1 / 1
1 zdjęcie
1439
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/koktajl-malinowy
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/koktajl-malinowy
Koktajl malinowy
Koktajl
~
Czas przygotowania
1
Porcja
3
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
285
Kalorie
285 kcal
Zawiera 285 kalorii na porcję.
12g
Białko/Porcja
7g
Tłuszcze/Porcja
44g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 7.5g
T: 5g
W: 12g
B: 2g
T: 0.4g
W: 18g
B: 2.4g
T: 1.4g
W: 13.9g
Pokrycie zapotrzebowania
11%
Ten przepis pokrywa 11% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 285 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.1
g
SKŁADNIK
Alkoholu
1.7
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.2
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
1.16
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
1.5
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
29
mg
SKŁADNIK
Betaina
0.2
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Białko
11.83
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
4.33
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
1.7
g
SKŁADNIK
Bor
1.7
mg
SKŁADNIK
Brassicasterol
0.2
mg
SKŁADNIK
56% RDA
Błonnik
13.93
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
8.93
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
2.5
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1.7
g
SKŁADNIK
Chlor
250.2
mg
SKŁADNIK
Chlor
1.7
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
14.2
mg
SKŁADNIK
Chrom
1.7
µg
SKŁADNIK
Cobalt
1.7
µg
SKŁADNIK
38% RDA
Cukier
18.9
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.2
g
SKŁADNIK
22% RDA
Cynk
2.16
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.05
g
SKŁADNIK
Cysty
0.05
g
SKŁADNIK
Daidzein
0.2
mg
SKŁADNIK
Erytrytol
0.2
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.17
g
SKŁADNIK
Fitosterol
35
mg
SKŁADNIK
Fluor
1.7
mg
SKŁADNIK
53% RDA
Fosfor
373.6
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
3.62
g
SKŁADNIK
Galaktyka
1.7
g
SKŁADNIK
Genetyka
0.2
mg
SKŁADNIK
Glicyna
0.1
g
SKŁADNIK
Glicytynę
0.2
mg
SKŁADNIK
Glukoza
3.47
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.51
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.07
g
SKŁADNIK
Hydroxyproliny
0.2
g
SKŁADNIK
Inuliny
1.6
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.14
g
SKŁADNIK
18% RDA
Jod
26.7
µg
SKŁADNIK
Karotyna Alpha
0.2
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
18.2
mg
SKŁADNIK
Kempesterol
2.45
g
SKŁADNIK
Krzemionka
0.2
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.08
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
0.17
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
1.55
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
12.5
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.44
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0.65
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.06
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0.95
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
0.23
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.02
g
SKŁADNIK
Kwasowość
0.2
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.79
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
3.52
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1.7
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.92
g
SKŁADNIK
Laktoza
13.7
g
SKŁADNIK
Leucyna
0.26
g
SKŁADNIK
Lignina
0.02
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.17
g
SKŁADNIK
Luteina
44
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
254
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
0.2
µg
SKŁADNIK
23% RDA
Magnez
85.8
mg
SKŁADNIK
Maltos
1.52
g
SKŁADNIK
Mangan
1.32
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.06
g
SKŁADNIK
Miedź
0.4
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
1.7
µg
SKŁADNIK
Nikel
1.7
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.1
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.62
g
SKŁADNIK
Phytoen
0.2
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
0.2
µg
SKŁADNIK
Popiół
2.85
g
SKŁADNIK
38% RDA
Potas
755.3
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.16
g
SKŁADNIK
Rafinacja
0.1
g
SKŁADNIK
Sacharoza
1.68
g
SKŁADNIK
11% RDA
Selen
5.88
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.1
g
SKŁADNIK
Siarka
1.7
mg
SKŁADNIK
Skrobia
13.41
g
SKŁADNIK
Sorbitol
1.7
g
SKŁADNIK
Stachizowa
0.2
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
1.85
g
SKŁADNIK
5% RDA
Sód
104
mg
SKŁADNIK
Sól
0.02
g
SKŁADNIK
Tauryn
0.2
mg
SKŁADNIK
Teobromina
0.2
mg
SKŁADNIK
Treonina
0.12
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.05
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.07
g
SKŁADNIK
10% RDA
Tłuszcz
6.89
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
1.44
g
SKŁADNIK
Valina
0.18
g
SKŁADNIK
45% RDA
Wapń
363.3
mg
SKŁADNIK
Wersja
0.2
g
SKŁADNIK
12% RDA
Witamina A
92.2
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.19
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
2.45
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.62
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.56
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
18.65
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.52
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.12
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
1.7
mg
SKŁADNIK
Witamina B8 (Inozytol)
10
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
41.9
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
