Racuchy z jabłkami
Naleśniki
Jabłko
~
Czas przygotowania
1
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1754
Kalorie
1754 kcal
Zawiera 1754 kalorii na porcję.
23g
Białko/Porcja
108g
Tłuszcze/Porcja
174g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 0.6g
T: 0.6g
W: 18.2g
B: 0.1g
T: 1.3g
W: 15.3g
B: 6g
T: 1g
W: 78g
B: 1.7g
T: 0.3g
W: 2.2g
B: 0.2g
T: 15g
W: 0.2g
Pokrycie zapotrzebowania
66%
Ten przepis pokrywa 66% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 1754 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Jabłko ścieramy na tarce, podgrzewamy mleko i dodajemy drożdże. Następnie dodajemy mąkę, cynamon i olej. Całość mieszamy z jabłkami i odstawiamy, żeby ciasto wyrosło. Nakładamy łyżkami na rozgrzany tłuszcz i smażymy.
Przygotowanie przepisu
1
Jabłko ścieramy na tarce, podgrzewamy mleko i dodajemy drożdże. Następnie dodajemy mąkę, cynamon i olej. Całość mieszamy z jabłkami i odstawiamy, żeby ciasto wyrosło. Nakładamy łyżkami na rozgrzany tłuszcz i smażymy.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Argentyna | 0.5 g | 0.5 g |
| Beta-kryptoksantyna | 11 µg | 11 µg |
| Beta-sitosterol | 350 mg | 350 mg |
| Białko | 22.7 g | 22.7 g |
| Bor | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Błonnik | 64.9 g | 64.9 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 34.28 g | 34.28 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 29.52 g | 29.52 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g | 1 g |
| Chlor | 1 mg | 1 mg |
| Chlor | 220 mg | 220 mg |
| Cholesterol | 6 mg | 6 mg |
| Cholina | 23.5 mg | 23.5 mg |
| Chrom | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Cobalt | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Cukier | 76.9 g | 76.9 g |
| Cukier dodany | 1 g | 1 g |
| Cynk | 5.83 mg | 5.83 mg |
| Fitosterol | 700 mg | 700 mg |
| Fluor | 3.32 mg | 3.32 mg |
| Fosfor | 611 mg | 611 mg |
| Fruktoza | 5.9 g | 5.9 g |
| Glukoza | 2.4 g | 2.4 g |
| Glutamina | 1.2 g | 1.2 g |
| Index glikiemiczny | 36 µg | 36 µg |
| Jod | 5 µg | 5 µg |
| Karotyna Beta | 137 mg | 137 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 10.01 g | 10.01 g |
| Kwas erukowy | 0.3 g | 0.3 g |
| Kwas foliowy | 9 µg | 9 µg |
| Kwas kwinowy | 0.1 g | 0.1 g |
| Kwas linolowy | 18.63 g | 18.63 g |
| Kwas malinowy | 0.5 g | 0.5 g |
| Kwas oleinowy | 60.77 g | 60.77 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 62.35 g | 62.35 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 6.85 g | 6.85 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2.1 g | 2.1 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 30.95 g | 30.95 g |
| Luteina + zeaxantyna | 51 mg | 51 mg |
| Magnez | 124 mg | 124 mg |
| Mangan | 17.72 mg | 17.72 mg |
| Miedź | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Molybdenum | 0.03 µg | 0.03 µg |
| Natron | 26 g | 26 g |
| Nikel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Omega 3 | 10.08 g | 10.08 g |
| Omega 6 | 20.06 g | 20.06 g |
| Palmitic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Popiół | 9.1 g | 9.1 g |
| Potas | 1175 mg | 1175 mg |
| Sacharoza | 3.1 g | 3.1 g |
| Selen | 13.7 µg | 13.7 µg |
| Skrobia | 77.05 g | 77.05 g |
| Sorbitol | 1 g | 1 g |
| Stearic Acid | 1 g | 1 g |
| Sód | 94 mg | 94 mg |
| Sól | 1.3 g | 1.3 g |
| Tłuszcz | 107.6 g | 107.6 g |
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c | 60.76 g | 60.76 g |
| Tłuszcze nasycone 16:0 | 3.8 g | 3.8 g |
| Tłuszcze nasycone 18:0 | 1.1 g | 1.1 g |
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 | 18.6 g | 18.6 g |
| Wapń | 1387 mg | 1387 mg |
| Witamina A | 20 µg | 20 µg |
| Witamina ARE | 30 µg | 30 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.82 mg | 0.82 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 3.3 µg | 3.3 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.61 mg | 0.61 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 15.57 mg | 15.57 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 26.9 mg | 26.9 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 5.56 mg | 5.56 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.72 mg | 0.72 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 389 µg | 389 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 13 mg | 13 mg |
| Witamina D | 2.2 µg | 2.2 µg |
| Witamina E | 31.34 mg | 31.34 mg |
| Witamina K | 573.5 µg | 573.5 µg |
| Woda | 264.1 g | 264.1 g |
| Węglowodany | 173.8 g | 173.8 g |
| Żelazo | 40.5 mg | 40.5 mg |
