1 / 1
778
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/pan-with-asian-sprouts-rice-and-pork-tenderloin
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/pan-with-asian-sprouts-rice-and-pork-tenderloin
1 zdjęcie
Pan with Asian sprouts, rice and pork tenderloin
Alkoholfreie Getränke/Frucht- und Gemüsesäfte;Gemüse/Gemüsesäfte
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Pork Tenderloin
Pork Loin
Asian
Rice
Pan
20 min
Preparation time
1
Portion
12
Number of ingredients needed for preparation
501
Calories
501 kcal
Contains 501 calories per portion.
35g
Protein/Portion
19g
Fat/Portion
48g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 1.6g
T: 0.2g
W: 6g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 21g
T: 10g
W: 1g
B: 1.3g
T: 0.5g
W: 11.5g
B: 3.9g
T: 0.4g
W: 7.8g
B: 3.1g
T: 0.3g
W: 3.3g
B: 1.2g
T: 3g
W: 0.5g
B: 0.1g
T: 4.5g
W: 0.1g
B: 0.5g
T: 0g
W: 1.7g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Calorie Requirement Coverage
19%
This recipe covers 19% of your daily calorie requirement.
Recipe: 501 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Before preparing, drink the tomato juice with a little Tabasco.
2
Cook the rice in salted water until al dente.
Dry-toast the sesame seeds in a pan.
Add the patted-dry, finely chopped mushrooms to the pan, followed by the bamboo shoots and finely chopped onions with a little oil.
Cut the pork into strips or small pieces.
Place the soy sauce in a small bowl and marinate the meat.
Add this to the vegetables in the pan and stir-fry briefly until the meat is cooked.
Season the dish with Asian spices or with salt, pepper, and soy sauce.
Serve with rice.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanine
0.07
g
Składnik
Alpha Linolenic Acid
0.01
g
Składnik
Arginine
0.16
g
Składnik
Ash
5.97
g
Składnik
Beta-sitosterol
21
mg
Składnik
14% RDA
Calcium
110.97
mg
Składnik
18% RDA
Carbohydrate
47.81
g
Składnik
Carotene Beta
794
mg
Składnik
Chloride
59.55
mg
Składnik
Chlorine
825.5
mg
Składnik
Cholesterol
77
mg
Składnik
Chromium
2
µg
Składnik
Citric acid
520
mg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
Copper
0.92
mg
Składnik
Cysteine
0.02
g
Składnik
27% RDA
Fat
19.11
g
Składnik
Fatty acids
0.03
g
Składnik
Fatty monounsaturated
7.17
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
4.8
g
Składnik
Fatty saturated
5.09
g
Składnik
Fatty trans
3.56
g
Składnik
44% RDA
Fiber
11.02
g
Składnik
Fiber insoluble
4.3
g
Składnik
Fiber soluble
2.15
g
Składnik
Fluoride
4
mg
Składnik
Fructose
4.45
g
Składnik
Glicemyc Index
25.5
µg
Składnik
Glucose
4.87
g
Składnik
Glutamic acid
280.3
g
Składnik
Glycine
0.08
g
Składnik
Histidine
0.04
g
Składnik
3% RDA
Iodine
4
µg
Składnik
34% RDA
Iron
4.77
mg
Składnik
Isoleucine
0.06
g
Składnik
Lactose
0.05
g
Składnik
Leucine
0.12
g
Składnik
Lignin
0.06
g
Składnik
Linoleic Acid
1.8
g
Składnik
Lutein
17
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
240
mg
Składnik
Lycopene
18000
µg
Składnik
Lysine
0.06
g
Składnik
34% RDA
Magnesium
127.36
mg
Składnik
Malic acid
20
g
Składnik
Manganese
1.29
mg
Składnik
Methionine
0.04
g
Składnik
Molybdenum
6
µg
Składnik
Natron
440
g
Składnik
Oleic Acid
1.81
g
Składnik
Omega 3
0.18
g
Składnik
Omega 6
4.41
g
Składnik
Oxalic acid
0.07
mg
Składnik
Palmitic Acid
0.45
g
Składnik
Phenylalanine
0.08
g
Składnik
80% RDA
Phosphorus
556.77
mg
Składnik
Phytosterols
40
mg
Składnik
114% RDA
Potassium
2273.34
mg
Składnik
Proline
0.06
g
Składnik
69% RDA
Protein
34.55
g
Składnik
Salt
104
g
Składnik
32% RDA
Selenium
17.47
µg
Składnik
Serine
0.08
g
Składnik
84% RDA
Sodium
1673.77
mg
Składnik
Starch
13.26
g
Składnik
Stearic Acid
0.23
g
Składnik
Sucrose
3.75
g
Składnik
38% RDA
Sugar
19.23
g
Składnik
Sugar added
2
g
Składnik
Sulfur
51
mg
Składnik
Threonine
0.06
g
Składnik
Total sugar alcohols
0.05
g
Składnik
Tryptophan
0.03
g
Składnik
Tyrosine
0.05
g
Składnik
Valine
0.08
g
Składnik
13% RDA
Vitamin A
101.88
µg
Składnik
Vitamin ARE
132
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.71
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.6
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.89
