1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
928
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/avocadocreme-sandwich
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/avocadocreme-sandwich
Avocadocreme-Sandwich
Avocado
Sandwich
~
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
330
Kalorien
330 kcal
Enthält 330 Kalorien pro Portion.
5g
Eiweiß/Portion
13g
Fette/Portion
49g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
0.5 Stück
(0.5 Stück (80 g))
•
142
142
kcal
B: 1.6g
T: 12g
W: 6.8g
B: 2.8g
T: 0.9g
W: 40g
B: 0.3g
T: 0g
W: 0.9g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
13%
Dieses Rezept deckt 13% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 330 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Awokado przekrawamy wzdłuż i wydrążamy środek jednej polówki łyżeczką. Włóż do miski i rozgnieć widelcem. Posiekaj drobno cebulę i dodaj do awokado. Dodaj sosu sojowego i przypraw pieprzem. Wymieszaj i nałóż pastę na kanapkę. Smacznego.Wariant potrawy: możesz dodać do pasty pół ząbku czosnku przeciśniętego przez praskę. *(Pestkę zostaw w drugiej połówce awokado, dzięki temu nie zmieni koloru. Zawiń owoc w folię i schowaj do lodówki).Przepis przesłany przez: pogromcafasoli
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
70.07
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.7
g
SKŁADNIK
Arginin
105.09
g
SKŁADNIK
Asche
2.8
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
105.16
g
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.56
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
60.8
mg
SKŁADNIK
Betain
35.48
mg
SKŁADNIK
Bor
140.08
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Calcium
22.14
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
0.75
mg
SKŁADNIK
Chlor
10.3
mg
SKŁADNIK
Chlorid
498.8
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
1.7
mg
SKŁADNIK
Chromium
3.66
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
8.17
g
SKŁADNIK
8% RDA
Eisen
1.15
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Eiweiß
4.79
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
2.05
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
6.78
g
SKŁADNIK
18% RDA
Fett
12.94
g
SKŁADNIK
Fettsäuren
0.02
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.81
g
SKŁADNIK
Fitosterol
78.3
mg
SKŁADNIK
Fluorid
8.6
mg
SKŁADNIK
Fructose
0.49
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.8
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
1.79
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
48.5
µg
SKŁADNIK
Glucose
0.85
g
SKŁADNIK
Glutamin
280.16
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
560.24
g
SKŁADNIK
Glycin
77.06
g
SKŁADNIK
Histidin
42.03
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
7
g
SKŁADNIK
Inulin
0.22
g
SKŁADNIK
Isoleucin
63.07
g
SKŁADNIK
2% RDA
Jod
3.35
µg
SKŁADNIK
25% RDA
Kalium
504.43
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
8.6
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.51
µg
SKŁADNIK
19% RDA
Kohlenhydrat
48.63
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.22
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.87
g
SKŁADNIK
Leucin
140.12
g
SKŁADNIK
Lignin
0.21
g
SKŁADNIK
Lutein
36
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
0.22
mg
SKŁADNIK
Lysin
70.1
g
SKŁADNIK
11% RDA
Magnesium
40.17
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
14.04
g
SKŁADNIK
Maltose
0.8
g
SKŁADNIK
Mangan
0.48
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.84
g
SKŁADNIK
Methionin
35.02
g
SKŁADNIK
Molybdän
9.2
µg
SKŁADNIK
44% RDA
Natrium
874.52
mg
SKŁADNIK
Nickel
10.74
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.13
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.79
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
25.7
mg
SKŁADNIK
Phenylalanin
84.07
g
SKŁADNIK
14% RDA
Phosphor
95.76
mg
SKŁADNIK
Proline
175.06
g
SKŁADNIK
Quininsäure
3.52
g
SKŁADNIK
Saccharose
1.56
g
SKŁADNIK
Salz
2.2
g
SKŁADNIK
Schwefel
15
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Selenium
4.01
µg
SKŁADNIK
Serine
98.07
g
SKŁADNIK
Stärke
36.6
g
SKŁADNIK
Säure
3.15
g
SKŁADNIK
Taurin
1.4
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
63.06
g
SKŁADNIK
Tryptophan
28.02
g
SKŁADNIK
Tyrosin
56.03
g
SKŁADNIK
Valin
84.08
g
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin A
6.33
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.16
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.81
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.14
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.74
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
