1 / 1
1 zdjęcie
885
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/salad-with-camembert-and-tuna
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/salad-with-camembert-and-tuna
Salad with Camembert and Tuna
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Salad
Tuna
Camembert Salad
20 min
Preparation time
2
Portion
11
Number of ingredients needed for preparation
326
Calories
163 kcal
Contains 163 calories per portion.
17g
Protein/Portion
9g
Fat/Portion
4g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 24.6g
T: 8.6g
W: 6.6g
B: 8.6g
T: 9.2g
W: 0.1g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
Calorie Requirement Coverage
6%
This recipe covers 6% of your daily calorie requirement.
Recipe: 163 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Peel the onion and cut into strips.
Cut the cucumbers into slices.
Cut the tomatoes into 4 pieces.
Cut the peppers into cubes.
Cut the spring onions into slices.
2
In a bowl, mix the cottage cheese with paprika powder, salt and pepper.
3
Cut the Camembert into bite-sized pieces.
4
Drain the tuna in a sieve and mash it with a fork.
5
Now mix all ingredients together and season with salt and pepper to taste.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
0
g
SKŁADNIK
Alanine
0.51
g
SKŁADNIK
Alcohol
0.01
g
SKŁADNIK
Arginine
0.56
g
SKŁADNIK
Ash
4.35
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
1.22
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
0.11
µg
SKŁADNIK
Beta-carotene
183.42
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
0.06
mg
SKŁADNIK
Betaine
0
mg
SKŁADNIK
Boron
0.51
mg
SKŁADNIK
40% RDA
Calcium
320.13
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.01
g
SKŁADNIK
3% RDA
Carbohydrate
7.68
g
SKŁADNIK
Carotene Alpha
1.02
µg
SKŁADNIK
Carotene Beta
4.79
mg
SKŁADNIK
Chloride
603.65
mg
SKŁADNIK
Chlorine
264.79
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
59.97
mg
SKŁADNIK
Chromium
1.04
µg
SKŁADNIK
Citric acid
0
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0.23
µg
SKŁADNIK
Copper
0.08
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.1
g
SKŁADNIK
26% RDA
Fat
17.85
g
SKŁADNIK
Fatty acids
0.01
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
4.86
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.48
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
10.65
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.57
g
SKŁADNIK
11% RDA
Fiber
2.79
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
0.06
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.04
g
SKŁADNIK
Fluoride
0.05
mg
SKŁADNIK
Folate
0.49
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.05
g
SKŁADNIK
Galactose
0.01
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
0.48
µg
SKŁADNIK
Glucose
0.06
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
1.99
g
SKŁADNIK
Glutamine
1.1
g
SKŁADNIK
Glycine
0.41
g
SKŁADNIK
Histidine
0.26
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
0.02
g
SKŁADNIK
Inulin
0
g
SKŁADNIK
13% RDA
Iodine
20.13
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Iron
0.54
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.46
g
SKŁADNIK
Lactose
6.65
g
SKŁADNIK
Leucine
0.62
g
SKŁADNIK
Lutein
12.1
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
8.94
mg
SKŁADNIK
Lycopene
25.73
µg
SKŁADNIK
Lysine
0.72
g
SKŁADNIK
8% RDA
Magnesium
30.4
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0.1
g
SKŁADNIK
Maltose
0.01
g
SKŁADNIK
Manganese
0.1
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.16
g
SKŁADNIK
Molybdenum
10.06
µg
SKŁADNIK
Nickel
0.04
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
0.34
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.16
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.38
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
0.22
mg
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.51
g
SKŁADNIK
58% RDA
Phosphorus
408.6
mg
SKŁADNIK
Phytoene
30
µg
SKŁADNIK
Phytofluene
3
µg
SKŁADNIK
Phytosterols
0.22
mg
SKŁADNIK
Polyols
0.01
g
SKŁADNIK
11% RDA
Potassium
226.29
mg
SKŁADNIK
Proline
0.41
g
SKŁADNIK
67% RDA
Protein
33.55
g
SKŁADNIK
Protein Animal
24.6
g
SKŁADNIK
Salt
1002.88
g
SKŁADNIK
63% RDA
Selenium
34.51
µg
SKŁADNIK
Serine
0.46
g
SKŁADNIK
Silica
0.02
mg
SKŁADNIK
77% RDA
Sodium
1540.64
mg
SKŁADNIK
Starch
0
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.02
g
SKŁADNIK
14% RDA
Sugar
6.91
g
SKŁADNIK
Sugar Alcohols
0.01
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.01
g
SKŁADNIK
Sulfur
0.44
mg
SKŁADNIK
Taurine
0.02
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.41
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
0.13
g
SKŁADNIK
Total Fat
9.21
g
SKŁADNIK
Total Protein
8.78
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.01
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.15
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.31
g
SKŁADNIK
Valine
0.61
g
SKŁADNIK
22% RDA
Vitamin A
175.04
