1 / 1
1139
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/pfanne-mit-asiatischen-sprossen-nudeln-und-schweinefilet
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/pfanne-mit-asiatischen-sprossen-nudeln-und-schweinefilet
1 zdjęcie
Pfanne mit asiatischen Sprossen, Nudeln und Schweinefilet
Alkoholfreie Getränke/Frucht- und Gemüsesäfte;Gemüse/Gemüsesäfte
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Schweinefilet
Nudeln
Asiatisch
20 min
Zubereitungszeit
1
Portion
12
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
529
Kalorien
529 kcal
Enthält 529 Kalorien pro Portion.
37g
Eiweiß/Portion
20g
Fette/Portion
50g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 1.6g
T: 0.2g
W: 6g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 21g
T: 10g
W: 1g
B: 3.5g
T: 1.6g
W: 13.5g
B: 3.9g
T: 0.4g
W: 7.8g
B: 3.1g
T: 0.3g
W: 3.3g
B: 1.2g
T: 3g
W: 0.5g
B: 0.5g
T: 0g
W: 1.7g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Bedarfsdeckung
20%
Dieses Rezept deckt 20% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 529 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Vor der Zubereitung trinken Sie den Tomatensaft mit etwas Tabasco.
2
Die Nudeln in Salzwasser al dente kochen.
Die Sesamkörner in einer Pfanne rösten.
Die abgetropften, fein gehackten Champignons, Bambussprossen und fein gehackte Zwiebeln in die Pfanne geben und mit etwas Olivenöl verfeinern.
Das Schweinefleisch in Streifen oder kleine Stücke schneiden.
Die Sojasauce in eine kleine Schüssel geben und das Fleisch marinieren.
Dies zum Gemüse in die Pfanne geben und kurz anbraten, bis das Fleisch gar ist.
Würzen Sie das Gericht mit asiatischen Gewürzen oder Salz, Pfeffer und Sojasauce.
Das Gericht wird mit Nudeln serviert.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.07
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.01
g
Składnik
Arginin
0.16
g
Składnik
Asche
6.07
g
Składnik
Beta-sitosterin
21
mg
Składnik
14% RDA
Calcium
113.47
mg
Składnik
Carotin Beta
794
mg
Składnik
Chlor
825.5
mg
Składnik
Chlorid
59.55
mg
Składnik
Cholesterin
77
mg
Składnik
Chromium
2
µg
Składnik
Cystein
0.02
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
7.42
g
Składnik
39% RDA
Eisen
5.47
mg
Składnik
73% RDA
Eiweiß
36.75
g
Składnik
Faserlöslich
2.75
g
Składnik
Faserunlöslich
5.65
g
Składnik
29% RDA
Fett
20.26
g
Składnik
Fettsäuren
0.03
g
Składnik
Fettsäuren Trans
3.56
g
Składnik
Fitosterol
40
mg
Składnik
Fluorid
4
mg
Składnik
Fructose
4.45
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
5.24
g
Składnik
Glicemyc Index
25.5
µg
Składnik
Glucose
4.87
g
Składnik
Glutaminsäure
280.3
g
Składnik
Glycin
0.08
g
Składnik
Histidin
0.04
g
Składnik
Isoleucin
0.06
g
Składnik
3% RDA
Jod
4
µg
Składnik
117% RDA
Kalium
2341.84
mg
Składnik
Kobalt
0
µg
Składnik
19% RDA
Kohlenhydrat
49.81
g
Składnik
Kupfer
0.96
mg
Składnik
Laktose
0.05
g
Składnik
Leucin
0.12
g
Składnik
Lignin
0.06
g
Składnik
Linolsäure
1.8
g
Składnik
Lutein
92
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
240
mg
Składnik
Lycopin
18000
µg
Składnik
Lysin
0.06
g
Składnik
34% RDA
Magnesium
128.36
mg
Składnik
Malinsäure
20
g
Składnik
Mangan
1.65
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
5.4
g
Składnik
Methionin
0.04
g
Składnik
Molybdän
6
µg
Składnik
84% RDA
Natrium
1673.27
mg
Składnik
Natron
440
g
Składnik
Oleinsäure
1.81
g
Składnik
Omega 3
0.2
g
Składnik
Omega 6
4.98
g
Składnik
Oxalsäure
0.07
mg
Składnik
Palmitic Acid
0.45
g
Składnik
Phenylalanin
0.08
g
Składnik
80% RDA
Phosphor
563.27
mg
Składnik
Proline
0.06
g
Składnik
Saccharose
3.75
g
Składnik
Salz
104.01
g
Składnik
Schwefel
51
mg
Składnik
48% RDA
Selenium
26.22
µg
Składnik
Serine
0.08
g
Składnik
Stearic Acid
0.23
g
Składnik
Stärke
14.76
g
Składnik
Thrombonin
0.06
g
Składnik
Tryptophan
0.03
g
Składnik
Tyrosin
0.05
g
Składnik
Valin
0.08
g
Składnik
13% RDA
Vitamin A
101.88
µg
Składnik
Vitamin ARE
132
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.75
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.6
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.91
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
12.73
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
0.05