19.76
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.31
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.26
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
2.91
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
75.32
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8.72
mg
SKŁADNIK
Vitamin D
0.07
µg
SKŁADNIK
15% RDA
Vitamin E
1.79
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Vitamin K
17.86
µg
SKŁADNIK
Wasser
100.36
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
7.5
µg
SKŁADNIK
35% RDA
Zellulose
8.87
g
SKŁADNIK
11% RDA
Zink
1.07
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
35.16
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Zucker
2.77
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
1.15
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.87
g
SKŁADNIK
Zystin
42.02
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 70.07 g | - |
| Alkohol | - | 0.7 g | - |
| Arginin | - | 105.09 g | - |
| Asche | - | 2.8 g | - |
| Aspartinsäure | - | 105.16 g | - |
| Beta-glucan | - | 0.56 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 60.8 mg | - |
| Betain | - | 35.48 mg | - |
| Bor | - | 140.08 mg | - |
| Calcium | - | 22.14 mg | 3% |
| Carotin Beta | - | 0.75 mg | - |
| Chlor | - | 10.3 mg | - |
| Chlorid | - | 498.8 mg | - |
| Cholesterin | - | 1.7 mg | - |
| Chromium | - | 3.66 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 8.17 g | - |
| Eisen | - | 1.15 mg | 8% |
| Eiweiß | - | 4.79 g | 10% |
| Faserlöslich | - | 2.05 g | - |
| Faserunlöslich | - | 6.78 g | - |
| Fett | - | 12.94 g | 18% |
| Fettsäuren | - | 0.02 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.81 g | - |
| Fitosterol | - | 78.3 mg | - |
| Fluorid | - | 8.6 mg | - |
| Fructose | - | 0.49 g | - |
| Galaktose | - | 0.8 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.79 g | - |
| Glicemyc Index | - | 48.5 µg | - |
| Glucose | - | 0.85 g | - |
| Glutamin | - | 280.16 g | - |
| Glutaminsäure | - | 560.24 g | - |
| Glycin | - | 77.06 g | - |
| Histidin | - | 42.03 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 7 g | - |
| Inulin | - | 0.22 g | - |
| Isoleucin | - | 63.07 g | - |
| Jod | - | 3.35 µg | 2% |
| Kalium | - | 504.43 mg | 25% |
| Kieselsäure | - | 8.6 mg | - |
| Kobalt | - | 0.51 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 48.63 g | 19% |
| Kupfer | - | 0.22 mg | - |
| Laktose | - | 0.87 g | - |
| Leucin | - | 140.12 g | - |
| Lignin | - | 0.21 g | - |
| Lutein | - | 36 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 0.22 mg | - |
| Lysin | - | 70.1 g | - |
| Magnesium | - | 40.17 mg | 11% |
| Malinsäure | - | 14.04 g | - |
| Maltose | - | 0.8 g | - |
| Mangan | - | 0.48 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.84 g | - |
| Methionin | - | 35.02 g | - |
| Molybdän | - | 9.2 µg | - |
| Natrium | - | 874.52 mg | 44% |
| Nickel | - | 10.74 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.13 g | - |
| Omega 6 | - | 1.79 g | - |
| Oxalsäure | - | 25.7 mg | - |
| Phenylalanin | - | 84.07 g | - |
| Phosphor | - | 95.76 mg | 14% |
| Proline | - | 175.06 g | - |
| Quininsäure | - | 3.52 g | - |
| Saccharose | - | 1.56 g | - |
| Salz | - | 2.2 g | - |
| Schwefel | - | 15 mg | - |
| Selenium | - | 4.01 µg | 7% |
| Serine | - | 98.07 g | - |
| Stärke | - | 36.6 g | - |
| Säure | - | 3.15 g | - |
| Taurin | - | 1.4 mg | - |
| Thrombonin | - | 63.06 g | - |
| Tryptophan | - | 28.02 g | - |
| Tyrosin | - | 56.03 g | - |
| Valin | - | 84.08 g | - |
| Vitamin A | - | 6.33 µg | 1% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.81 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.14 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.74 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 19.76 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.31 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.26 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2.91 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 75.32 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 8.72 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.07 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.79 mg | 15% |
| Vitamin K | - | 17.86 µg | 24% |
| Wasser | - | 100.36 g | - |
| Zeaxanthin | - | 7.5 µg | - |
| Zellulose | - | 8.87 g | 35% |
| Zink | - | 1.07 mg | 11% |
| Zitronensäure | - | 35.16 mg | - |
| Zucker | - | 2.77 g | 6% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1.15 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.87 g | - |
| Zystin | - | 42.02 g | - |
Nie znaleziono składnika
