Login Rejestracja
349 wyświetleń
Pobierz
General • Easy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

1 / Porcja
Zawiera alergeny
Borówka czarna

Składniki - 1

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami
1.
Borówka wysoka
Borówka wysoka
kcal: 169.5
250 x Gram
(1 g)
Białko 1.5g Tłuszcze 1.5g Węglowodany 37.5g
Borówka wysoka
Borówka wysoka
Składniki mineralne
Białko 0.6 g
Błonnik 2 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 10 g
Cynk 0.16 mg
Fosfor 12 mg
Fruktoza 4.97 g
Glukoza 4.88 g
Index glikiemiczny 53 µg
Karotyna Beta 32 mg
Kcal 57 kcal
Kwas foliowy 6 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.05 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.03 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.28 g
Luteina 80 µg
Magnez 6 mg
Mangan 0.34 mg
Omega 3 0.07 g
Omega 6 0.09 g
Popiół 0.23 g
Potas 77 mg
Sacharoza 0.11 g
Sód 1 mg
Tłuszcz 0.6 g
Wapń 6 mg
Witamina A 3 µg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 9.7 mg
Witamina E 0.57 mg
Witamina K 19.3 µg
Woda 84.21 g
Węglowodany 15 g
Zeaxanthin 175 µg
Żelazo 0.28 mg
Borówka wysoka
170 kcal
Białko 1.5g
Tłuszcze 1.5g
Węglowodany 37.5g
Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

1
Usuń szypułki z owoców.
2
Dokładnie umyj owoce zimną wodą.
3
Umieść owoce w salaterce.
Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Białko 1.5 g 1.5 g
Błonnik 5 g 5 g
Cholesterol 2.5 mg 2.5 mg
Cukier 25 g 25 g
Cynk 0.4 mg 0.4 mg
Fosfor 30 mg 30 mg
Fruktoza 12.43 g 12.43 g
Glukoza 12.2 g 12.2 g
Index glikiemiczny 132.5 µg 132.5 µg
Karotyna Beta 80 mg 80 mg
Kwas foliowy 15 µg 15 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.12 g 0.12 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.07 g 0.07 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.7 g 0.7 g
Luteina 200 µg 200 µg
Magnez 15 mg 15 mg
Mangan 0.84 mg 0.84 mg
Omega 3 0.17 g 0.17 g
Omega 6 0.22 g 0.22 g
Popiół 0.58 g 0.58 g
Potas 192.5 mg 192.5 mg
Sacharoza 0.28 g 0.28 g
Sód 2.5 mg 2.5 mg
Tłuszcz 1.5 g 1.5 g
Wapń 15 mg 15 mg
Witamina A 7.5 µg 7.5 µg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.13 mg 0.13 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 24.25 mg 24.25 mg
Witamina E 1.43 mg 1.43 mg
Witamina K 48.25 µg 48.25 µg
Woda 210.53 g 210.53 g
Węglowodany 37.5 g 37.5 g
Zeaxanthin 437.5 µg 437.5 µg
Żelazo 0.7 mg 0.7 mg
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Jeżyny (lżejsza wersja)

Czereśnie (wersja lżejsza)

Maliny (wersja lżejsza)

Truskawki (wersja lżejsza)

Truskawki z jogurtem

Kanapka z pastą z awokado

Sałatka owocowa z ananasem i nektarynką

Wiśnie z jogurtem

Maliny z jogurtem

Jagody z jogurtem (wersja lżejsza)

Śliwki z jogurtem

Jeżyny z jogurtem

Kefir z dżemem

Wiśnie z jogurtem (wersja lżejsza)

Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka

Jagody z jogurtem

Koktajl bananowy

Twaróg z rzodkiewką, chlebem i orzechami włoskimi

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code