Login Rejestracja
360 wyświetleń
Pobierz
General • Easy

Wiśnie z jogurtem (wersja lżejsza)

1 / Porcja
Zawiera alergeny
Wiśnia Owoce różowate Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Mleko Laktoza Witamina B12 (Kobalamina) Podpuszczka

Składniki - 2

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami
1.
Czereśnie
Czereśnie
kcal: 130.2
200 x Gram
(1 g)
Białko 2g Tłuszcze 0.6g Węglowodany 29.2g
Czereśnie
Czereśnie
Składniki mineralne
Białko 1 g
Błonnik 1.3 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 12.8 g
Cynk 0.07 mg
Fosfor 21 mg
Fruktoza 5.9 g
Galaktyka 0.06 g
Glukoza 6.59 g
Kcal 63 kcal
Kwas foliowy 4 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.05 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g
Kwasy tłuszczowe trans 1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.1 g
Luteina + zeaxantyna 85 mg
Magnez 9 mg
Maltos 0.08 g
Mangan 0.07 mg
Miedź 0.06 mg
Omega 3 0.02 g
Omega 6 0.08 g
Popiół 0.4 g
Potas 222 mg
Sacharoza 0.1 g
Selen 0.2 µg
Sód 1 mg
Tłuszcz 0.3 g
Wapń 13 mg
Witamina A 64 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.15 mg
Witamina B4 (Cholina) 6.1 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.19 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.04 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 4 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 7 mg
Witamina E 0.07 mg
Witamina K 2.1 µg
Woda 82.2 g
Węglowodany 14.6 g
Żelazo 0.36 mg
β-Karoten 38 µg
Czereśnie
2.
Jogurt naturalny 2%
Jogurt naturalny 2%
kcal: 81
150 x Gram
(1 g)
Białko 6.45g Tłuszcze 3g Węglowodany 7.05g
Jogurt naturalny 2%
Jogurt naturalny 2%
Składniki mineralne
Białko 4.3 g
Białko 4.3 g
Białko zwierzęce 4.3 g
Bor 10 mg
Błonnik 1 g
Chlor 100 mg
Cholesterol 8 mg
Chrom 0.5 µg
Cobalt 0.1 µg
Cukier 4.7 g
Cynk 0.46 mg
Fluor 10 mg
Fosfor 95 mg
Index glikiemiczny 20 µg
Jod 10 µg
Kazeina 3.5 g
Kcal 61 kcal
Kj 257 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.63 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 1.3 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.06 g
Laktoza 4.7 g
Magnez 17 mg
Mangan 0.01 mg
Miedź 0.03 mg
Molybdenum 1.5 µg
Nikel 1 mg
Omega 3 0.01 g
Omega 6 0.05 g
Popiół 0.7 g
Potas 150 mg
Selen 2.5 µg
Siarka 30 mg
Sód 40 mg
Sól 0.1 g
Tłuszcz 2 g
Wapń 120 mg
Witamina A 28 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.14 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.04 mg
Witamina B7 (Biotyna) 1.5 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 7 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg
Witamina D 0.03 µg
Witamina E 0.03 mg
Witamina K 0.2 µg
Woda 87.5 g
Węglowodany 4.7 g
Żelazo 0.1 mg
Jogurt naturalny 2%
211 kcal
Białko 8.45g
Tłuszcze 3.6g
Węglowodany 36.25g
Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

1
Usuń szypułki z owoców.
2
Umyj dokładnie owoce zimną wodą.
3
Owoce bez pestek.
4
Umieszczaj owoce w salaterce i polewaj je naturalnym jogurtem.
Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Białko 8.45 g 8.45 g
Białko 6.45 g 6.45 g
Białko zwierzęce 6.45 g 6.45 g
Bor 15 mg 15 mg
Błonnik 4.1 g 4.1 g
Chlor 150 mg 150 mg
Cholesterol 14 mg 14 mg
Chrom 0.75 µg 0.75 µg
Cobalt 0.15 µg 0.15 µg
Cukier 32.65 g 32.65 g
Cynk 0.83 mg 0.83 mg
Fluor 15 mg 15 mg
Fosfor 184.5 mg 184.5 mg
Fruktoza 11.8 g 11.8 g
Galaktyka 0.12 g 0.12 g
Glukoza 13.18 g 13.18 g
Index glikiemiczny 30 µg 30 µg
Jod 15 µg 15 µg
Kazeina 5.25 g 5.25 g
Kwas foliowy 8 µg 8 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.05 g 1.05 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 2.03 g 2.03 g
Kwasy tłuszczowe trans 2.15 g 2.15 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.29 g 0.29 g
Laktoza 7.05 g 7.05 g
Luteina + zeaxantyna 170 mg 170 mg
Magnez 43.5 mg 43.5 mg
Maltos 0.16 g 0.16 g
Mangan 0.16 mg 0.16 mg
Miedź 0.17 mg 0.17 mg
Molybdenum 2.25 µg 2.25 µg
Nikel 1.5 mg 1.5 mg
Omega 3 0.06 g 0.06 g
Omega 6 0.24 g 0.24 g
Popiół 1.85 g 1.85 g
Potas 669 mg 669 mg
Sacharoza 0.2 g 0.2 g
Selen 4.15 µg 4.15 µg
Siarka 45 mg 45 mg
Sód 62 mg 62 mg
Sól 0.15 g 0.15 g
Tłuszcz 3.6 g 3.6 g
Wapń 206 mg 206 mg
Witamina A 170 µg 170 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.13 mg 0.13 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.6 µg 0.6 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.27 mg 0.27 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.51 mg 0.51 mg
Witamina B4 (Cholina) 12.2 mg 12.2 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.53 mg 0.53 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg 0.15 mg
Witamina B7 (Biotyna) 2.25 mg 2.25 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 18.5 µg 18.5 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 15.5 mg 15.5 mg
Witamina D 0.05 µg 0.05 µg
Witamina E 0.19 mg 0.19 mg
Witamina K 4.5 µg 4.5 µg
Woda 295.65 g 295.65 g
Węglowodany 36.25 g 36.25 g
Żelazo 0.87 mg 0.87 mg
β-Karoten 76 µg 76 µg
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Jagody z jogurtem (wersja lżejsza)

Jeżyny z jogurtem

Śliwki z jogurtem

Truskawki (wersja lżejsza)

Wiśnie z jogurtem

Maliny z jogurtem

Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)

Jagody z jogurtem

Śliwki z jogurtem (wersja lżejsza)

Jeżyny z jogurtem (wersja lżejsza)

Jeżyny (lżejsza wersja)

Truskawki z jogurtem

Sałatka owocowa z ananasem i nektarynką

Borówki amerykańskie z jogurtem

Maliny (wersja lżejsza)

Śliwki (wersja lżejsza)

Kanapka z pastą z awokado

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

Czereśnie (wersja lżejsza)

Sałatka owocowa z pomarańczą, kiwi i orzechami włoskimi

Surówka z ogórków z jogurtem naturalnym

Sałatka owocowa z nasionami słonecznika i pestkami dyni

Płatki owsiane z kiwi i winogron

Jogurtowy koktajl cytrusowy

Maliny z jogurtem (wersja lżejsza)

Jogurt ananasowo-kokosowy

Kefir z dżemem

Płatki owsiane z nektarynką

Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka

Kanapka z szynką i ogórkiem

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code