Placki z kaszy manny
Naleśniki
Krupnik
~
Czas przygotowania
1
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
867
Kalorie
867 kcal
Zawiera 867 kalorii na porcję.
43g
Białko/Porcja
18g
Tłuszcze/Porcja
134g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
1 Sztuka
(120 g)
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
B: 3.9g
T: 1.7g
W: 5.8g
B: 7g
T: 1g
W: 61.4g
B: 6.3g
T: 4.9g
W: 0.3g
B: 6.7g
T: 1.7g
W: 5.3g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 3g
Pokrycie zapotrzebowania
33%
Ten przepis pokrywa 33% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 867 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Kaszkę namoczyć w połowie szklanki mleka. Gdy spęcznieje to dodaj jajko, ugniecionego widelcem banana i smaż na suchej patelni na małym gazie pod przykryciem. Gdy są gotowe posyp borowkami i serkiem homogenizowanym waniliowym.
Przygotowanie przepisu
1
Kaszkę namoczyć w połowie szklanki mleka. Gdy spęcznieje to dodaj jajko, ugniecionego widelcem banana i smaż na suchej patelni na małym gazie pod przykryciem. Gdy są gotowe posyp borowkami i serkiem homogenizowanym waniliowym.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | 20 µg | 20 µg |
| Białko | 43 g | 43 g |
| Białko zwierzęce | 16.8 g | 16.8 g |
| Błonnik | 9.2 g | 9.2 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 3.8 g | 3.8 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 2.4 g | 2.4 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g | 1 g |
| Chlor | 100 mg | 100 mg |
| Chlor | 170 mg | 170 mg |
| Cholesterol | 383 mg | 383 mg |
| Chrom | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Cukier | 40.8 g | 40.8 g |
| Cynk | 3.32 mg | 3.32 mg |
| Fenyloalanina | 28 g | 28 g |
| Fluor | 2 mg | 2 mg |
| Fosfor | 566 mg | 566 mg |
| Fruktoza | 9.97 g | 9.97 g |
| Glukoza | 9.88 g | 9.88 g |
| Glutamina | 0.2 g | 0.2 g |
| Histydyna | 15 g | 15 g |
| Index glikiemiczny | 200 µg | 200 µg |
| Izoleucyna | 28 g | 28 g |
| Jod | 15 µg | 15 µg |
| Karotyna Beta | 58 mg | 58 mg |
| Kwas foliowy | 6 µg | 6 µg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 5.9 g | 5.9 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 7.09 g | 7.09 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.07 g | 0.07 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1.87 g | 1.87 g |
| Laktoza | 8.9 g | 8.9 g |
| Leucyna | 50.35 g | 50.35 g |
| Lizyna | 37.27 g | 37.27 g |
| Luteina | 80 µg | 80 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 402 mg | 402 mg |
| Lykopenia | 1 µg | 1 µg |
| Magnez | 81 mg | 81 mg |
| Maltos | 0.2 g | 0.2 g |
| Mangan | 1.17 mg | 1.17 mg |
| Metionina | 8 g | 8 g |
| Miedź | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Molybdenum | 5 µg | 5 µg |
| Omega 3 | 0.16 g | 0.16 g |
| Omega 6 | 0.86 g | 0.86 g |
| Popiół | 4.03 g | 4.03 g |
| Potas | 1012 mg | 1012 mg |
| Retinol | 272 µg | 272 µg |
| Sacharoza | 2.81 g | 2.81 g |
| Selen | 47 µg | 47 µg |
| Skrobia | 80.9 g | 80.9 g |
| Sód | 431 mg | 431 mg |
| Sól | 1.07 g | 1.07 g |
| Treonina | 27 g | 27 g |
| Tryptofan | 11.05 g | 11.05 g |
| Tłuszcz | 17.6 g | 17.6 g |
| Valina | 38 g | 38 g |
| Wapń | 316 mg | 316 mg |
| Witamina A | 353 µg | 353 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 1.03 mg | 1.03 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.4 mg | 1.4 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 309 mg | 309 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.35 mg | 0.35 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.63 mg | 0.63 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 74 µg | 74 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 19.7 mg | 19.7 mg |
| Witamina D | 1.71 µg | 1.71 µg |
| Witamina D3 | 1.7 µg | 1.7 µg |
| Witamina E | 1.72 mg | 1.72 mg |
| Witamina K | 20.7 µg | 20.7 µg |
| Woda | 398.51 g | 398.51 g |
| Węglowodany | 134.1 g | 134.1 g |
| Zeaxanthin | 175 µg | 175 µg |
| Żelazo | 3.88 mg | 3.88 mg |
