1 / 1
1 zdjęcie
708
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/sliwki-wersja-lzejsza
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/sliwki-wersja-lzejsza
Śliwki (wersja lżejsza)
Lżejsza Wersja
Śliwki
~
Czas przygotowania
1
Porcja
1
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
130
Kalorie
130 kcal
Zawiera 130 kalorii na porcję.
2g
Białko/Porcja
1g
Tłuszcze/Porcja
29g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 1.5g
T: 0.8g
W: 29.3g
Pokrycie zapotrzebowania
5%
Ten przepis pokrywa 5% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 130 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Usuń szypułki z owoców.
2
Umyj dokładnie owoce zimną wodą.
3
Owoce bez pestek
4
Umieść owoce w salaterce.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
3% RDA
Białko
1.5
g
SKŁADNIK
16% RDA
Błonnik
4
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
13.25
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
4.5
g
SKŁADNIK
191% RDA
Cukier
95.25
g
SKŁADNIK
11% RDA
Cynk
1.1
mg
SKŁADNIK
25% RDA
Fosfor
172.5
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.43
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.05
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.15
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
207.5
mg
SKŁADNIK
27% RDA
Magnez
102.5
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.75
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.65
mg
SKŁADNIK
92% RDA
Potas
1830
mg
SKŁADNIK
Sorbitol
36.75
g
SKŁADNIK
Sód
5
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Tłuszcz
0.75
g
SKŁADNIK
13% RDA
Wapń
107.5
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Witamina A
97.5
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.13
mg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.45
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
4.7
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.53
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
10
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1.5
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Witamina E
1.08
mg
SKŁADNIK
198% RDA
Witamina K
148.75
µg
SKŁADNIK
Woda
77.25
g
SKŁADNIK
11% RDA
Węglowodany
29.25
g
SKŁADNIK
17% RDA
Żelazo
2.33
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
862.5
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 1.5 g | 3% |
| Błonnik | - | 4 g | 16% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 13.25 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 4.5 g | - |
| Cukier | - | 95.25 g | 191% |
| Cynk | - | 1.1 mg | 11% |
| Fosfor | - | 172.5 mg | 25% |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.43 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.05 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.15 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 207.5 mg | - |
| Magnez | - | 102.5 mg | 27% |
| Mangan | - | 0.75 mg | - |
| Miedź | - | 0.65 mg | - |
| Potas | - | 1830 mg | 92% |
| Sorbitol | - | 36.75 g | - |
| Sód | - | 5 mg | - |
| Tłuszcz | - | 0.75 g | 1% |
| Wapń | - | 107.5 mg | 13% |
| Witamina A | - | 97.5 µg | 12% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.13 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.45 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 4.7 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.53 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 10 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1.5 mg | - |
| Witamina E | - | 1.08 mg | 9% |
| Witamina K | - | 148.75 µg | 198% |
| Woda | - | 77.25 g | - |
| Węglowodany | - | 29.25 g | 11% |
| Żelazo | - | 2.33 mg | 17% |
| β-Karoten | - | 862.5 µg | - |
Nie znaleziono składnika