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
12.18
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
0.05
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
2.36
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
1.35
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.48
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
101.12
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
40.26
mg
Składnik
47% RDA
Vitamin D
7.1
µg
Składnik
Vitamin D3
0.05
µg
Składnik
27% RDA
Vitamin E
3.19
mg
Składnik
591% RDA
Vitamin K
443.03
µg
Składnik
Water
663.2
g
Składnik
Zeaxanthin
8.5
µg
Składnik
60% RDA
Zinc
5.96
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.07 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.01 g | - |
| Arginine | - | 0.16 g | - |
| Ash | - | 5.97 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 21 mg | - |
| Calcium | - | 110.97 mg | 14% |
| Carbohydrate | - | 47.81 g | 18% |
| Carotene Beta | - | 794 mg | - |
| Chloride | - | 59.55 mg | - |
| Chlorine | - | 825.5 mg | - |
| Cholesterol | - | 77 mg | - |
| Chromium | - | 2 µg | - |
| Citric acid | - | 520 mg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 0.92 mg | - |
| Cysteine | - | 0.02 g | - |
| Fat | - | 19.11 g | 27% |
| Fatty acids | - | 0.03 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 7.17 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 4.8 g | - |
| Fatty saturated | - | 5.09 g | - |
| Fatty trans | - | 3.56 g | - |
| Fiber | - | 11.02 g | 44% |
| Fiber insoluble | - | 4.3 g | - |
| Fiber soluble | - | 2.15 g | - |
| Fluoride | - | 4 mg | - |
| Fructose | - | 4.45 g | - |
| Glicemyc Index | - | 25.5 µg | - |
| Glucose | - | 4.87 g | - |
| Glutamic acid | - | 280.3 g | - |
| Glycine | - | 0.08 g | - |
| Histidine | - | 0.04 g | - |
| Iodine | - | 4 µg | 3% |
| Iron | - | 4.77 mg | 34% |
| Isoleucine | - | 0.06 g | - |
| Lactose | - | 0.05 g | - |
| Leucine | - | 0.12 g | - |
| Lignin | - | 0.06 g | - |
| Linoleic Acid | - | 1.8 g | - |
| Lutein | - | 17 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 240 mg | - |
| Lycopene | - | 18000 µg | - |
| Lysine | - | 0.06 g | - |
| Magnesium | - | 127.36 mg | 34% |
| Malic acid | - | 20 g | - |
| Manganese | - | 1.29 mg | - |
| Methionine | - | 0.04 g | - |
| Molybdenum | - | 6 µg | - |
| Natron | - | 440 g | - |
| Oleic Acid | - | 1.81 g | - |
| Omega 3 | - | 0.18 g | - |
| Omega 6 | - | 4.41 g | - |
| Oxalic acid | - | 0.07 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.45 g | - |
| Phenylalanine | - | 0.08 g | - |
| Phosphorus | - | 556.77 mg | 80% |
| Phytosterols | - | 40 mg | - |
| Potassium | - | 2273.34 mg | 114% |
| Proline | - | 0.06 g | - |
| Protein | - | 34.55 g | 69% |
| Salt | - | 104 g | - |
| Selenium | - | 17.47 µg | 32% |
| Serine | - | 0.08 g | - |
| Sodium | - | 1673.77 mg | 84% |
| Starch | - | 13.26 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.23 g | - |
| Sucrose | - | 3.75 g | - |
| Sugar | - | 19.23 g | 38% |
| Sugar added | - | 2 g | - |
| Sulfur | - | 51 mg | - |
| Threonine | - | 0.06 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.05 g | - |
| Tryptophan | - | 0.03 g | - |
| Tyrosine | - | 0.05 g | - |
| Valine | - | 0.08 g | - |
| Vitamin A | - | 101.88 µg | 13% |
| Vitamin ARE | - | 132 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.71 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.6 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.89 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 12.18 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 2.36 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 1.35 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.48 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 101.12 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 40.26 mg | - |
| Vitamin D | - | 7.1 µg | 47% |
| Vitamin D3 | - | 0.05 µg | - |
| Vitamin E | - | 3.19 mg | 27% |
| Vitamin K | - | 443.03 µg | 591% |
| Water | - | 663.2 g | - |
| Zeaxanthin | - | 8.5 µg | - |
| Zinc | - | 5.96 mg | 60% |
Nie znaleziono składnika
