1 / 1
1 zdjęcie
735
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/morele-lzejsza-wersja
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/morele-lzejsza-wersja
Morele (lżejsza wersja)
Wersja Lekka
Morele
Lżejsza Wersja
~
Czas przygotowania
1
Porcja
1
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
133
Kalorie
133 kcal
Zawiera 133 kalorii na porcję.
2g
Białko/Porcja
1g
Tłuszcze/Porcja
30g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
250 Gram
(250 Gram)
•
133
133
kcal
B: 2.3g
T: 0.5g
W: 29.8g
Pokrycie zapotrzebowania
5%
Ten przepis pokrywa 5% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 133 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Usuń szypułki z owoców. 2) Umyj dokładnie owoce zimną wodą. 3) Owoce pozbaw pestek. 4) Umieść owoce w salaterce.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
250
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Białko
2.25
g
SKŁADNIK
17% RDA
Błonnik
4.25
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
3.25
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1
g
SKŁADNIK
Chlor
5
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
2.5
mg
SKŁADNIK
52% RDA
Cukier
25.75
g
SKŁADNIK
3% RDA
Cynk
0.35
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Fosfor
52.5
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
7
g
SKŁADNIK
Glukoza
6
g
SKŁADNIK
Karotyna Beta
3407.5
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.23
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.03
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
2.5
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.1
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
222.5
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Magnez
17.5
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.45
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.38
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.1
g
SKŁADNIK
Popiół
1.5
g
SKŁADNIK
34% RDA
Potas
687.5
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
12.75
g
SKŁADNIK
1% RDA
Selen
0.5
µg
SKŁADNIK
Sód
2.5
mg
SKŁADNIK
Sól
0
g
SKŁADNIK
1% RDA
Tłuszcz
0.5
g
SKŁADNIK
7% RDA
Wapń
57.5
mg
SKŁADNIK
79% RDA
Witamina A
635
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.08
mg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.13
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
2
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.18
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
10
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
16.75
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Witamina E
1.25
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Witamina K
8.25
µg
SKŁADNIK
Woda
215.25
g
SKŁADNIK
11% RDA
Węglowodany
29.75
g
SKŁADNIK
11% RDA
Żelazo
1.5
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | - | 250 µg | - |
| Białko | - | 2.25 g | 5% |
| Błonnik | - | 4.25 g | 17% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 3.25 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 5 mg | - |
| Cholesterol | - | 2.5 mg | - |
| Cukier | - | 25.75 g | 52% |
| Cynk | - | 0.35 mg | 3% |
| Fosfor | - | 52.5 mg | 8% |
| Fruktoza | - | 7 g | - |
| Glukoza | - | 6 g | - |
| Karotyna Beta | - | 3407.5 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.23 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.03 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 2.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.1 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 222.5 mg | - |
| Magnez | - | 17.5 mg | 5% |
| Mangan | - | 0.45 mg | - |
| Miedź | - | 0.38 mg | - |
| Omega 3 | - | 0 g | - |
| Omega 6 | - | 0.1 g | - |
| Popiół | - | 1.5 g | - |
| Potas | - | 687.5 mg | 34% |
| Sacharoza | - | 12.75 g | - |
| Selen | - | 0.5 µg | 1% |
| Sód | - | 2.5 mg | - |
| Sól | - | 0 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.5 g | 1% |
| Wapń | - | 57.5 mg | 7% |
| Witamina A | - | 635 µg | 79% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.13 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 2 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.18 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 10 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 16.75 mg | - |
| Witamina E | - | 1.25 mg | 10% |
| Witamina K | - | 8.25 µg | 11% |
| Woda | - | 215.25 g | - |
| Węglowodany | - | 29.75 g | 11% |
| Żelazo | - | 1.5 mg | 11% |
Nie znaleziono składnika
