1 / 1
1 zdjęcie
1358
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/milka-truskawkowa
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/milka-truskawkowa
Milka Truskawkowa
Truskawka
Milka
~
Czas przygotowania
1
Porcja
5
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
316
Kalorie
316 kcal
Zawiera 316 kalorii na porcję.
12g
Białko/Porcja
6g
Tłuszcze/Porcja
54g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 6.1g
T: 2.7g
W: 9g
B: 3.5g
T: 0.5g
W: 30.7g
1 Łyżka
(1 Łyżka (20 g))
•
3
3
kcal
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 0.2g
B: 0g
T: 0.1g
W: 9.5g
B: 1.8g
T: 2.2g
W: 5.1g
Pokrycie zapotrzebowania
12%
Ten przepis pokrywa 12% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 316 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Truskawki kroimy na bardzo malutkie kawałeczki i razem z kaszą i mlekiem umieszczamy je w rondelku. Gotujemy całość do zgęstnienia. Kakao,miód i łyżkę wody mieszamy w szklance jeśli będzie za gęste dodaj jeszcze łyżkę wody lub mleka i wylewamy na wcześniej przełożoną do pojemnika kaszkę. Gotowe najlepiej smakuje po nocy w lodówce
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
23% RDA
Białko
11.66
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
1.82
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
0.1
g
SKŁADNIK
14% RDA
Błonnik
3.59
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
2.94
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
2.23
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1.9
g
SKŁADNIK
Chlor
220.27
mg
SKŁADNIK
Chlor
1.92
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
9.62
mg
SKŁADNIK
Chrom
1.36
µg
SKŁADNIK
47% RDA
Cukier
23.32
g
SKŁADNIK
17% RDA
Cynk
1.68
mg
SKŁADNIK
Fluor
3.6
mg
SKŁADNIK
40% RDA
Fosfor
280.32
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
5
g
SKŁADNIK
Glukoza
4.34
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.36
g
SKŁADNIK
18% RDA
Jod
27
µg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.4
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
3.19
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.36
g
SKŁADNIK
Laktoza
8.69
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.63
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.49
g
SKŁADNIK
19% RDA
Magnez
71.4
mg
SKŁADNIK
Maltos
0.08
g
SKŁADNIK
Mangan
0.43
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.44
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
12
µg
SKŁADNIK
Omega 3
0.04
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.11
g
SKŁADNIK
Ph
1.4
µg
SKŁADNIK
Popiół
2.18
g
SKŁADNIK
25% RDA
Potas
498.46
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
4.96
g
SKŁADNIK
18% RDA
Selen
9.77
µg
SKŁADNIK
Siarka
22
mg
SKŁADNIK
Skrobia
30.75
g
SKŁADNIK
4% RDA
Sód
84.92
mg
SKŁADNIK
Sól
0.4
g
SKŁADNIK
Teobromina
200
mg
SKŁADNIK
Tryptofan
0.09
g
SKŁADNIK
8% RDA
Tłuszcz
5.71
g
SKŁADNIK
30% RDA
Wapń
237.24
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Witamina A
36.2
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.1
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.72
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.34
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.74
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
27
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.66
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.13
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
13.54
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
2.02
mg
SKŁADNIK
Witamina D
0.04
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina E
0.17
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina K
0.93
µg
SKŁADNIK
Woda
186.4
g
SKŁADNIK
21% RDA
Węglowodany
54.48
g
SKŁADNIK
12% RDA
Żelazo
1.72
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 11.66 g | 23% |
| Białko roślinne | - | 1.82 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.1 g | - |
| Błonnik | - | 3.59 g | 14% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 2.94 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 2.23 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1.9 g | - |
| Chlor | - | 220.27 mg | - |
| Chlor | - | 1.92 mg | - |
| Cholesterol | - | 9.62 mg | - |
| Chrom | - | 1.36 µg | - |
| Cukier | - | 23.32 g | 47% |
| Cynk | - | 1.68 mg | 17% |
| Fluor | - | 3.6 mg | - |
| Fosfor | - | 280.32 mg | 40% |
| Fruktoza | - | 5 g | - |
| Glukoza | - | 4.34 g | - |
| Glutamina | - | 0.36 g | - |
| Jod | - | 27 µg | 18% |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.4 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 3.19 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.36 g | - |
| Laktoza | - | 8.69 g | - |
| Leucyna | - | 0.63 g | - |
| Lizyna | - | 0.49 g | - |
| Magnez | - | 71.4 mg | 19% |
| Maltos | - | 0.08 g | - |
| Mangan | - | 0.43 mg | - |
| Miedź | - | 0.44 mg | - |
| Molybdenum | - | 12 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.04 g | - |
| Omega 6 | - | 0.11 g | - |
| Ph | - | 1.4 µg | - |
| Popiół | - | 2.18 g | - |
| Potas | - | 498.46 mg | 25% |
| Sacharoza | - | 4.96 g | - |
| Selen | - | 9.77 µg | 18% |
| Siarka | - | 22 mg | - |
| Skrobia | - | 30.75 g | - |
| Sód | - | 84.92 mg | 4% |
| Sól | - | 0.4 g | - |
| Teobromina | - | 200 mg | - |
| Tryptofan | - | 0.09 g | - |
| Tłuszcz | - | 5.71 g | 8% |
| Wapń | - | 237.24 mg | 30% |
| Witamina A | - | 36.2 µg | 5% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.72 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.34 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.74 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 27 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.66 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.13 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.5 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 13.54 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 2.02 mg | - |
| Witamina D | - | 0.04 µg | - |
| Witamina E | - | 0.17 mg | 1% |
| Witamina K | - | 0.93 µg | 1% |
| Woda | - | 186.4 g | - |
| Węglowodany | - | 54.48 g | 21% |
| Żelazo | - | 1.72 mg | 12% |
Nie znaleziono składnika
