Skip to main content

Ćwiczenia

31. Malowanie, poza domem 32. Nakładanie lub usuwanie dywanów 33. Dachówki lub linoleum, urządzenia naprawcze 34. Mycie i woskowanie kadłuba żaglówki lub samolotu 35. Mycie i woskowanie samochodu 36. Leżenie cicho, nic nie robienie, leżenie w łóżku, słuchanie muzyki (nie mówienie lub czytanie) 37. Lakierowanie, przycinanie drutów 38. Cicho siedząc, zaciągając palcami, generale, zaciągając rękami 39. Spokojnie leżąc i oglądając telewizję 40. Siedząc przy biurku, opierając głowę o ręce 41. Cicho stojący, stojący w linii 42. Wypoczynek, pisanie 43. Przenoszenie, ładowanie lub układanie drewna, ładowania/wyładunku lub transportu drewna 44. Odrąbanie drewna, dzielenie kłód, intensywny wysiłek 45. Kopanie, odpychanie, wypełnianie ogrodu, kompostowanie, intensywny wysiłek 46. Drzewa rzeźbiące, małe i średnie wielkości 47. Koszenie trawnika, ogólnie 48. Sadzenie drzew 49. Sadzenie, doniczkowanie, przesiewanie sadzonek lub roślin, lekki wysiłek 50. Zabrudzenie lub błoto 51. Przesuwacze śniegowe 52. Odśnieżanie ręczne 53. Spacerowanie, nawożenie lub siew trawy, aplikator 54. Siedzenie, opieka nad dzieckiem, tylko okresy aktywności 55. Stójka, umiarkowana (podnoszenie 50 funtów, szybki montaż) 56. Praca stojąca, lekka/umiarkowana (np. pakowanie, montaż/naprawa, montaż krzeseł/mebli) 57. Chodzenie, 3,0 mili na godzinę umiarkowanie i noszenie obiektów poniżej 25 funtów, pchający coś 58. Bicykling 16- 19 mph, wyścigi / nie redagowanie lub > 19 mph kreślenie, bardzo szybko, wyścigi ogólne 59. Kolarstwo > 20 mph, wyścigi, bez wyślizgu 60. Ćwiczenia w klubie fitness, ogólne: typ działalności jest specyficzny dla składnika(-ów) fitness. Bądź specyficzny dla rodzaju i ilości ćwiczeń