General • Easy
Jeżyny (lżejsza wersja)
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Przygotowanie przepisu
1
Usuń szypułki z owoców.
2
Dokładnie umyj owoce w zimnej wodzie.
3
Owoce umieść w salaterce.
Nie czekaj, zacznij już teraz!
Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Białko | 3.48 g | 3.48 g |
| Błonnik | 13.25 g | 13.25 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 10.75 g | 10.75 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 2.5 g | 2.5 g |
| Cholesterol | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Cukier | 12.2 g | 12.2 g |
| Cynk | 1.33 mg | 1.33 mg |
| Fosfor | 55 mg | 55 mg |
| Fruktoza | 6 g | 6 g |
| Glukoza | 5.78 g | 5.78 g |
| Karotyna Beta | 432.5 mg | 432.5 mg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.03 g | 0.03 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.03 g | 0.03 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2.5 g | 2.5 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.15 g | 0.15 g |
| Luteina + zeaxantyna | 295 mg | 295 mg |
| Magnez | 50 mg | 50 mg |
| Mangan | 0.8 mg | 0.8 mg |
| Miedź | 0.48 mg | 0.48 mg |
| Omega 3 | 0.15 g | 0.15 g |
| Omega 6 | 0.15 g | 0.15 g |
| Popiół | 1.13 g | 1.13 g |
| Potas | 405 mg | 405 mg |
| Sacharoza | 2.5 g | 2.5 g |
| Sód | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Sól | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 1.23 g | 1.23 g |
| Wapń | 72.5 mg | 72.5 mg |
| Witamina A | 7.5 µg | 7.5 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.6 mg | 1.6 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 62.5 µg | 62.5 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 52.5 mg | 52.5 mg |
| Witamina D | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Witamina E | 2.93 mg | 2.93 mg |
| Witamina K | 49.5 µg | 49.5 µg |
| Woda | 220.38 g | 220.38 g |
| Węglowodany | 24.03 g | 24.03 g |
| Żelazo | 1.55 mg | 1.55 mg |
Świeże przepisy
Najnowsze przepisy
Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne
Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.