Milka Truskawkowa
Truskawka
Milka
~
Czas przygotowania
1
Porcja
5
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1216
Kalorie
1216 kcal
Zawiera 1216 kalorii na porcję.
32g
Białko/Porcja
27g
Tłuszcze/Porcja
213g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 6.1g
T: 2.7g
W: 9g
B: 3.5g
T: 0.5g
W: 30.7g
1 Łyżka
(20 ml)
•
3
3
kcal
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 0.2g
B: 0g
T: 0.1g
W: 9.5g
B: 1.8g
T: 2.2g
W: 5.1g
Pokrycie zapotrzebowania
46%
Ten przepis pokrywa 46% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 1216 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Truskawki kroimy na bardzo malutkie kawałeczki i razem z kaszą i mlekiem umieszczamy je w rondelku. Gotujemy całość do zgęstnienia. Kakao,miód i łyżkę wody mieszamy w szklance jeśli będzie za gęste dodaj jeszcze łyżkę wody lub mleka i wylewamy na wcześniej przełożoną do pojemnika kaszkę. Gotowe najlepiej smakuje po nocy w lodówce
Przygotowanie przepisu
1
Truskawki kroimy na bardzo malutkie kawałeczki i razem z kaszą i mlekiem umieszczamy je w rondelku. Gotujemy całość do zgęstnienia. Kakao,miód i łyżkę wody mieszamy w szklance jeśli będzie za gęste dodaj jeszcze łyżkę wody lub mleka i wylewamy na wcześniej przełożoną do pojemnika kaszkę. Gotowe najlepiej smakuje po nocy w lodówce
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Białko | 31.6 g | 31.6 g |
| Białko roślinne | 18.2 g | 18.2 g |
| Białko zwierzęce | 1 g | 1 g |
| Błonnik | 10.4 g | 10.4 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 7.26 g | 7.26 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 2.94 g | 2.94 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 2 g | 2 g |
| Chlor | 501.34 mg | 501.34 mg |
| Chlor | 16 mg | 16 mg |
| Cholesterol | 8 mg | 8 mg |
| Chrom | 10.2 µg | 10.2 µg |
| Cukier | 130 g | 130 g |
| Cynk | 7.88 mg | 7.88 mg |
| Fluor | 2.01 mg | 2.01 mg |
| Fosfor | 872 mg | 872 mg |
| Fruktoza | 41.5 g | 41.5 g |
| Glukoza | 36 g | 36 g |
| Glutamina | 0.2 g | 0.2 g |
| Index glikiemiczny | 174 µg | 174 µg |
| Jod | 15 µg | 15 µg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 7.72 g | 7.72 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 14.88 g | 14.88 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.15 g | 0.15 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1.29 g | 1.29 g |
| Laktoza | 5 g | 5 g |
| Leucyna | 0.35 g | 0.35 g |
| Lizyna | 0.27 g | 0.27 g |
| Magnez | 455.02 mg | 455.02 mg |
| Maltos | 0.2 g | 0.2 g |
| Mangan | 2.9 mg | 2.9 mg |
| Miedź | 3.91 mg | 3.91 mg |
| Molybdenum | 35 µg | 35 µg |
| Omega 3 | 0.05 g | 0.05 g |
| Omega 6 | 0.64 g | 0.64 g |
| Ph | 7 µg | 7 µg |
| Popiół | 7.4 g | 7.4 g |
| Potas | 2230.2 mg | 2230.2 mg |
| Sacharoza | 45.6 g | 45.6 g |
| Selen | 30.6 µg | 30.6 µg |
| Siarka | 220 mg | 220 mg |
| Skrobia | 81 g | 81 g |
| Sód | 72.92 mg | 72.92 mg |
| Sól | 1.18 g | 1.18 g |
| Teobromina | 2000 mg | 2000 mg |
| Tryptofan | 0.05 g | 0.05 g |
| Tłuszcz | 26.5 g | 26.5 g |
| Wapń | 280.2 mg | 280.2 mg |
| Witamina A | 22 µg | 22 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.25 mg | 0.25 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.4 µg | 0.4 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.43 mg | 0.43 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 3.44 mg | 3.44 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 15 mg | 15 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.65 mg | 0.65 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 5 mg | 5 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 44 µg | 44 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 2.9 mg | 2.9 mg |
| Witamina D | 0.21 µg | 0.21 µg |
| Witamina E | 0.54 mg | 0.54 mg |
| Witamina K | 3.3 µg | 3.3 µg |
| Woda | 220.1 g | 220.1 g |
| Węglowodany | 212.8 g | 212.8 g |
| Żelazo | 12.6 mg | 12.6 mg |
