1 / 1
1 zdjęcie
804
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/chleb-keto-z-dodatkiem-nasion-chia-slonecznika-i-lnu
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/chleb-keto-z-dodatkiem-nasion-chia-slonecznika-i-lnu
Chleb keto z dodatkiem nasion chia, słonecznika i lnu
Nasiona Lnu
Chleb
Nasiona
Bułka
50 min
Czas przygotowania
2
Porcja
9
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
887
Kalorie
444 kcal
Zawiera 444 kalorii na porcję.
31g
Białko/Porcja
30g
Tłuszcze/Porcja
14g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 20g
T: 0.6g
W: 8g
B: 19.1g
T: 14.8g
W: 0.9g
B: 0.1g
T: 9.9g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.4g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 5.1g
T: 1.3g
W: 1.2g
B: 5.4g
T: 12.6g
W: 8.7g
B: 4.3g
T: 6.8g
W: 0.4g
B: 7.3g
T: 13.1g
W: 7.4g
Pokrycie zapotrzebowania
17%
Ten przepis pokrywa 17% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 444 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
W misce umieszczamy wszystkie składniki. Miksujemy przez chwilę, aż masa będzie jednolita.
2
Przenieś ciasto do formy do pieczenia wyłożonej papierem do pieczenia.
3
Pieczemy 40-45 minut w 180°C.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
1.09
g
SKŁADNIK
Alkoholu
0.2
g
SKŁADNIK
Argentyna
2.3
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
54.03
mg
SKŁADNIK
Betaina
0.1
mg
SKŁADNIK
123% RDA
Białko
61.42
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
10.91
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
19.13
g
SKŁADNIK
Bor
0.24
mg
SKŁADNIK
159% RDA
Błonnik
39.77
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
11.36
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
16.52
g
SKŁADNIK
Capric Acid
0.67
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
0.78
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
0.2
g
SKŁADNIK
Chlor
1722.3
mg
SKŁADNIK
Chlor
249.6
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
561.44
mg
SKŁADNIK
Chrom
0
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
21% RDA
Cukier
10.73
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.2
g
SKŁADNIK
65% RDA
Cynk
6.45
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.52
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
1.1
g
SKŁADNIK
Fitosterol
84.04
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.03
mg
SKŁADNIK
193% RDA
Fosfor
1350.18
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
1.53
g
SKŁADNIK
Glicyna
0.76
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.57
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.55
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.02
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
1.24
g
SKŁADNIK
7% RDA
Jod
10
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
0
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
3.73
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
1.84
g
SKŁADNIK
Kwas foliowy
94.2
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
4.34
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
11.78
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
0.01
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
9.72
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
12.83
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
16.48
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
2.23
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
25.33
g
SKŁADNIK
Laktoza
9.53
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
4.51
g
SKŁADNIK
Leucyna
1.99
g
SKŁADNIK
Lignina
2.55
g
SKŁADNIK
Lizyna
1.57
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
0.61
mg
SKŁADNIK
109% RDA
Magnez
410.05
mg
SKŁADNIK
Mangan
2.29
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.69
g
SKŁADNIK
Miedź
16.78
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.01
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
1.68
g
SKŁADNIK
Natron
3.2
g
SKŁADNIK
Nikel
0
mg
SKŁADNIK
Nitrogeny
0.68
g
SKŁADNIK
Omega 3
10.63
g
SKŁADNIK
Omega 6
12.64
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
4.21
g
SKŁADNIK
Popiół
10.3
g
SKŁADNIK
75% RDA
Potas
1497.03
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.93
g
SKŁADNIK
Retinol
413.1
µg
SKŁADNIK
Sacharoza
2.04
g
SKŁADNIK
147% RDA
Selen
80.96
µg
SKŁADNIK
Seryna
1.39
g
SKŁADNIK
Siarka
0.04
mg
SKŁADNIK
Skrobia
0.02
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
1.32
g
SKŁADNIK
85% RDA
Sód
1703.98
mg
SKŁADNIK
Sól
3560.85
g
SKŁADNIK
Tokoferol gamma
6
mg
SKŁADNIK
Treonina
0.92
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.4
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.86
g
SKŁADNIK
85% RDA
Tłuszcz
59.24
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
6.82
g
SKŁADNIK
Valina
1.27
g
SKŁADNIK
100% RDA
Wapń
800.31
mg
SKŁADNIK
54% RDA
Witamina A
434.9
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
1.17
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
3.35
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
