1 / 1
1020
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/low-carb-salat-mit-gegrilltem-haehnchen-und-fetakaese
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/low-carb-salat-mit-gegrilltem-haehnchen-und-fetakaese
1 zdjęcie
Low-Carb-Salat mit gegrilltem Hähnchen und Fetakäse
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Huhnsalat
Low-carb
Gegrillt
Feta-Käse
Salat
10 min
Zubereitungszeit
4
Portion
12
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
87
Kalorien
22 kcal
Enthält 22 Kalorien pro Portion.
0g
Eiweiß/Portion
2g
Fette/Portion
1g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.4g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
1 Stück
(1 Stück (1 g))
•
0
0
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
1 Stück
(1 Stück (1 g))
•
2
1
kcal
B: 0g
T: 0.2g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 2.6g
Bedarfsdeckung
1%
Dieses Rezept deckt 1% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 22 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Den Grill auf mittlere bis hohe Stufe erhitzen.
Hähnchen mit Koriander, Oregano, Salz, Pfeffer und Olivenöl würzen.
Abgedeckt grillen und nach der Hälfte der Zeit wenden, bis die Brust leicht angebraten ist.Falls Sie kein Grill besitzen können Sie die Brust auf der Pfanne leich anbraten. Jede Seite zwischen 5-10 Minuten.
2
In der Zwischenzeit das Dressing zubereiten. Olivenöl, Rotweinessig und Petersilie in einer kleinen Schüssel verquirlen und mit Salz und Pfeffer würzen.
3
Salat, Gurken, Tomaten, Avocado, Feta und Oliven auf vier Schüsseln verteilen. Das in Scheiben geschnittene Hähnchen darauf legen und anschließend mit dem Dressing beträufeln.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.31
g
Składnik
Alkohol
0.01
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.05
g
Składnik
Arginin
0.36
g
Składnik
Asche
0.34
g
Składnik
Aspartinsäure
0.91
g
Składnik
Beta-Carotin
55.1
µg
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
0.1
µg
Składnik
Beta-glucan
0
g
Składnik
Beta-sitosterin
10.83
mg
Składnik
Betain
0.01
mg
Składnik
Bor
0.03
mg
Składnik
5% RDA
Calcium
39.67
mg
Składnik
Campesterol
0.01
g
Składnik
Carotin Alpha
1.01
µg
Składnik
Carotin Beta
45.61
mg
Składnik
Chlor
0.91
mg
Składnik
Chlorid
2385.39
mg
Składnik
Cholesterin
1.82
mg
Składnik
Chromium
0.05
µg
Składnik
Cystein
0.05
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
5.08
g
Składnik
7% RDA
Eisen
0.96
mg
Składnik
3% RDA
Eiweiß
1.25
g
Składnik
Eiweiß
0.01
g
Składnik
Eiweiß
0.01
g
Składnik
Energie
3.06
kJ
Składnik
Faserlöslich
0.16
g
Składnik
Faserunlöslich
0.43
g
Składnik
11% RDA
Fett
7.56
g
Składnik
Fett, gesamt
0
g
Składnik
Fettsäuren Trans
0.15
g
Składnik
Fitosterol
16.73
mg
Składnik
Fluorid
0.11
mg
Składnik
Folate
1.85
µg
Składnik
Fructose
0.04
g
Składnik
Galaktose
0.02
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
1.2
g
Składnik
Glicemyc Index
0.9
µg
Składnik
Glucose
0.04
g
Składnik
Glutamin
0.6
g
Składnik
Glutaminsäure
1.48
g
Składnik
Glycin
0.26
g
Składnik
Histidin
0.15
g
Składnik
Hydroxyprolin
0.01
g
Składnik
Inulin
0
g
Składnik
Isoleucin
0.25
g
Składnik
Jod
0.07
µg
Składnik
5% RDA
Kalium
92.91
mg
Składnik
Kieselsäure
0.03
mg
Składnik
Kobalt
0.05
µg
Składnik
1% RDA
Kohlenhydrat
3.57
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
0.68
g
Składnik
Kupfer
0.07
mg
Składnik
Laktose
0.03
g
Składnik
Leucin
0.41
g
Składnik
Lignin
0.1
g
Składnik
Linolsäure
0.68
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
60.48
mg
Składnik
Lycopin
25.73
µg
Składnik
Lysin
0.41
g
Składnik
6% RDA
Magnesium
23.01
mg
Składnik
Malinsäure
0
g
Składnik
Maltose
0.02
g
Składnik
Mangan
0.28
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.86
g
Składnik
Methionin
0.1
g
Składnik
Molybdän
0.06
µg
Składnik
78% RDA
Natrium
1559.77
mg
Składnik
Nickel
0.01
mg
Składnik
Oleinsäure
4.9
g
Składnik
Omega 3
0.06
g
Składnik
Omega 6
0.79
g
Składnik
Oxalsäure
1.5
mg
Składnik
Palmitic Acid
0.95
g
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
0.11
g
Składnik
Phenylalanin
0.3
g
Składnik
2% RDA
Phosphor
15.66
mg
Składnik
Phytoen
30
µg
Składnik
Phytofluen
3
µg
Składnik
Polyols
0.01
g
Składnik
Proline
0.25
g
Składnik
Quininsäure
0
g
Składnik
Saccharose
0.01
g
Składnik
Salz
4005.51
g
Składnik
Schwefel
2.01
mg
Składnik
1% RDA
Selenium
0.71
µg
Składnik
Serine
0.3
g
Składnik
Stearic Acid
0.16
g
Składnik
Stickstoff
0.14
g
Składnik
Stigmasterol
0
g
Składnik
Stärke
0.56
g
Składnik
Säure
0.24
g
Składnik
Taurin
0.01
mg
Składnik
Thrombonin
0.25
g
Składnik
Tierische Eiweiße
0.52
g
Składnik
Tryptophan
0.1
g
Składnik
Tyrosin
0.2
g
Składnik
Valin
0.36
g
Składnik
10% RDA
Vitamin A
78.41
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.07
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.13
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.08
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.5
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
0.74
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.11
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.1
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.05
mg
Składnik
