General • Medium
Spaghetti z indyka
25 min
2 /
Porcje
Przygotowanie przepisu
1
Obierz cebulę i czosnek.
Pokrój cebulą i czosnek w kostkę,
Rozgrzej patelnie.
Gdy będzie już gorąca, dodaj odrobinę oleju i przypiec cebulę.
Po 1-2 minutach dodaj mięso i piecz aż skruszeje.
Dodaj czosnek, pomidory, zioła, sól i pieprz i zmniejsz ogień do minimum.
2
Ugotuj makaron według przepisu na opakowaniu.
Teraz możesz stopniowo doprawiać według własnych upodobań sos spaghetti.
Gdy makaron będzie al dente przecedź, wyłóż na talerz i polej mięsem.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0 g | 0 g |
| Alkoholu | 4 g | 2 g |
| Argentyna | 0.07 g | 0.03 g |
| Azotan | 40 mg | 20 mg |
| Beta-sitosterol | 28.7 mg | 14.35 mg |
| Białko | 85.59 g | 42.8 g |
| Białko | 72.05 g | 36.03 g |
| Białko roślinne | 0.05 g | 0.03 g |
| Białko zwierzęce | 72 g | 36 g |
| Bor | 40 mg | 20 mg |
| Błonnik | 18.74 g | 9.37 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 8.85 g | 4.43 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 4.75 g | 2.38 g |
| Capric Acid | 0.07 g | 0.04 g |
| Caprylic Acid | 0.08 g | 0.04 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 4.01 g | 2.01 g |
| Chlor | 466.7 mg | 233.35 mg |
| Chlor | 3096.2 mg | 1548.1 mg |
| Cholesterol | 543.01 mg | 271.51 mg |
| Chrom | 2 µg | 1 µg |
| Cobalt | 0.4 µg | 0.2 µg |
| Cukier | 22.78 g | 11.39 g |
| Cukier dodany | 4.01 g | 2.01 g |
| Cynk | 9.49 mg | 4.74 mg |
| Cysteina | 0 g | 0 g |
| Fenyloalanina | 0 g | 0 g |
| Fitosterol | 44.12 mg | 22.06 mg |
| Fluor | 0.05 mg | 0.03 mg |
| Fosfor | 1081.11 mg | 540.56 mg |
| Fruktoza | 6.89 g | 3.45 g |
| Galaktyka | 0.4 g | 0.2 g |
| Glicyna | 0 g | 0 g |
| Glukoza | 8.3 g | 4.15 g |
| Glutamina | 15.21 g | 7.6 g |
| Histydyna | 0 g | 0 g |
| Index glikiemiczny | 28.95 µg | 14.48 µg |
| Inuliny | 1.2 g | 0.6 g |
| Izoleucyna | 0 g | 0 g |
| Jod | 2.01 µg | 1.01 µg |
| Kempesterol | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.15 g | 0.08 g |
| Kwas aspartyczny | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas cytrynowy | 1200 mg | 600 mg |
| Kwas foliowy | 60 µg | 30 µg |
| Kwas glutaminowy | 0.16 g | 0.08 g |
| Kwas linolowy | 1.96 g | 0.98 g |
| Kwas malinowy | 200 g | 100 g |
| Kwas oksalowy | 20 mg | 10 mg |
| Kwas oleinowy | 14.01 g | 7.01 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 62.32 g | 31.16 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 38.14 g | 19.07 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 5.7 g | 2.85 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 23.94 g | 11.97 g |
| Laktoza | 7.6 g | 3.8 g |
| Lauric Acid | 0.3 g | 0.15 g |
| Leucyna | 0 g | 0 g |
| Lizyna | 6.43 g | 3.22 g |
| Luteina | 167 µg | 83.5 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 480 mg | 240 mg |
| Lykopenia | 37.2 µg | 18.6 µg |
| Magnez | 215.7 mg | 107.85 mg |
| Maltos | 4 g | 2 g |
| Mangan | 2.76 mg | 1.38 mg |
| Metionina | 2 g | 1 g |
| Miedź | 0.9 mg | 0.45 mg |
| Molybdenum | 6 µg | 3 µg |
| Myristic Acid | 0.17 g | 0.09 g |
| Natron | 0.35 g | 0.18 g |
| Omega 3 | 2.26 g | 1.13 g |
| Omega 6 | 21.49 g | 10.75 g |
| Palmitic Acid | 2.78 g | 1.39 g |
| Phytoen | 8.8 µg | 4.4 µg |
| Phytofluen | 7.2 µg | 3.6 µg |
| Popiół | 8.86 g | 4.43 g |
| Potas | 3002.29 mg | 1501.14 mg |
| Prolina | 0 g | 0 g |
| Sacharoza | 5.02 g | 2.51 g |
| Selen | 159.76 µg | 79.88 µg |
| Seryna | 0 g | 0 g |
| Siarka | 57 mg | 28.5 mg |
| Skrobia | 30.54 g | 15.27 g |
| Stearic Acid | 0.49 g | 0.25 g |
| Stigmasterol | 0.01 g | 0.01 g |
| Sód | 2617.8 mg | 1308.9 mg |
| Sól | 5001.67 g | 2500.84 g |
| Tauryn | 1200 mg | 600 mg |
| Treonina | 0 g | 0 g |
| Tryptofan | 0 g | 0 g |
| Tyrozyna | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 59.92 g | 29.96 g |
| Tłuszcz, całkowity | 35.57 g | 17.79 g |
| Valina | 0 g | 0 g |
| Wapń | 303.38 mg | 151.69 mg |
| Witamina A | 850.28 µg | 425.14 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 1.08 mg | 0.54 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2.28 µg | 1.14 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 1.34 mg | 0.67 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 25.58 mg | 12.79 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 300.12 mg | 150.06 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.23 mg | 0.12 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 2.76 mg | 1.38 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B8 (Inosytol) | 0.12 mg | 0.06 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 79.15 µg | 39.57 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 99.18 mg | 49.59 mg |
| Witamina D | 6.38 µg | 3.19 µg |
| Witamina E | 17.08 mg | 8.54 mg |
| Witamina K | 53.36 µg | 26.68 µg |
| Woda | 831.81 g | 415.91 g |
| Węglowodany | 66.09 g | 33.05 g |
| Węglowodany, całkowite | 4.05 g | 2.03 g |
| Zeaxanthin | 8.5 µg | 4.25 µg |
| Żelazo | 13.09 mg | 6.55 mg |
| β-Karoten | 2 µg | 1 µg |
Kulinarne dopasowania
Powiązane przepisy
Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.
Świeże przepisy
Najnowsze przepisy
Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne
Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.