1.26
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
3.62
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
464.03
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
2.81
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.74
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.04
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
165.75
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1.42
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Witamina D
3.56
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
3.06
µg
SKŁADNIK
81% RDA
Witamina E
9.76
mg
SKŁADNIK
175% RDA
Witamina K
131.33
µg
SKŁADNIK
Woda
293.51
g
SKŁADNIK
10% RDA
Węglowodany
27.1
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
0.36
g
SKŁADNIK
78% RDA
Żelazo
10.96
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
1.53
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1.09 g | - |
| Alkoholu | - | 0.2 g | - |
| Argentyna | - | 2.3 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 54.03 mg | - |
| Betaina | - | 0.1 mg | - |
| Białko | - | 61.42 g | 123% |
| Białko roślinne | - | 10.91 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 19.13 g | - |
| Bor | - | 0.24 mg | - |
| Błonnik | - | 39.77 g | 159% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 11.36 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 16.52 g | - |
| Capric Acid | - | 0.67 g | - |
| Caprylic Acid | - | 0.78 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.2 g | - |
| Chlor | - | 1722.3 mg | - |
| Chlor | - | 249.6 mg | - |
| Cholesterol | - | 561.44 mg | - |
| Chrom | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 10.73 g | 21% |
| Cukier dodany | - | 0.2 g | - |
| Cynk | - | 6.45 mg | 65% |
| Cysteina | - | 0.52 g | - |
| Fenyloalanina | - | 1.1 g | - |
| Fitosterol | - | 84.04 mg | - |
| Fluor | - | 0.03 mg | - |
| Fosfor | - | 1350.18 mg | 193% |
| Fruktoza | - | 1.53 g | - |
| Glicyna | - | 0.76 g | - |
| Glukoza | - | 0.57 g | - |
| Histydyna | - | 0.55 g | - |
| Inuliny | - | 0.02 g | - |
| Izoleucyna | - | 1.24 g | - |
| Jod | - | 10 µg | 7% |
| Karotyna Beta | - | 0 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 3.73 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 1.84 g | - |
| Kwas foliowy | - | 94.2 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 4.34 g | - |
| Kwas linolowy | - | 11.78 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.01 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 9.72 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 12.83 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 16.48 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 2.23 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 25.33 g | - |
| Laktoza | - | 9.53 g | - |
| Lauric Acid | - | 4.51 g | - |
| Leucyna | - | 1.99 g | - |
| Lignina | - | 2.55 g | - |
| Lizyna | - | 1.57 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 0.61 mg | - |
| Magnez | - | 410.05 mg | 109% |
| Mangan | - | 2.29 mg | - |
| Metionina | - | 0.69 g | - |
| Miedź | - | 16.78 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Myristic Acid | - | 1.68 g | - |
| Natron | - | 3.2 g | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Nitrogeny | - | 0.68 g | - |
| Omega 3 | - | 10.63 g | - |
| Omega 6 | - | 12.64 g | - |
| Palmitic Acid | - | 4.21 g | - |
| Popiół | - | 10.3 g | - |
| Potas | - | 1497.03 mg | 75% |
| Prolina | - | 0.93 g | - |
| Retinol | - | 413.1 µg | - |
| Sacharoza | - | 2.04 g | - |
| Selen | - | 80.96 µg | 147% |
| Seryna | - | 1.39 g | - |
| Siarka | - | 0.04 mg | - |
| Skrobia | - | 0.02 g | - |
| Stearic Acid | - | 1.32 g | - |
| Sód | - | 1703.98 mg | 85% |
| Sól | - | 3560.85 g | - |
| Tokoferol gamma | - | 6 mg | - |
| Treonina | - | 0.92 g | - |
| Tryptofan | - | 0.4 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.86 g | - |
| Tłuszcz | - | 59.24 g | 85% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 6.82 g | - |
| Valina | - | 1.27 g | - |
| Wapń | - | 800.31 mg | 100% |
| Witamina A | - | 434.9 µg | 54% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 1.17 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 3.35 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 1.26 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 3.62 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 464.03 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 2.81 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.74 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 165.75 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1.42 mg | - |
| Witamina D | - | 3.56 µg | 24% |
| Witamina D3 | - | 3.06 µg | - |
| Witamina E | - | 9.76 mg | 81% |
| Witamina K | - | 131.33 µg | 175% |
| Woda | - | 293.51 g | - |
| Węglowodany | - | 27.1 g | 10% |
| Węglowodany, całkowite | - | 0.36 g | - |
| Żelazo | - | 10.96 mg | 78% |
| β-Karoten | - | 1.53 µg | - |
Nie znaleziono składnika
