2
Mit in der Pfanne geröstetem Sonnenblumenkernen bestreuen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
3
Sich mit Maiswaffeln ernähren (kann durch Reiswaffeln oder Brot mit ähnlichem Kalorienwert ersetzt werden).
4
Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Enthält Allergene 14
Milch Schafsmilch Lab Salz Rucola Mais Buchweizen Leinsamen Kräuter (Provenzalische Kräuter) Olive Sonnenblumenkerne Iodine Schwarzer Pfeffer Rote Bete
Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 porcja)

Makronährstoffverteilung 1 porcja
1118 kcal
Eiweiß
51.7g
Fette
60g
Kohlenhydrate
92.8g
Rote-Bete-Carpaccio
Bio-Analyse Rezept

Rote-Bete-Carpaccio

1118 kcal B: 51.7g T: 60g W: 92.8g
Glykämische Last
IG 65 ŁG 60
Hoch
Trainingsfenster
120 min
Vor dem Training
Vollständige Analyse
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 65 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
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180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 39 µU/mL 69 µU/mL 74 µU/mL 59 µU/mL 37 µU/mL 21 µU/mL 12 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 123 mg/dL 149 mg/dL 158 mg/dL 145 mg/dL 125 mg/dL 106 mg/dL 92 mg/dL 86 mg/dL 158 mg/dL
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Kochmatches

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