215 wyświetleń

walking low_impact moderate_intensity carrying_objects

Chodzenie, 3,0 mili na godzinę umiarkowanie i noszenie obiektów poniżej 25 funtów, pchający coś

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 236.25 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Posiedzenie, spotkanie ogólne i/lub rozmowa

Stałe, lekkie prace (składanie, rozmowa, montaż)

Siedzenie, umiarkowana praca

Siedzenie, lekkie prace biurowe, ogólnie

Stałe, opieka nad dzieckiem, tylko okresy aktywności

Spacery/bieganie z dziećmi, energiczne, tylko w okresach aktywności

Stójka, umiarkowana (podnoszenie 50 funtów, szybki montaż)

Stała, umiarkowana / ciężka praca

Kombinacja walk/stand do celów wolontariackich

Spacery/bieganie z dziećmi, umiarkowane, tylko w czasie aktywności

Praca stojąca, lekka/umiarkowana (np. pakowanie, montaż/naprawa, montaż krzeseł/mebli)

Chodzenie, 2,5 mph wolno i noszenie przedmiotów o masie poniżej 25 funtów

Siedzenie, opieka nad dzieckiem, tylko okresy aktywności

Dietary Support

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.