1 / 1
1 zdjęcie
1364
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/millet-with-banana
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/millet-with-banana
Millet with Banana
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Zboża i ziemniaki
Zboża i produkty zbożowe
Kasza
Banana
Millet
10 min
Preparation time
1
Portion
3
Number of ingredients needed for preparation
477
Calories
477 kcal
Contains 477 calories per portion.
26g
Protein/Portion
13g
Fat/Portion
65g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
B: 20.3g
T: 11.3g
W: 9g
1 Piece
(1 Piece (120 g))
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
B: 4.1g
T: 1.1g
W: 27.9g
Calorie Requirement Coverage
18%
This recipe covers 18% of your daily calorie requirement.
Recipe: 477 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Cook the groats according to the instructions on the package.
2
Blend the groats, banana, and yogurt together.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
0.27
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Arginine
0.16
g
SKŁADNIK
Ash
3.74
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0.27
g
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.2
g
SKŁADNIK
30% RDA
Calcium
236.1
mg
SKŁADNIK
Calories
147.42
kcal
SKŁADNIK
25% RDA
Carbohydrate
65.12
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
31.2
mg
SKŁADNIK
Chlorine
11.7
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
16.59
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.78
µg
SKŁADNIK
Copper
0.42
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.08
g
SKŁADNIK
Energy
616.98
kJ
SKŁADNIK
18% RDA
Fat
12.74
g
SKŁADNIK
Fatty acids
1.13
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
3.65
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
1.02
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
7.12
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.39
g
SKŁADNIK
19% RDA
Fiber
4.79
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
2.33
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.95
g
SKŁADNIK
Fructose
5.92
g
SKŁADNIK
Galactose
0.39
g
SKŁADNIK
Glucose
5.92
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.82
g
SKŁADNIK
Glycine
0.12
g
SKŁADNIK
Histidine
18.08
g
SKŁADNIK
Inulin
0.39
g
SKŁADNIK
17% RDA
Iron
2.43
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
33.76
g
SKŁADNIK
Lactose
6.39
g
SKŁADNIK
Leucine
60.47
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.49
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
26.49
mg
SKŁADNIK
Lysine
44.5
g
SKŁADNIK
28% RDA
Magnesium
103.41
mg
SKŁADNIK
Maltose
0.04
g
SKŁADNIK
Manganese
1.13
mg
SKŁADNIK
Methionine
9.68
g
SKŁADNIK
Molybdenum
5.85
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.23
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.55
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
5.85
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.16
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
33.8
g
SKŁADNIK
60% RDA
Phosphorus
421.35
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
7.8
mg
SKŁADNIK
44% RDA
Potassium
877.05
mg
SKŁADNIK
Proline
0.23
g
SKŁADNIK
51% RDA
Protein
25.55
g
SKŁADNIK
Protein Animal
0.39
g
SKŁADNIK
Protein Plant
4.1
g
SKŁADNIK
Salt
0.2
g
SKŁADNIK
42% RDA
Selenium
22.88
µg
SKŁADNIK
Serine
0.2
g
SKŁADNIK
4% RDA
Sodium
78.15
mg
SKŁADNIK
Starch
31.83
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.04
g
SKŁADNIK
Sucrose
2.92
g
SKŁADNIK
41% RDA
Sugar
20.64
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.39
g
SKŁADNIK
Sulfur
58.5
mg
SKŁADNIK
Threonine
32.52
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
27.92
g
SKŁADNIK
Total Fat
1.13
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.39
g
SKŁADNIK
Tryptophan
13.25
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.12
g
SKŁADNIK
Valine
45.8
g
SKŁADNIK
6% RDA
Vitamin A
50.49
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.38
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.7
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.9
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
21.45
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.8
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
66.87
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
11.94
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin D
0.39
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.39
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin E
0.36
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin K
0.95
µg
SKŁADNIK
Water
210.06
g
SKŁADNIK
27% RDA
Zinc
2.72
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.27 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.01 g | - |
| Arginine | - | 0.16 g | - |
| Ash | - | 3.74 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.27 g | - |
| Beta-Glucan | - | 0.2 g | - |
| Calcium | - | 236.1 mg | 30% |
| Calories | - | 147.42 kcal | - |
| Carbohydrate | - | 65.12 g | 25% |
| Carotene Beta | - | 31.2 mg | - |
| Chlorine | - | 11.7 mg | - |
| Cholesterol | - | 16.59 mg | - |
| Chromium | - | 0.78 µg | - |
| Copper | - | 0.42 mg | - |
| Cysteine | - | 0.08 g | - |
| Energy | - | 616.98 kJ | - |
| Fat | - | 12.74 g | 18% |
| Fatty acids | - | 1.13 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 3.65 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 1.02 g | - |
| Fatty saturated | - | 7.12 g | - |
| Fatty trans | - | 0.39 g | - |
| Fiber | - | 4.79 g | 19% |
| Fiber insoluble | - | 2.33 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.95 g | - |
| Fructose | - | 5.92 g | - |
| Galactose | - | 0.39 g | - |
| Glucose | - | 5.92 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.82 g | - |
| Glycine | - | 0.12 g | - |
| Histidine | - | 18.08 g | - |
| Inulin | - | 0.39 g | - |
| Iron | - | 2.43 mg | 17% |
| Isoleucine | - | 33.76 g | - |
| Lactose | - | 6.39 g | - |
| Leucine | - | 60.47 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.49 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 26.49 mg | - |
| Lysine | - | 44.5 g | - |
| Magnesium | - | 103.41 mg | 28% |
| Maltose | - | 0.04 g | - |
| Manganese | - | 1.13 mg | - |
| Methionine | - | 9.68 g | - |
| Molybdenum | - | 5.85 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.01 g | - |
| Oleic Acid | - | 0.23 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.55 g | - |
| Oxalic acid | - | 5.85 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.16 g | - |
| Phenylalanine | - | 33.8 g | - |
| Phosphorus | - | 421.35 mg | 60% |
| Phytosterols | - | 7.8 mg | - |
| Potassium | - | 877.05 mg | 44% |
| Proline | - | 0.23 g | - |
| Protein | - | 25.55 g | 51% |
| Protein Animal | - | 0.39 g | - |
| Protein Plant | - | 4.1 g | - |
| Salt | - | 0.2 g | - |
| Selenium | - | 22.88 µg | 42% |
| Serine | - | 0.2 g | - |
| Sodium | - | 78.15 mg | 4% |
| Starch | - | 31.83 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.04 g | - |
| Sucrose | - | 2.92 g | - |
| Sugar | - | 20.64 g | 41% |
| Sugar added | - | 0.39 g | - |
| Sulfur | - | 58.5 mg | - |
| Threonine | - | 32.52 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 27.92 g | - |
| Total Fat | - | 1.13 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.39 g | - |
| Tryptophan | - | 13.25 g | - |
| Tyrosine | - | 0.12 g | - |
| Valine | - | 45.8 g | - |
| Vitamin A | - | 50.49 µg | 6% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.38 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.7 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.9 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.5 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 21.45 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.08 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.8 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 66.87 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 11.94 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.39 µg | 3% |
| Vitamin D3 | - | 0.39 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.36 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 0.95 µg | 1% |
| Water | - | 210.06 g | - |
| Zinc | - | 2.72 mg | 27% |
Nie znaleziono składnika