Vitamin B8 (Inositol)
0.7
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
6.19
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3.3
mg
Składnik
1% RDA
Vitamin D
0.11
µg
Składnik
9% RDA
Vitamin E
1.11
mg
Składnik
45% RDA
Vitamin K
34.09
µg
Składnik
Wasser
10.81
g
Składnik
Zeaxanthin
0
µg
Składnik
7% RDA
Zellulose
1.8
g
Składnik
1% RDA
Zink
0.13
mg
Składnik
Zitronensäure
0
mg
Składnik
1% RDA
Zucker
0.29
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
0.02
g
Składnik
Zuckeralkohole
0.01
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
0.02
g
Składnik
Zystin
0
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.31 g | - |
| Alkohol | - | 0.01 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.05 g | - |
| Arginin | - | 0.36 g | - |
| Asche | - | 0.34 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.91 g | - |
| Beta-Carotin | - | 55.1 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.1 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 10.83 mg | - |
| Betain | - | 0.01 mg | - |
| Bor | - | 0.03 mg | - |
| Calcium | - | 39.67 mg | 5% |
| Campesterol | - | 0.01 g | - |
| Carotin Alpha | - | 1.01 µg | - |
| Carotin Beta | - | 45.61 mg | - |
| Chlor | - | 0.91 mg | - |
| Chlorid | - | 2385.39 mg | - |
| Cholesterin | - | 1.82 mg | - |
| Chromium | - | 0.05 µg | - |
| Cystein | - | 0.05 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 5.08 g | - |
| Eisen | - | 0.96 mg | 7% |
| Eiweiß | - | 1.25 g | 3% |
| Eiweiß | - | 0.01 g | - |
| Eiweiß | - | 0.01 g | - |
| Energie | - | 3.06 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 0.16 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.43 g | - |
| Fett | - | 7.56 g | 11% |
| Fett, gesamt | - | 0 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.15 g | - |
| Fitosterol | - | 16.73 mg | - |
| Fluorid | - | 0.11 mg | - |
| Folate | - | 1.85 µg | - |
| Fructose | - | 0.04 g | - |
| Galaktose | - | 0.02 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.2 g | - |
| Glicemyc Index | - | 0.9 µg | - |
| Glucose | - | 0.04 g | - |
| Glutamin | - | 0.6 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1.48 g | - |
| Glycin | - | 0.26 g | - |
| Histidin | - | 0.15 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.01 g | - |
| Inulin | - | 0 g | - |
| Isoleucin | - | 0.25 g | - |
| Jod | - | 0.07 µg | - |
| Kalium | - | 92.91 mg | 5% |
| Kieselsäure | - | 0.03 mg | - |
| Kobalt | - | 0.05 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 3.57 g | 1% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.68 g | - |
| Kupfer | - | 0.07 mg | - |
| Laktose | - | 0.03 g | - |
| Leucin | - | 0.41 g | - |
| Lignin | - | 0.1 g | - |
| Linolsäure | - | 0.68 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 60.48 mg | - |
| Lycopin | - | 25.73 µg | - |
| Lysin | - | 0.41 g | - |
| Magnesium | - | 23.01 mg | 6% |
| Malinsäure | - | 0 g | - |
| Maltose | - | 0.02 g | - |
| Mangan | - | 0.28 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.86 g | - |
| Methionin | - | 0.1 g | - |
| Molybdän | - | 0.06 µg | - |
| Natrium | - | 1559.77 mg | 78% |
| Nickel | - | 0.01 mg | - |
| Oleinsäure | - | 4.9 g | - |
| Omega 3 | - | 0.06 g | - |
| Omega 6 | - | 0.79 g | - |
| Oxalsäure | - | 1.5 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.95 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.11 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.3 g | - |
| Phosphor | - | 15.66 mg | 2% |
| Phytoen | - | 30 µg | - |
| Phytofluen | - | 3 µg | - |
| Polyols | - | 0.01 g | - |
| Proline | - | 0.25 g | - |
| Quininsäure | - | 0 g | - |
| Saccharose | - | 0.01 g | - |
| Salz | - | 4005.51 g | - |
| Schwefel | - | 2.01 mg | - |
| Selenium | - | 0.71 µg | 1% |
| Serine | - | 0.3 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.16 g | - |
| Stickstoff | - | 0.14 g | - |
| Stigmasterol | - | 0 g | - |
| Stärke | - | 0.56 g | - |
| Säure | - | 0.24 g | - |
| Taurin | - | 0.01 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.25 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.52 g | - |
| Tryptophan | - | 0.1 g | - |
| Tyrosin | - | 0.2 g | - |
| Valin | - | 0.36 g | - |
| Vitamin A | - | 78.41 µg | 10% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.13 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 0.74 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.11 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 0.7 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 6.19 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 3.3 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.11 µg | 1% |
| Vitamin E | - | 1.11 mg | 9% |
| Vitamin K | - | 34.09 µg | 45% |
| Wasser | - | 10.81 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0 µg | - |
| Zellulose | - | 1.8 g | 7% |
| Zink | - | 0.13 mg | 1% |
| Zitronensäure | - | 0 mg | - |
| Zucker | - | 0.29 g | 1% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.02 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 0.01 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.02 g | - |
| Zystin | - | 0 g | - |
Nie znaleziono składnika