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.89
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.68
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.97
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
6.67
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.25
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
31.25
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
3.6
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin D
0.33
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.01
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin E
0.41
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Vitamin K
4.03
µg
SKŁADNIK
Water
185.11
g
SKŁADNIK
Witamine B8 (Inositol)
0.2
mg
SKŁADNIK
Zeaxanthin
2.05
µg
SKŁADNIK
22% RDA
Zinc
2.16
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0 g | - |
| Alanine | - | 0.51 g | - |
| Alcohol | - | 0.01 g | - |
| Arginine | - | 0.56 g | - |
| Ash | - | 4.35 g | - |
| Aspartic acid | - | 1.22 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.11 µg | - |
| Beta-carotene | - | 183.42 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 0.06 mg | - |
| Betaine | - | 0 mg | - |
| Boron | - | 0.51 mg | - |
| Calcium | - | 320.13 mg | 40% |
| Campesterol | - | 0.01 g | - |
| Carbohydrate | - | 7.68 g | 3% |
| Carotene Alpha | - | 1.02 µg | - |
| Carotene Beta | - | 4.79 mg | - |
| Chloride | - | 603.65 mg | - |
| Chlorine | - | 264.79 mg | - |
| Cholesterol | - | 59.97 mg | - |
| Chromium | - | 1.04 µg | - |
| Citric acid | - | 0 mg | - |
| Cobalt | - | 0.23 µg | - |
| Copper | - | 0.08 mg | - |
| Cysteine | - | 0.1 g | - |
| Fat | - | 17.85 g | 26% |
| Fatty acids | - | 0.01 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 4.86 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.48 g | - |
| Fatty saturated | - | 10.65 g | - |
| Fatty trans | - | 0.57 g | - |
| Fiber | - | 2.79 g | 11% |
| Fiber insoluble | - | 0.06 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.04 g | - |
| Fluoride | - | 0.05 mg | - |
| Folate | - | 0.49 µg | - |
| Fructose | - | 0.05 g | - |
| Galactose | - | 0.01 g | - |
| Glicemyc Index | - | 0.48 µg | - |
| Glucose | - | 0.06 g | - |
| Glutamic acid | - | 1.99 g | - |
| Glutamine | - | 1.1 g | - |
| Glycine | - | 0.41 g | - |
| Histidine | - | 0.26 g | - |
| Hydroxyproline | - | 0.02 g | - |
| Inulin | - | 0 g | - |
| Iodine | - | 20.13 µg | 13% |
| Iron | - | 0.54 mg | 4% |
| Isoleucine | - | 0.46 g | - |
| Lactose | - | 6.65 g | - |
| Leucine | - | 0.62 g | - |
| Lutein | - | 12.1 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 8.94 mg | - |
| Lycopene | - | 25.73 µg | - |
| Lysine | - | 0.72 g | - |
| Magnesium | - | 30.4 mg | 8% |
| Malic acid | - | 0.1 g | - |
| Maltose | - | 0.01 g | - |
| Manganese | - | 0.1 mg | - |
| Methionine | - | 0.16 g | - |
| Molybdenum | - | 10.06 µg | - |
| Nickel | - | 0.04 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.34 g | - |
| Omega 3 | - | 0.16 g | - |
| Omega 6 | - | 0.38 g | - |
| Oxalic acid | - | 0.22 mg | - |
| Phenylalanine | - | 0.51 g | - |
| Phosphorus | - | 408.6 mg | 58% |
| Phytoene | - | 30 µg | - |
| Phytofluene | - | 3 µg | - |
| Phytosterols | - | 0.22 mg | - |
| Polyols | - | 0.01 g | - |
| Potassium | - | 226.29 mg | 11% |
| Proline | - | 0.41 g | - |
| Protein | - | 33.55 g | 67% |
| Protein Animal | - | 24.6 g | - |
| Salt | - | 1002.88 g | - |
| Selenium | - | 34.51 µg | 63% |
| Serine | - | 0.46 g | - |
| Silica | - | 0.02 mg | - |
| Sodium | - | 1540.64 mg | 77% |
| Starch | - | 0 g | - |
| Stigmasterol | - | 0 g | - |
| Sucrose | - | 0.02 g | - |
| Sugar | - | 6.91 g | 14% |
| Sugar Alcohols | - | 0.01 g | - |
| Sugar added | - | 0.01 g | - |
| Sulfur | - | 0.44 mg | - |
| Taurine | - | 0.02 mg | - |
| Threonine | - | 0.41 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 0.13 g | - |
| Total Fat | - | 9.21 g | - |
| Total Protein | - | 8.78 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.01 g | - |
| Tryptophan | - | 0.15 g | - |
| Tyrosine | - | 0.31 g | - |
| Valine | - | 0.61 g | - |
| Vitamin A | - | 175.04 µg | 22% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.89 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.68 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.97 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 6.67 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.25 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 31.25 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 3.6 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.33 µg | 2% |
| Vitamin D3 | - | 0.01 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.41 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 4.03 µg | 5% |
| Water | - | 185.11 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 0.2 mg | - |
| Zeaxanthin | - | 2.05 µg | - |
| Zinc | - | 2.16 mg | 22% |
Nie znaleziono składnika