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
2.36
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.34
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.48
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
102.12
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
40.26
mg
Składnik
47% RDA
Vitamin D
7.1
µg
Składnik
Vitamin D3
0.05
µg
Składnik
27% RDA
Vitamin E
3.29
mg
Składnik
592% RDA
Vitamin K
443.78
µg
Składnik
Wasser
662.2
g
Składnik
Zeaxanthin
8.5
µg
Składnik
51% RDA
Zellulose
12.82
g
Składnik
63% RDA
Zink
6.26
mg
Składnik
Zitronensäure
520
mg
Składnik
39% RDA
Zucker
19.43
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
2
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
0.05
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.07 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 0.16 g | - |
| Asche | - | 6.07 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 21 mg | - |
| Calcium | - | 113.47 mg | 14% |
| Carotin Beta | - | 794 mg | - |
| Chlor | - | 825.5 mg | - |
| Chlorid | - | 59.55 mg | - |
| Cholesterin | - | 77 mg | - |
| Chromium | - | 2 µg | - |
| Cystein | - | 0.02 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 7.42 g | - |
| Eisen | - | 5.47 mg | 39% |
| Eiweiß | - | 36.75 g | 73% |
| Faserlöslich | - | 2.75 g | - |
| Faserunlöslich | - | 5.65 g | - |
| Fett | - | 20.26 g | 29% |
| Fettsäuren | - | 0.03 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 3.56 g | - |
| Fitosterol | - | 40 mg | - |
| Fluorid | - | 4 mg | - |
| Fructose | - | 4.45 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 5.24 g | - |
| Glicemyc Index | - | 25.5 µg | - |
| Glucose | - | 4.87 g | - |
| Glutaminsäure | - | 280.3 g | - |
| Glycin | - | 0.08 g | - |
| Histidin | - | 0.04 g | - |
| Isoleucin | - | 0.06 g | - |
| Jod | - | 4 µg | 3% |
| Kalium | - | 2341.84 mg | 117% |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 49.81 g | 19% |
| Kupfer | - | 0.96 mg | - |
| Laktose | - | 0.05 g | - |
| Leucin | - | 0.12 g | - |
| Lignin | - | 0.06 g | - |
| Linolsäure | - | 1.8 g | - |
| Lutein | - | 92 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 240 mg | - |
| Lycopin | - | 18000 µg | - |
| Lysin | - | 0.06 g | - |
| Magnesium | - | 128.36 mg | 34% |
| Malinsäure | - | 20 g | - |
| Mangan | - | 1.65 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 5.4 g | - |
| Methionin | - | 0.04 g | - |
| Molybdän | - | 6 µg | - |
| Natrium | - | 1673.27 mg | 84% |
| Natron | - | 440 g | - |
| Oleinsäure | - | 1.81 g | - |
| Omega 3 | - | 0.2 g | - |
| Omega 6 | - | 4.98 g | - |
| Oxalsäure | - | 0.07 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.45 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.08 g | - |
| Phosphor | - | 563.27 mg | 80% |
| Proline | - | 0.06 g | - |
| Saccharose | - | 3.75 g | - |
| Salz | - | 104.01 g | - |
| Schwefel | - | 51 mg | - |
| Selenium | - | 26.22 µg | 48% |
| Serine | - | 0.08 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.23 g | - |
| Stärke | - | 14.76 g | - |
| Thrombonin | - | 0.06 g | - |
| Tryptophan | - | 0.03 g | - |
| Tyrosin | - | 0.05 g | - |
| Valin | - | 0.08 g | - |
| Vitamin A | - | 101.88 µg | 13% |
| Vitamin ARE | - | 132 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.75 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.6 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.91 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 12.73 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 2.36 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.34 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.48 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 102.12 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 40.26 mg | - |
| Vitamin D | - | 7.1 µg | 47% |
| Vitamin D3 | - | 0.05 µg | - |
| Vitamin E | - | 3.29 mg | 27% |
| Vitamin K | - | 443.78 µg | 592% |
| Wasser | - | 662.2 g | - |
| Zeaxanthin | - | 8.5 µg | - |
| Zellulose | - | 12.82 g | 51% |
| Zink | - | 6.26 mg | 63% |
| Zitronensäure | - | 520 mg | - |
| Zucker | - | 19.43 g | 39% |
| Zucker hinzugefügt | - | 2 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.05 g | - |
Nie znaleziono składnika