47.3
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Witamina D
1.95
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.2
µg
SKŁADNIK
9% RDA
Witamina E
1.08
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Witamina K
12.59
µg
SKŁADNIK
Woda
352.6
g
SKŁADNIK
17% RDA
Węglowodany
43.86
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
13.86
g
SKŁADNIK
Xylitol
1.7
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.2
µg
SKŁADNIK
14% RDA
Żelazo
1.98
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.1 g | - |
| Alkoholu | - | 1.7 g | - |
| Argentyna | - | 0.2 g | - |
| Beta-glukany | - | 1.16 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 1.5 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 29 mg | - |
| Betaina | - | 0.2 mg | - |
| Białko | - | 11.83 g | 24% |
| Białko roślinne | - | 4.33 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 1.7 g | - |
| Bor | - | 1.7 mg | - |
| Brassicasterol | - | 0.2 mg | - |
| Błonnik | - | 13.93 g | 56% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 8.93 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 2.5 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1.7 g | - |
| Chlor | - | 250.2 mg | - |
| Chlor | - | 1.7 mg | - |
| Cholesterol | - | 14.2 mg | - |
| Chrom | - | 1.7 µg | - |
| Cobalt | - | 1.7 µg | - |
| Cukier | - | 18.9 g | 38% |
| Cukier dodany | - | 0.2 g | - |
| Cynk | - | 2.16 mg | 22% |
| Cysteina | - | 0.05 g | - |
| Cysty | - | 0.05 g | - |
| Daidzein | - | 0.2 mg | - |
| Erytrytol | - | 0.2 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.17 g | - |
| Fitosterol | - | 35 mg | - |
| Fluor | - | 1.7 mg | - |
| Fosfor | - | 373.6 mg | 53% |
| Fruktoza | - | 3.62 g | - |
| Galaktyka | - | 1.7 g | - |
| Genetyka | - | 0.2 mg | - |
| Glicyna | - | 0.1 g | - |
| Glicytynę | - | 0.2 mg | - |
| Glukoza | - | 3.47 g | - |
| Glutamina | - | 0.51 g | - |
| Histydyna | - | 0.07 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 0.2 g | - |
| Inuliny | - | 1.6 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.14 g | - |
| Jod | - | 26.7 µg | 18% |
| Karotyna Alpha | - | 0.2 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 18.2 mg | - |
| Kempesterol | - | 2.45 g | - |
| Krzemionka | - | 0.2 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.08 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.17 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 1.55 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 12.5 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.44 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.65 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.06 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.95 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.23 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.02 g | - |
| Kwasowość | - | 0.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.79 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 3.52 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.7 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.92 g | - |
| Laktoza | - | 13.7 g | - |
| Leucyna | - | 0.26 g | - |
| Lignina | - | 0.02 g | - |
| Lizyna | - | 0.17 g | - |
| Luteina | - | 44 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 254 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.2 µg | - |
| Magnez | - | 85.8 mg | 23% |
| Maltos | - | 1.52 g | - |
| Mangan | - | 1.32 mg | - |
| Metionina | - | 0.06 g | - |
| Miedź | - | 0.4 mg | - |
| Molybdenum | - | 1.7 µg | - |
| Nikel | - | 1.7 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 0.62 g | - |
| Phytoen | - | 0.2 µg | - |
| Phytofluen | - | 0.2 µg | - |
| Popiół | - | 2.85 g | - |
| Potas | - | 755.3 mg | 38% |
| Prolina | - | 0.16 g | - |
| Rafinacja | - | 0.1 g | - |
| Sacharoza | - | 1.68 g | - |
| Selen | - | 5.88 µg | 11% |
| Seryna | - | 0.1 g | - |
| Siarka | - | 1.7 mg | - |
| Skrobia | - | 13.41 g | - |
| Sorbitol | - | 1.7 g | - |
| Stachizowa | - | 0.2 g | - |
| Stigmasterol | - | 1.85 g | - |
| Sód | - | 104 mg | 5% |
| Sól | - | 0.02 g | - |
| Tauryn | - | 0.2 mg | - |
| Teobromina | - | 0.2 mg | - |
| Treonina | - | 0.12 g | - |
| Tryptofan | - | 0.05 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.07 g | - |
| Tłuszcz | - | 6.89 g | 10% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 1.44 g | - |
| Valina | - | 0.18 g | - |
| Wapń | - | 363.3 mg | 45% |
| Wersja | - | 0.2 g | - |
| Witamina A | - | 92.2 µg | 12% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.19 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 2.45 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.62 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.56 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 18.65 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.52 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.12 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 1.7 mg | - |
| Witamina B8 (Inozytol) | - | 10 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 41.9 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 47.3 mg | - |
| Witamina D | - | 1.95 µg | 13% |
| Witamina D3 | - | 0.2 µg | - |
| Witamina E | - | 1.08 mg | 9% |
| Witamina K | - | 12.59 µg | 17% |
| Woda | - | 352.6 g | - |
| Węglowodany | - | 43.86 g | 17% |
| Węglowodany, całkowite | - | 13.86 g | - |
| Xylitol | - | 1.7 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.2 µg | - |
| Żelazo | - | 1.98 mg | 14% |
Nie znaleziono składnika
