1 / 1
995
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/stuffed-eggs-with-tuna
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/stuffed-eggs-with-tuna
1 zdjęcie
Stuffed Eggs with Tuna
Stuffed Eggs
Tuna
Eggs
~
Preparation time
1
Portion
3
Number of ingredients needed for preparation
203
Calories
203 kcal
Contains 203 calories per portion.
22g
Protein/Portion
12g
Fat/Portion
2g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 15g
T: 11.6g
W: 0.7g
B: 6.3g
T: 0.4g
W: 0.3g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 0.8g
Calorie Requirement Coverage
8%
This recipe covers 8% of your daily calorie requirement.
Recipe: 203 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Jajka gotujemy na twardo, kroimy na pół i wyjmujemy żółtko. Siekamy natkę, a następnie mieszamy z żółtkiem i tuńczykiem i powstałym nadzieniem wypełniamy jajka. Przyprawiamy do smaku.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanine
0.38
g
Składnik
Arginine
0.39
g
Składnik
Ash
2.33
g
Składnik
Aspartic acid
0.6
g
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
24
µg
Składnik
Beta-carotene
606.48
µg
Składnik
Boron
0.3
mg
Składnik
10% RDA
Calcium
76.86
mg
Składnik
1% RDA
Carbohydrate
1.78
g
Składnik
Chloride
246
mg
Składnik
Chlorine
204
mg
Składnik
Cholesterol
453.12
mg
Składnik
Chromium
0.3
µg
Składnik
Cobalt
0.3
µg
Składnik
Copper
0.1
mg
Składnik
Cysteine
0.06
g
Składnik
17% RDA
Fat
12.09
g
Składnik
Fatty acids
0.36
g
Składnik
Fatty monounsaturated
5.3
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
1.01
g
Składnik
Fatty saturated
3.7
g
Składnik
Fatty trans
0.32
g
Składnik
8% RDA
Fiber
1.9
g
Składnik
Fluoride
0.3
mg
Składnik
Folate
18.24
µg
Składnik
Glutamic acid
0.9
g
Składnik
Glycine
0.3
g
Składnik
Histidine
0.21
g
Składnik
Hydroxyproline
0.3
g
Składnik
2% RDA
Iodine
3
µg
Składnik
25% RDA
Iron
3.46
mg
Składnik
Isoleucine
0.32
g
Składnik
Leucine
0.54
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
1123.32
mg
Składnik
Lycopene
1.2
µg
Składnik
Lysine
0.6
g
Składnik
9% RDA
Magnesium
33.3
mg
Składnik
Manganese
0.07
mg
Składnik
Methionine
0.2
g
Składnik
Molybdenum
0.3
µg
Składnik
Nickel
0.3
mg
Składnik
Omega 3
0.16
g
Składnik
Omega 6
0.93
g
Składnik
Phenylalanine
0.29
g
Składnik
43% RDA
Phosphorus
302.76
mg
Składnik
14% RDA
Potassium
280.68
mg
Składnik
Proline
0.24
g
Składnik
43% RDA
Protein
21.66
g
Składnik
Retinol
326.4
µg
Składnik
Salt
0.81
g
Składnik
104% RDA
Selenium
57.25
µg
Składnik
Serine
0.27
g
Składnik
17% RDA
Sodium
330.42
mg
Składnik
2% RDA
Sugar
1.12
g
Składnik
Sulfur
0.3
mg
Składnik
Taurine
0.3
mg
Składnik
Threonine
0.3
g
Składnik
Total Carbohydrates
0.3
g
Składnik
Total Fat
0.36
g
Składnik
Total Protein
6.3
g
Składnik
Tryptophan
0.08
g
Składnik
Tyrosine
0.24
g
Składnik
Valine
0.35
g
Składnik
61% RDA
Vitamin A
487.92
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.1
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.55
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.68
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
4.28
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
372.34
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.09
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.21
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.3
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
75.24
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
16.26
mg
Składnik
23% RDA
Vitamin D
3.51
µg
Składnik
Vitamin D3
2.04
µg
Składnik
11% RDA
Vitamin E
1.33
mg
Składnik
263% RDA
Vitamin K
197.46
µg
Składnik
Water
123.99
g
Składnik
25% RDA
Zinc
2.5
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.38 g | - |
| Arginine | - | 0.39 g | - |
| Ash | - | 2.33 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.6 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 24 µg | - |
| Beta-carotene | - | 606.48 µg | - |
| Boron | - | 0.3 mg | - |
| Calcium | - | 76.86 mg | 10% |
| Carbohydrate | - | 1.78 g | 1% |
| Chloride | - | 246 mg | - |
| Chlorine | - | 204 mg | - |
| Cholesterol | - | 453.12 mg | - |
| Chromium | - | 0.3 µg | - |
| Cobalt | - | 0.3 µg | - |
| Copper | - | 0.1 mg | - |
| Cysteine | - | 0.06 g | - |
| Fat | - | 12.09 g | 17% |
| Fatty acids | - | 0.36 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 5.3 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 1.01 g | - |
| Fatty saturated | - | 3.7 g | - |
| Fatty trans | - | 0.32 g | - |
| Fiber | - | 1.9 g | 8% |
| Fluoride | - | 0.3 mg | - |
| Folate | - | 18.24 µg | - |
| Glutamic acid | - | 0.9 g | - |
| Glycine | - | 0.3 g | - |
| Histidine | - | 0.21 g | - |
| Hydroxyproline | - | 0.3 g | - |
| Iodine | - | 3 µg | 2% |
| Iron | - | 3.46 mg | 25% |
| Isoleucine | - | 0.32 g | - |
| Leucine | - | 0.54 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1123.32 mg | - |
| Lycopene | - | 1.2 µg | - |
| Lysine | - | 0.6 g | - |
| Magnesium | - | 33.3 mg | 9% |
| Manganese | - | 0.07 mg | - |
| Methionine | - | 0.2 g | - |
| Molybdenum | - | 0.3 µg | - |
| Nickel | - | 0.3 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.16 g | - |
| Omega 6 | - | 0.93 g | - |
| Phenylalanine | - | 0.29 g | - |
| Phosphorus | - | 302.76 mg | 43% |
| Potassium | - | 280.68 mg | 14% |
| Proline | - | 0.24 g | - |
| Protein | - | 21.66 g | 43% |
| Retinol | - | 326.4 µg | - |
| Salt | - | 0.81 g | - |
| Selenium | - | 57.25 µg | 104% |
| Serine | - | 0.27 g | - |
| Sodium | - | 330.42 mg | 17% |
| Sugar | - | 1.12 g | 2% |
| Sulfur | - | 0.3 mg | - |
| Taurine | - | 0.3 mg | - |
| Threonine | - | 0.3 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 0.3 g | - |
| Total Fat | - | 0.36 g | - |
| Total Protein | - | 6.3 g | - |
| Tryptophan | - | 0.08 g | - |
| Tyrosine | - | 0.24 g | - |
| Valine | - | 0.35 g | - |
| Vitamin A | - | 487.92 µg | 61% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.55 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.68 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 4.28 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 372.34 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.21 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 75.24 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 16.26 mg | - |
| Vitamin D | - | 3.51 µg | 23% |
| Vitamin D3 | - | 2.04 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.33 mg | 11% |
| Vitamin K | - | 197.46 µg | 263% |
| Water | - | 123.99 g | - |
| Zinc | - | 2.5 mg | 25% |
Nie znaleziono składnika
